1樓：四方
咖啡可以長期喝只要每天控制好飲用量就可以，最好不要超過400ml，咖啡有促進消化的功能，每天上午10點前喝咖啡有促進排便的作用，過了這個時間效果會降低不少。
2樓：口腔健康
隨著現代生活節奏的加快，人們越來越需要在白天甚至在晚上的時候保持清醒。雖然想保持足夠清醒最好的辦法是保證充足的休息，但是這對於很多人來說可能難以實現。於是，人們被迫的接受了通過飲用咖啡、茶或含有咖啡因的飲品來提神。
與此同時，在咖啡因的作用下，人們也會越來越依賴咖啡，對咖啡因產生了「上癮」。咖啡在提神的同時也帶來了很多的好處。不過正如世上的事物沒有完美的一樣，咖啡也同樣對人體有著其它的「危害」。
今天我們就來談論一下咖啡對於牙齒的影響。
正如你所知道到那樣，咖啡很容易弄髒你的衣服。如果它能弄髒你的衣服，它也能弄髒你的牙齒。咖啡含有單寧酸，單寧酸是一種多酚，可以在水中分解。它們也存在於酒或茶等飲料中。
單寧會使顏色化合物粘在牙齒上。當這些化合物粘在一起時，它們會留下一種不想要的黃色。每天只要喝一杯咖啡就能使牙齒變髒。
不光是咖啡漬
像任何其它飲料一樣，咖啡會進一步的導致細菌在口腔中生長，導致牙齒和牙釉質腐蝕。這會導致你的牙齒變得又薄又脆。
咖啡也會引起口臭，因為它會粘在舌頭上。為了避免這些問題，喝咖啡前最好可以吃一些東西，喝完後要用刮舌器來清理舌頭，並清潔你的牙齒。
在喝咖啡時，請避免使用奶精和糖，因為它們只會加速變色細菌的生長。一次喝完咖啡，而不是一天一小口一小口地喝，這樣可以防止細菌滋生。此外，喝完咖啡後喝一杯水來漱口並在喝完30分鐘左右的時候刷牙是乙個不錯的選擇。
正所謂，無獨有偶。咖啡並不是造成牙齒著色的唯一原因。如果你想在微笑時，保持著小白牙，也要注意其他會留下淡黃色的食物和飲料。這些包括:
紅酒漿果(藍莓，黑莓，櫻桃)
番茄和番茄醬
可樂紅茶
雪糕硬糖
運動飲料
如果你依然想繼續飲用咖啡，而又想保持牙齒的潔白。除了，要控制每天飲用的咖啡量之外，也要定期對牙齒進行清潔。
3樓：
女生樣子會變老，因為提神剝奪了睡眠時間，而睡眠對於女生的保養應該排在首位吧。喝了大概才乙個月，每天1.5杯，看起來老了三四歲，個人血的教訓。
4樓：認真的做事情
頂樓上的戒斷反應
我高中時候開始喝咖啡的的，因為高三突然改時間，每天早五晚11的實在扛不住
就是很便宜的雀巢黑咖啡，速溶的，我連糖都不放，早上起來噸噸噸喝一杯，其他什麼時候都不喝
然後黑咖啡喝完了，沒買，想著不喝就不喝唄沒事，結果我遭遇了時長連續半個月的！偏頭痛！！！！
超級疼！！要撞牆一樣的疼！！人一點精神都沒有！昏昏沉沉的！看書都感覺看不懂！
我當時知道是咖啡的原因，因為我同學也是，想著通過咖啡改一下作息時間，改完了就不喝了，結果他頭疼+心跳特別快。。。
當時我腦子裡唯一的想法就是
人被外物提起來的精神，總有一天要還回去的，精神守恆定律（大霧）
果然，我喝了半個月，戒了半個月，後來就什麼事都沒了，精神也正常了
從此之後，我對茶酒咖啡通通都有心理陰暗，看見它們我感覺看到了「精神花唄」，無論多少人背書說它無害還健康，喝下去提神醒腦，被硬生生拔起來的精神總有一天要還回去，利息就是頭疼心慌等一切戒斷反應，你一輩子都離不開這個東西
死都不喝了
5樓：梧桐酥
各種研究都說對健康沒什麼影響，從個人感覺來說（我從準備司法考試開始日均一杯喝到現在，七年啦）會有一些上癮，提神功能也會比剛開始喝的時候減弱一些，別的沒什麼。
買咖啡的時候看看配料表，白砂糖植脂末那種新增劑太多的不要頻繁喝就行。
6樓：Limic
我最近每天早上起床都會來一杯黑咖啡，啥都不加的那種。
主要和我的生活習慣有關，我每天早上起床做有氧，然後洗漱吃早飯，喝一杯黑咖啡，九點會準時到健身房進行力量訓練。目前為止感覺不錯，也不會有什麼不良的反應。
這個說到底是看自己體質還有自己的需求，具體分析吧。
然後就是晚上不要喝！
7樓：飽飽
長期大量喝黑咖啡
黑咖啡當水喝的程度
最大的影響是會有依賴和成癮性
喝了不一定能提神，但不喝一定會精神萎靡一天除了這點，其他對生活和身心無明顯影響
喜歡就喝吧～
8樓：可愛小陳
很多回答都說了黑咖啡的好處和優點，那我來告訴大家，長期喝咖啡不但有那些好處，還會
長期喝咖啡真的會窮！！！！
請大家慎重！！！
9樓：考非
長期下去的話，你會覺得咖啡從苦味變酸甜，會覺得星巴克是懷疑人生的地方，會覺得速溶咖啡根本不叫咖啡，然後慢慢的你的錢包就會變扁扁的
10樓：鹿依一
以前在義大利留學一天喝五杯咖啡都啥事沒有。
回國幾天喝一杯都被醫囑說戒掉，因為我體檢貧血。
總結一下，義大利的咖啡和國內咖啡豆子不一樣，義大利咖啡因沒那麼重。而且是喝espresso和macchiato比較多。國內咖啡一喝一大杯，也難免不「中毒」。
以及，星巴克的咖啡豆太難喝了，costa的咖啡因能嗆的我打噴嚏，manner的咖啡不加肉桂我喝不下去。別的不知道了，誰有好喝的咖啡推薦我，我現在只能買illy自己回家煮。
11樓：宇智波止水
不怎麼樣。但要注意：
1 必須保證喝的是純黑咖啡，沒有糖沒有奶，沒有植脂末（注意看配料表）2 不要拿黑咖啡當水喝。黑咖啡雖好，但不能喝太多3 晚上不要喝（可能會失眠）
4 考試當天不要喝（黑咖啡利尿，喝完小便多）
12樓：你若安好便是晴天
13樓：Mercy
本人咖啡師每天上班都喝
先說好處，通便利尿，就算平時不吃青菜也從來沒有便秘這一說，運動前喝一杯能有效提公升鍛鍊表現。然後純黑咖啡還有抑制食慾的效果。也有研究表明長期喝黑咖啡的人基本不會得那些肥胖三高疾病。
壞處是我每次休息的時候特別容易沒精神，動不動一睡十二個小時。活動個五小時就想睡覺，已經準備買器具在家裡也喝了.....
14樓：kon
算是壞處就是，會產生一定依賴性。類似吸菸。存在一定戒斷反應，但並不嚴重，比尼古丁的戒斷反應小很多。比如某天忙的忘了喝，下班後也不想再喝了，因為會影響睡眠。
好處是喝完心情好。好喝，前提是比較好喝的咖啡，咖啡這東西好喝的能非常好喝，難喝的會讓你覺得在喝刷鍋水。如果午睡前喝一杯，睡醒後不會渾渾噩噩的，比較容易清醒。
還有排水，因為咖啡利尿，喝完咖啡容易上廁所，如果你前一天吃鹹了，鈉離子會鎖住一些水份，就會讓人浮腫，喝咖啡有助於排出多餘水份。最後就是，據說長期喝有利於壽命，不知道了就。
咖啡這東西，還是建議因為喜歡這個飲料而喝，不是為了提神什麼的。因為靠這玩意提神，長期下去終究會有一定抵抗力，犯不上。而且咖啡提神只是表面的，根本方案還是得休息。
15樓：moopook
從上學時期的考試周開始至今，咖齡近十年
一開始就是拿咖啡當涼茶喝的，消腫利尿提神醒腦，喝著喝著就成習慣了，每天三杯左右。目前我還活的挺好的，活蹦亂跳。除非哪天沒喝，那一整天都是宿醉狀態。
長期喝黑咖據說容易造成鈣流失，所以我一邊喝咖啡，一邊努力補鈣，這麼多年還挺硬朗，不知道是不是補鈣補得好
習慣黑咖之後，很難再接受甜甜的飲料（僅我個人是這樣），對奶茶等一眾控糖天敵有天然的抵抗力，省了不少錢，少長了不少肉。
喝咖啡多少容易造成牙齒上有色沉，因此重視牙齒健康和美觀，目前牙齒還算能看。
除此之外我跟咖啡相處尚好
16樓：Hahaha
Short answer: 喝咖啡對身體不好。
原因1：人體疲憊的時候會分泌一種物質，這種物質被大腦接收到之後會讓人犯睏。喝咖啡會堵塞那個大腦感應疲倦分泌物的介面，因此人不犯睏。
可是身體依然很累，因為大腦感受不到，所以身體就分泌更多的這種物質，當咖啡的效力過去後，人會被大量的疲憊物質攻擊，嚴重的甚至會昏倒。其實是一種挺危險的行為，例如開車時突然昏倒。
原因2: 長期喝咖啡導致身體習慣分泌大量催眠的物質，人會格外得困，嚴重依賴咖啡。失去自身調節功能，咖啡上癮後劑量要越來越多，到一定程度後喝多少咖啡都已經無法讓人清醒，長期處於半昏迷狀態。
當然，和吸菸一樣。多一些傷害自己的身體其實可以死得早一些，把青春超負荷地燃燒在996的工作崗位。最好是剛退休就嗝屁，有效地減少了國家養老負擔。
17樓：
建議能不喝就不喝。
說一天喝一杯的量沒問題的：看你什麼杯量，看你什麼豆子，看你什麼萃取方法，看你和什麼一起喝。在西方國家能喝3-4杯的人，國內1杯瑞幸可能就不行了[1]
[2]，心跳直接給你拉滿。每個人的耐受程度也會不一樣，很難說其他族裔的情況可以100%照搬。
說有利於健康的：研究結果有很多，並不都指向健康的結果。一樣有大量結果指向焦慮症、心律不齊、驚恐症發作等等。
還有很多inconclusive的結果，所以標榜說喝咖啡能變得健康無限接近於喝豆漿能美白。這些研究都是統計學的結果，很難說具體到個體會是好處多還是壞處多。哦對了如果是劣質速溶咖啡的話和健康也就沒什麼關係了。
18樓：
黑咖啡是不加任何新增的咖啡。
國外人喜歡喝黑咖，就像很多中中國人喜歡喝茶一樣。歐美人大約每人每天喝2-3杯咖啡。
如果喝咖啡，就喝黑咖，可以自己加點奶，配點甜點。研究表明，咖啡對心腦血管，便秘等有好處。
黑咖好處多多，壞處也有，首先，是會上癮的，上癮的，上癮的。其次，可能影響睡眠，但不同的人感受不一樣；第三，可能影響膚色，據說黑色素沉澱，但我自己沒感覺。第四，三合一速溶咖啡不是真正的咖啡，雖然好喝，但對身體不好，最好別喝。
我喜歡黑卡，第一口苦，第二口有濃郁的後味，讓人成癮，黑咖和曲奇是絕配，黑咖的香濃和曲奇的甜蜜，讓人有幸福的感覺
19樓：丘卡比
拋開劑量談危害毫無意義。大公尺也有毒素，吃多了照樣會對身體不好。不過等毒素積攢到可以傷害人體，胃早就罷工了。
黑咖啡一樣，適量即可。一天一杯不會有什麼問題，只要胃沒有什麼大問題。
現在高一，高中學習時間緊，等高二高三，你有可能開始熬夜，那個時候會多喝咖啡，到時候注意，過猶不及。個人經驗，一天早晚各一杯就可以了。如果忙的話，可以考慮速溶咖啡。
空腹喝咖啡容易低血糖，我的經驗是加點糖。
其實那種包裝好的易拉罐裝的也可以的。
如果喜歡自己磨咖啡，中國雲南就是有名的咖啡產地，普洱不僅有普洱茶，更有普洱咖啡。
20樓：
每天早晨喝咖啡會怎樣我不知道
但是每天喝一杯咖啡堅持乙個多月這我有。。
就是每天倍兒精神，後來放寒假之後我沒喝咖啡，第一天人差點撅沒了。
爬不上來床
長期喝黑咖啡會影響人的睡眠質量嘛？
範宇龍 主要看你的代謝速度，比如說你1個小時能把體內的咖啡因代謝完畢，那你晚上睡前1個小時喝咖啡是沒事的，如果你代謝速度比較慢，比如說8個小時才能代謝完畢咖啡因，建議你過了中午12點就不要喝咖啡或者少喝點，咖啡因多多少少會影響睡眠的 楠伢宮 特拉雷 咖啡因在人體內的半衰期大約為3 7小時，存在個體差...
長期用黑咖啡代替午餐會怎麼樣？
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