1樓：山口
「失眠」其實是個偽命，只是你在乙個時間段內睡不著，而真正的失眠是一直連續好多天都睡不著，這才可怕，應該去醫院了，不如試試乙個辦法，每天不關幾點睡，早上8點必須起，下午先不睡，等晚上再睡，一到十點整就睡，早上八點起，養成這個習慣，不管用你找我。
2樓：滿溢
長期失眠的後果很嚴重，至於後果有多嚴重，上面幾個朋友也都說了，這裡就不贅述了，唯一能做的就是接納納和解決！
接納：接納當下的狀態，接納你失眠的事實
解決：通過睡眠限制調整晝夜節律，認知行為＋腦保健品（注意：不是安眠藥哈）
3樓：王建
長期失眠，人會變得萎靡不振，缺乏精氣神，白天睡不醒，夜裡睡不著。做事無法集中精力，時間久了，無論生活和工作，都會被別人趕超一大截
4樓：低空飛行
患有重度抑鬱和重度焦慮，腦子很亂很亂，很多時候腦子裡蹦出來一些很神奇的東西，就特別恨自己。
高三以前的我一直重複這樣。
後來發現，盡量讓自己的生活充實一點，睡前可以看看書，做做運動，可以讓自己很快入睡，讓自己充實起來別想些有的沒的。
5樓：DoubleSW的一杯酒
失眠斷斷續續六年時間
最大的感觸就是崩潰過後發現自己的時間多了
於是開始安排多出來的時間
然後又發現不夠了
現在強烈想回到一天只睡兩個小時就夠了的日子
長期吃生肉會怎麼樣？
寄生蟲和沙門氏菌大家都說過了。針對題主的我能提，可能是絕食之後導致的營養不良，如果實在不想吃熟肉，可以先吃素食，與此同時，攝入合成營養素 維生素片。可能能幫你改善這個問題。 以夢為馬 寄生蟲問題 1 以三分熟的牛排為例子，三分熟的牛排，內層沒有經過高溫。如果想吃三分熟的，必須要吃經過檢疫和低溫處理過...
黑咖啡長期喝會怎麼樣
四方 咖啡可以長期喝只要每天控制好飲用量就可以，最好不要超過400ml，咖啡有促進消化的功能，每天上午10點前喝咖啡有促進排便的作用，過了這個時間效果會降低不少。 口腔健康 隨著現代生活節奏的加快，人們越來越需要在白天甚至在晚上的時候保持清醒。雖然想保持足夠清醒最好的辦法是保證充足的休息，但是這對於...
長期睡眠不足會怎麼樣。？
1 整體免疫力下降，易生病 2 可能會出現頭疼症狀 3 運動能力下降 4 反應力，記憶力以及思維邏輯能力會免得遲緩以上是本人長期失眠的感受 快去吃藥吧 我的睡眠質量一直不好，真正失眠整宿整宿睡不著也已經有四年了。每天躺在床上大概要四五個小時才能睡著，嚴重的時候一分鐘都睡不著，試過連續好幾天一分鐘都沒...