1樓：樂齡家
其實，隨著年齡的增長，很多的睡眠時間會越來越少，第二天也不會感覺到疲憊，第二天精神也不錯，這是正常現象，根據科學資料，隨著年齡的增長，人體所需的睡眠時間也在減少。但是青少年是一定要保持8小時以上的睡眠哦！
但有些中老年人很長一段時間晚上都睡不著，很難進入深睡狀態，第2天早晨起來精神恍惚，沒有精氣神，這種情況就需要注意了。
首先要自查或者去醫院檢查。
老人失眠是什麼原因？
1、生理性因素
年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
2、疾病
老年人隨著年齡的增長，會有一些常見病如腦動脈硬、高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
還有很多老年人會有心虛管疾病、呼吸系統疾病、退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等，這些都會影響老人的睡眠，加重老人的失眠等。
3、精神疾病和心理因素
有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。
而各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。
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