1樓：睡眠博士
要提公升睡眠質量。具體可操作方法如下：
睡前泡個熱水腳。
臥室要安靜無光。
睡前不要玩手機，看電視，不做與睡眠無關的事。
空調溫度可以調低一度看看效果。
2樓：曾經滄海難為水
不知道現在不分文理科的小孩是怎麼樣的？我當年，也沒有很久了其實，選擇的是理科，理科作業特別多，每一道題都要細細的摳，細細的想，我之前特別擔心作業做不完，跟不上第二天老師講課的節奏，在高一的時候還好，大致預習一下，老師講什麼，再細細的分析一下，還可以慢慢的挺過來，可後來，高二下半學期，進入全面複習階段，已經沒有所謂的預習環節了，每天大家都是泡在題海裡面，老師還提出了什麼？欲渡苦海先入題海的這樣乙個稱號，作業實質上我是做不完的，但我們高中的老師，尤其是物理老師賊奇葩，課前十分鐘把他前一天留的作業答案對一下，然後就是1到10題，有沒有要講的？
因為我們是農村的小孩，從小形成的那種思維，就是不敢和老師犟，都是大家都覺得有要講的才提出來，幾個人根本都不敢說話，所以來說，我們物理老師一節課40分鐘處理三套試卷是很輕輕鬆鬆的事情，他處理完我就既想著要好好的看錯題，就想著趕快做後面老師留的試卷……那個時候我還犧牲了我英語的時間，覺得自己英語底子那麼好，一兩次不寫作業也沒啥的，可是到後來就看出差距了，也明白這是自己錯誤的思維方式……我總結的規律就是
1.如果說你是乙個高一的學生，那你從一開始的時候就要有很超前完成任務的意識，而且高中她不像我們初中，我記得我初中的時候，初一的數學什麼都不怎麼學，不怎麼聽課，考的賊差的，到九年級的時候還能補回來，因為學的內容就那麼少，初中精力又旺盛，投入的時間又多，真像老師說的那一句，勤能補拙！！！然而高中卻不乏有那些勤奮又刻苦卻成績不好的學生，而且高中的學習都是第一遍掌握以後基礎打牢，之後不會有第二遍那麼詳細的解釋！！！
會就是會了，不會的，只能自己找時間補，但我們必須要考慮到我們後來學校給我們布置的作業都不一定搞得完 ，連知識都沒掌握，做那些練習題就像是被困進了題海裡面，我個人覺得那段時間好煎熬
2.你要培養頑固的生物鐘，我記得我高中的時候特別崇拜乙個學霸，他就是那樣，每天都會在固定的時間到班，每天會在固定的時間休息，吃早飯，他說，其實有規律的生物鐘才是調動我們學習積極性的關鍵
3.如果你覺得你是因為刷題而浪費了太多睡眠的時間，那我建議你就減少一點題量，我高中老師曾說過這樣一句話：如果你保證不了你的睡眠質量，保證不了你上課的效率，那就少犧牲一點你睡眠的時間；如果你覺得稍微搞個乙個小時左右的夜戰，對你第二天的學習沒有太大的影響的話，你可以用這乙個小時多刷幾道題！
反正我認識的那些高中的學霸，他們做的題量都是適中的，不過，他們很善於思考，做標註，總結規律，在筆記本上，愛刷題的學霸也有，我們班的那種就是缺科很嚴重的，比如來說，我班的那個男生，他特別喜歡刷那些理綜方面的題，理綜分數達到280多了，但是英語只有那些30多分，雖然說得理綜者得天下，可是太過偏執，終究也是不能考上好學校的！所以自己的時間要好好把握
4. 超前規劃的意識！！！這個是我高考後才總結出來的教訓 ，然而卻成功的適合我大學的生活和學習！！！
因為當時高考的時候考了只是乙個普通的二本，我乙個女孩子，爸媽在縣城裡面又是掏很多錢給我租房子，又是三天兩頭的給我帶好吃好喝的(●°u°●) ，一說高考爸媽都開始訂酒店和餐廳的」當時結果出來我考不好，我就擔心他們會笑話我的爸爸媽媽，那個時候我像父母徵求建議，問要不要復讀？我的爸爸媽媽給我的意見就是，堅決不復讀！！！！讓我在大學裡面選乙個好專業！！！
說女孩子復讀風險大，社會就是最好的大學(▽)，所以我那個時候就想著我在大學一定要努力學習！！！大學的時候選擇了西班牙語，我自己就是這樣做的，一到周五的上午，所有的正課都結束了，他們都在想著和男朋友約約會，或者是和朋友星期天的時候去玩一下，然後我那個時候就在緊張的往後面預習三個單元的內容，雖然老師一周只講乙個單元多一點，但是我永遠比老師先走兩步，然後在大學裡面學習方面就過得很愜意，但也始終不敢放鬆！我覺得好的習慣就是這樣堅持下來的，其實有些時候，有些道理，不是我們當時就能明白的，就算是覺得自己明白了，也不能再合適的時候運用！！！
所以啦！你現在能做的還是要自己爭取別人沒有爭取的時間，好好的去鞏固一下自己目前學的知識，然後再擠一點時間去超前完成一點老師還沒有講過的東西！
5.其實那個心態真的很重要了(ω`)，高中壓力都已經很大了，不要再給自己繼續施加壓力了，有的時候是有壓力才有動力，有的時候是壓力過大，還不如沒有壓力，自己要學會調整自己的心態，每天睡覺之前都要想想自己，覺得自己有成就的事情，我們三年過後，拼過努力過，就算是上乙個普普通通的大學，也對得起自己這份良心，畢竟人和人的能力確實是不一樣的，上學的時候把考大學算成是一件很重要的事情，但也不是人生中最重要的事情，就像在廣東這邊一樣，一本的跟三本的打工的多了去了，也不是說乙個考試成績就能定格什麼的，說不定你走過這個路順其自然的下乙個美好的路，或者說適合你的路就會悄悄地開啟！！！所以說，我們微笑著迎接吧！
不要把這個太放在心上啦
每天作業太多睡眠不足怎麼辦。？
巴路克有貓 我也太晚睡覺，但是會在不能休息但也不用必須做作業的情況下動腦。很奇葩的就是比如我玩手遊不愛開聲音，因為玩遊戲時候，腦子在想昨天看的 火車上得女孩 名曦字子川 題主是高中生還是初中生？初中生的話建議和老師家長溝通 老師家長大多數還是能辨是非的 估計題主最多也就高一高二得了 建議利用在學校的...
睡眠不足導致智商變低了怎麼辦？
表示很Sin累呀 同樣長期睡眠不足而且就要大考啦 並且自己的目標離我還是很遠的。心想著一定要努力，可是付出行動的時候理解能力不夠 思維緩慢 聽不懂老師說的話 感覺迷迷糊糊不真實感。從小學四年級開始熬夜 誒，想想心酸。現在的我晚上九點睡早上六點起來。1 跑步會讓人保持清醒 不過我早上六點跑了步過了三小...
老年人睡眠不足經常失眠怎麼辦？
樂齡家 其實，隨著年齡的增長，很多的睡眠時間會越來越少，第二天也不會感覺到疲憊，第二天精神也不錯，這是正常現象，根據科學資料，隨著年齡的增長，人體所需的睡眠時間也在減少。但是青少年是一定要保持8小時以上的睡眠哦！但有些中老年人很長一段時間晚上都睡不著，很難進入深睡狀態，第2天早晨起來精神恍惚，沒有精...