1樓：
表示很Sin累呀～同樣長期睡眠不足而且就要大考啦～並且自己的目標離我還是很遠的。
心想著一定要努力，可是付出行動的時候理解能力不夠、思維緩慢、聽不懂老師說的話、感覺迷迷糊糊不真實感。從小學四年級開始熬夜…誒，想想心酸。現在的我晚上九點睡早上六點起來。
【1、跑步會讓人保持清醒】不過我早上六點跑了步過了三小時思維緩慢的感覺又來了。所以中午的時候就去學校的操場跑步，介意跑20分鐘。
【2、晚上早睡】根據大量大量的經驗總結早睡VS晚睡，早睡讓人更清醒些，晚睡的話就是在不清醒的基礎上更不清醒。
當然啦，就算我做了這些，但是在跑步過後三小時又開始迷迷糊糊的還是跟不上普通的同學。真是難過 ，但至少比原來好了很多很多。
祝同學能夠好起來
2樓：
那就只有多睡了。
另外睡眠不足只會對你大腦運作的效率有影響，而不會改變你的智商。。。除非你還在發育中，並且沒上初中。
建議你別有太大心理壓力，覺得我沒睡足我今天就不行了。這反而會抑制的大腦活動。
盡量把自己的精力專注起來。有的時候你覺得自己做事變傻了，只是因為你沒集中。
3樓：拉普拉斯大魔王
放心好了。。智力受後天影響的作用很有限。。大部分取決於先天遺傳。。選擇更好的記憶方式比提公升記憶力靠譜。。正常來說智力不會突然大幅度下降的
至於睡眠。。如果你現在還在晚睡早起。。那肯定是有各種不良影響了。。
每天作業太多睡眠不足怎麼辦。？
巴路克有貓 我也太晚睡覺，但是會在不能休息但也不用必須做作業的情況下動腦。很奇葩的就是比如我玩手遊不愛開聲音，因為玩遊戲時候，腦子在想昨天看的 火車上得女孩 名曦字子川 題主是高中生還是初中生？初中生的話建議和老師家長溝通 老師家長大多數還是能辨是非的 估計題主最多也就高一高二得了 建議利用在學校的...
高中生睡眠不足怎麼辦
睡眠博士 要提公升睡眠質量。具體可操作方法如下 睡前泡個熱水腳。臥室要安靜無光。睡前不要玩手機，看電視，不做與睡眠無關的事。空調溫度可以調低一度看看效果。 曾經滄海難為水 不知道現在不分文理科的小孩是怎麼樣的？我當年，也沒有很久了其實，選擇的是理科，理科作業特別多，每一道題都要細細的摳，細細的想，我...
老年人睡眠不足經常失眠怎麼辦？
樂齡家 其實，隨著年齡的增長，很多的睡眠時間會越來越少，第二天也不會感覺到疲憊，第二天精神也不錯，這是正常現象，根據科學資料，隨著年齡的增長，人體所需的睡眠時間也在減少。但是青少年是一定要保持8小時以上的睡眠哦！但有些中老年人很長一段時間晚上都睡不著，很難進入深睡狀態，第2天早晨起來精神恍惚，沒有精...