1樓：朱 V
失眠是現在普遍問題，各種因素，最大因素還是社會壓力大，既然大家都存在的問題，你就不必過於在意，把失眠這事別當回事，時間久了讓自己忘記失眠這事，後面自然就會好起來
2樓：慢慢愛冥想
將臥室溫度保持在25度左右。
有研究表明，室溫25攝氏度時人體最舒適的溫度；同樣要確保室內光線較暗且安靜。
定期運動。
每週3-5次，每次40分鐘左右的運動，可以幫助我們更好地進入睡眠。但不要在睡前2兩小時運動。
不要把電視、平板電腦放在臥室裡。
保持乙個安靜的睡眠空間，睡覺前使用平板電腦或發光裝置會使人睡得較晚，降低睡眠質量。
放下手機。
研究表明，睡前使用手機的人比其他人更不容易入睡， 所以睡前請將手機盡量放在遠離床邊的桌子上。
閱讀紙質書而不是電子書。
雖然電子書更方便攜帶，但睡前使用發光裝置會影響我們的睡眠，而紙質書可以幫助獲得更平靜的閱讀狀態。
擁抱自然。
人們在接觸大自然(如大海、森林、附近的公園和花園)後會睡得更好。
健康的飲食。
盡可能選擇健康的蔬菜、水果和肉類，少吃高油、高鹽、高糖以及精加工的食品。
睡前冥想。
研究表明，冥想可以幫助我們更好地放鬆進入睡眠狀態，冥想也可以幫助我們獲得更高質量的睡眠。
以上方法可以逐一嘗試哦
3樓：hello
長期失眠是你精神壓力太大胡思亂想心事太重，適當給自己放鬆不要亂想那麼多，也許你心裡很多事焦慮，但是沒解決辦法，索性先不要管了，放空自己大腦好好睡覺吧。
你為什麼會失眠 描述經常失眠的情況
梧琛 偶爾失眠！值班的時候睏到不行，不能睡，隨叫隨到！有兩次失眠經歷，第一次，離婚2年後睡到一半突然驚醒，懷疑自己這個決定是否正確，雖然正確與否都已經來不及了，還是會想，直到6小時後感謝2年前狠心的自己。第二次，買房簽完合同的那個夜晚，4萬塊的存款，買了400萬的房子，把自己能蒐羅的資金全部羅列出來...
和女朋友分手，心痛到無法呼吸，經常失眠，我該怎麼辦？
除了晴天都喜歡 如果不能左右此事，就認同。另外，你應該慶幸。最好的是得不到。如果你和她結婚，最有可能的情況是將來漫長的婚姻生活對擦掉她所有的優點，放大並增加你不喜歡的所有缺點。現在分開了，這份美好會一直儲存在心裡，成為青春的印記。告訴你怎麼辦 找事做，找喜歡的事做，找另外的喜歡的人，讓自己忙起來，繼...
經常失眠有什麼好的辦法？
把容易導致失眠的事情提前做了，如大吃大喝 生氣難過，誇張點說早點失戀 分手也選早上 甚至在沒戀愛的時候提前預備一些失戀的身心建設 緊急處理措施，哈哈。不過堅持規律健康的生活習慣是第一位。在一天中，將消化 營養 身心活動的重心盡量往前移，調順生物鐘。類似肉蛋奶攝入 大程度身心消耗 白天睡眠等集中在下午...