1樓：知秋
第一:可能肝氣不舒，可用羅大倫推薦的泡腳方 :柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。
基本上用來泡腳。如果需要口服，可以請當地醫生根據自己的體質稍作加減，但是口服要加上生薑三片，大棗十二枚。多數的人肝火明顯，舌頭邊和舌尖是紅的，可以在方子裡面加上丹皮六克、炒梔子六克。
除了肝氣不舒，情緒不佳引起的失眠，我見到的第二多的失眠型別，是血虛導致的這個時候，可以用羅大倫一直推薦的玉靈膏來調理。
中醫裡面還有心腎不交型別的失眠，比較少見，可以服用中成藥交泰丸。
還有可能你睡覺的朝向不對。我們睡眠，頭可以朝南，朝北，朝東，但是最好不要朝西。
2樓：華同健康管理
很多人都有過這樣的狀況：夜裡突然醒過來，既沒有尿意，也不是口渴，明明沒休息好，卻很難再次入睡。這種情況不僅讓人感覺很苦惱，還會導致第二天無精打采的影響白天的生活和工作。
雖然，導致失眠的原因不止乙個，但若是經常在半夜醒來，可能就是身體某些方面的原因了，一定要重視。
1、腦供血不足
身體的各個器官在晚上都在進行代謝和排毒。一般肺部的排毒時間是在凌晨的
三、四點鐘，如果在這個時間沒有休息好會對我們的肺部器官有所損壞，導致氣血不足。
如果體內的氣血不足會對身體裡的血液迴圈有嚴重的影響，同時也會導致心臟的供血能力不足，如果心臟出現了供血不足的情況就會出現莫名的在
三、四點鐘醒來的情況。
2、褪黑素分泌減少
身體中會分泌一種叫做「褪黑素」的物質，隨著年齡的增長，這種褪黑素會越來越少，這樣也會減少睡眠的時間，從而出現早醒，這就是為什麼老年人，在早上容易早醒的原因。
3、睡眠性的障礙
睡眠障礙就是指有入睡困難或者睡眠過程中會出現異常的情況。睡眠障礙的主要表現是難以入睡、容易醒來，很少能做到一覺睡到天亮的，患者在睡覺時總做夢、睡眠效率低，早晨起床困難。
4、情緒抑鬱
抑鬱症導致的失眠主要表現形式就是睡不著和容易醒，如果總在天亮之前就醒，自己明明還沒休息好，醒來後就睡不著，特別是醒來後還心情鬱悶，白天無精打采。這種情況就建議看看心理醫生或者說平時多注意有益於自己身心方面的調節運動。
不管出於哪種原因，平時的調理、作息、飲食等非常重要。
3樓：白日夢想家
最重要的還是保持身心健康，白天運動運動晚上睡覺前保持一顆安靜平和的心情，別想亂七八糟的的事，如果太嚴重可以吃點助眠的藥物
晚上經常做夢導致睡眠質量不好怎麼辦？
一片丫 建議睡覺之前喝一杯溫熱牛奶，平躺著睡覺，雙手不要放在胸前，可以放在肚子下方雙手並放著，這樣去睡覺的話，會少夢，睡眠質量也會得到一定提高。 瞳言 應邀。晚上做夢和睡眠質量不好，這兩件事情不能劃絕對的等號。因為每個人睡著的時候都在做夢，只不過很多人睡醒後都不記得了。但從你的描述上來看，你的深度睡...
睡眠質量差，體質不好？
華爾 內熱，腎氣不固，平時容易焦慮，導致睡眠不好，現在可以練氣功，最重要的是平時少焦慮，生活飲食規律，早上幾點起床幾點上班，幾點鍛鍊等，常吃素菜，秋葵，小公尺，南瓜，黑公尺等，海鮮，油炸，可樂等，飲食健康，還有保持心情舒暢，培養做事專注的性格！半年左右就會好轉 坦然處之 A君 早上被鬧鐘吵醒，整個人...
總是半夜醒，睡眠質量特別差怎麼辦？
澎澎 並不一定，醒是睡眠飽和的一種訊號，只是各人程度不同，有人坑比較深，有人比較淺。要想深度睡眠，把腦力勞動改變成重體力勞動，但這都不是關鍵，是你沒有依靠。看看幾千年傳承的白話文聖經，讓你知道什麼是信靠，什麼是所有問題的答案。 心就是真實的自己 我一直懷疑誰在晚上給我治病。昨晚夢裡，看到天上有像外星...