1樓：
哎，那天去醫院開藥，看見同樣開佐匹轉殖的年輕人也是一大把一大把的，心想現在的人睡眠問題真的是夠嚴重的了。
身體很累，但腦子就是停不下來，就算勉強能睡著也睡的非常不實，感覺隨時都能醒過來，或者乾脆就處在一種半夢半醒的狀態中。
可能歸根結底還是心理因素在作祟吧。
失眠是結果，不是原因，是病症的一種表現，要想解決失眠的問題歸根結底還是要找到癥結所在，比如到底是心理因素導致的，還是身體某個器官或者部位出現了什麼病變。
對症下藥，唯一正解。
2樓：鐘文
首先要排除心理方面的影響，而生理方面，倒是經常聽到頸椎病患者，特別是環樞關節錯位的患者會這樣子描述：忙了一天，累得半死，眼睛好睏，可是上了床就是睡不著，腦子裡像過電影一樣，什麼亂七八糟的事都會想起來，又不知道自己在煩什麼……其實這都是小關節錯位後，椎動脈被壓迫出現了供血不足，導致大腦皮層缺血缺氧，造成大腦皮層過度興奮引起的。一般通過手法調整關節改善供血後會明顯的緩解。
3樓：失眠自救計畫
睡眠需要兩個條件，入睡障礙也是基本有兩個因素造成的，一是有沒有足夠的睏意，二是即將入睡時有沒有障礙。
你說的明明很睏，是滿足了乙個條件，睡不著的原因是另乙個條件不滿足，你的焦慮情緒在阻礙你入睡。
我們除了會因為某些事情焦慮以外，還會害怕焦慮睡眠本身，自己跟自己作對，快要睡著的時候總有乙個惡魔出來干擾入睡，從而導致入睡困難，甚至整夜睡不深，現在想想我自己的經歷還是不堪回首的痛苦記憶。不管怎麼掙扎，就是不能入睡，第二天醒來心跳加速，眼睛乾澀，反應也遲鈍，走路做事都感覺不真實，彷彿是在夢裡，經歷過的事情有印象但是就是覺得不真實，也容易忘記，對樓層、時間、方位、距離等等感覺變得很微弱，用「行屍走肉」來形容一點不為過。
所以，這個問題的解決最重要的是焦慮和緊張情緒的解決。怎麼解決，我們首先要對焦慮進行分類。可以到我的另乙個文章裡檢視焦慮如何解決
失眠自救計畫：焦慮性失眠的解決方案
4樓：shurce
失眠是偶爾的話可以自己調節，如果入睡困難，易醒，固定時間醒，早醒，導致疲憊乏力，精神不好，建議還是去看看醫生，吃些藥來調節和改善睡眠，失眠真的是病，長期失眠會導致精神疾病的發生。
5樓：水星家紡小站
有人說睡前運動緩解失眠，但是運動也會導致亢奮……有人說睡前喝牛奶緩解失眠，結果你夜尿了……於是你改成紅酒，然後你斷片了……
最後你豁出去了，失眠不治而愈了……
你就是太把失眠當回事了，
失眠不是病，
間歇性的睡眠狀態不好不用可以調整，let go！實在睡不著就起來嗨，該舔屏舔屏該吃雞吃雞
心理上放鬆了，自然就好了
當然，實在難受的，戳鏈結吧（不保證一定有用）http://
t.cn/RRga9kU?
m=4209267563141181&u=1618051664
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