睡眠不足的人會變笨嗎？

1樓：舒達床墊

熬夜的時候是交感神經興奮，而白天的時候交感神經很難興奮，而交感神經對記憶力又有很大的影響。

意思是啥呢？

就是本來人的記憶力會隨著年齡的增長逐漸的衰退，可是如果是經常熬夜的人，記憶力的衰退會更加的明顯，甚至會提前。很容易陷入「我今天到底鎖沒鎖門」的疑問中。

成年人建議保持每天7-8小時的睡眠時間。不是睡滿了八小時就可以，從凌晨兩點睡到上午十點也是不行的，早睡早起才是健康真理！！！聽話！！！

2樓：clcfa

睡覺不足會變笨睡覺時刻因人而異，但一般來說，每個人平均一天需8小時睡覺。最新的研究顯現，當人們睡覺不足時，他們會累積所謂「睡覺債」，就算每天只少睡乙個小時，接連8天下來，仍會感到像是整晚失眠相同疲倦。美國經濟持續昌盛現已有8年時刻，一般美中國人都閱歷史無前例的殷實，不過有錢未必美好。

一項針對睡覺習氣做的查詢顯現，晚上失眠的人愈來愈多。

「有什麼辦法能夠進步睡覺質量呢？」信任這是不少有睡覺問題的人士即刻需求問到的問題。

二、選用麥特寧排程。可獲得快速、抱負的效果麥特寧配方中特別加入維生素B6，能夠改進植物神經功能失調，穩定心情、減輕焦慮及緊張狀況，調節睡覺，還能改進整個身體的機能狀況，進步機體免疫力。依據中中國人的膳食結構配比而成，契合養分學理論，十分合適中國人服用。

三、晚上7點後不要再吃正餐這不僅對睡覺有利，對身段也相同有優點。因而，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或許吃些生果吧。

四、要讓自己準時睡覺如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，由於身體現已「知道」該睡覺了。

五、看無聊的書或許電視節目--

睡前將大腦快速填滿（相似一晚上記住許多外語語法）。乙個風趣的現實：當咱們覺得不感興趣和無聊時，血壓會下降，精力萎靡，十分想睡覺。

相反，當咱們聚精會神時，咱們感覺不到疲憊。因而，專家主張失眠者不要晚上作業或許看風趣的節目。

六、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷能夠用芥末就著魚子醬吃--這種辦法協助許多人很快入眠。也能夠試別的一種辦法，儘管有些殘忍，但很有用：脫離被窩，凍一段時刻，忍受一下，哪怕現已打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺好像寒天你被窩裡放個熱水袋相同愜意。

七、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數人喝過後會像小孩相同甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今日，如果選用妥當的食療方，除不良反應外，且有必定的催眠功效……

八、晚飯吃些小公尺晚餐食用或睡前食用，可收安息之效。受你的同學影響，你出現了比較典型的精力衰弱症狀。這不可怕，加以保養很快就會好，至於影響智力更是無稽之談。

可是睡覺是人體健康的重要組成部分，無法確保有質量的睡覺也就無法確保身體健康，也有可能會影響青少年的正常發育。主張你通知爸爸媽媽、班主任，要麼脫節住校環境，要麼替換睡房。

3樓：[已重置]

睡不夠會變笨？甚至變弱智？人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收、整理一日的記憶，如果快速動眼期不足，精力不一定變差，記憶力與判斷力卻會下降。

《認識失眠》一文中也指出，「快速動眼期時經由作夢來複習日間的經驗和學到的新事物，讓它們在記憶中更加穩固。」由此可知快速動眼期不足，對記憶力是有影響的。

快速動眼期處在睡眠的後半段，佔大約四分之一的睡眠時間，如果睡眠不足、未進入快速動眼期，或者快速動眼期不夠，將使記憶力與判斷力下降。因此相對的，人的反應較為遲鈍、也容易健忘，可以說變「笨」了，不過這與智商完全沒關係，「不可能因為睡眠不足就變成弱智」。

所以說，睡眠不足是不會變弱智的哦！頂多就是反應慢些吶！