1樓：非典型土人
這要看個人的主觀感受。
經常做噩夢的人大多會反應自己的睡眠質量差，白天的精神會不那麼好。而睡眠質量本身是很主觀的感受，從這點來看，噩夢是和睡眠質量有直接關係的。如果做完噩夢感覺完全沒有影響到白天的生活，精力也不受影響，那麼就可以認為睡眠質量沒有受到噩夢的影響。
那麼，噩夢對睡眠到底有什麼影響？
最新的研究顯示，經常做噩夢的人群經歷噩夢後有以下表現：
醒來後的壓抑
負面情緒
疲憊不能恢復精神的睡眠
但是噩夢人群和無噩夢健康人群的總體睡眠結構、噩夢時睡眠結構、睡眠迴圈時間、REM睡眠的強度和時長這些指標都無明顯差異。實驗方法是17人噩夢組和17人控制組分別在自己家中睡三晚，用移動多導睡眠監測器(ambulatory polysomnographic recorder)來記錄，同時受試者每次睡完要回答問卷。
而之前較早研究顯示以上指標是有差異的，這有可能是因為之前的研究中都是在實驗室環境監控受試者睡眠，新的環境影響了實驗結果。
客觀差異很小。
主觀差異很大。
噩夢可能是個獨特的睡眠失調症狀.對於睡眠中途因為噩夢醒來或很難入睡的情況，夢的中斷和延遲入睡是睡眠質量不好的主要原因；而對於睡眠結果無變化但會做噩夢的人群來說，睡眠質量差可能需要從神經過敏症的角度進行研究。
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擴充套件閱讀：
最新研究：http://www.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar
ticles/PMC4579510/
結果相反的較早研究：
請參閱我的其他回答：
非典型土人：非典型土人的回答精選
2樓：管澤昊
並不是很擅長的領域…因為做噩夢比較少… 不過今天早上就有做乙個夢…醒了2次還能連上不知道算不算噩夢…
經常做噩夢可能是因為睡的不太好，睡眠質量不太高。應該是睡醒了就不會記得自己做的夢是最好的。
我建議題主可以查一查如何讓自己睡的更好，睡眠質量更高的方法，或許就不會做噩夢了。以上。
3樓：0xff00
@#￥%……&*（）
這是我不擅長的領域，但是我為什麼要回答這個問題呢，是個問題。
回到正題，做夢這個問題比較複雜，上乙個最新研究的鏈結。
國外最新研究成果顯示偶爾做噩夢竟有益精神健康但是這篇新聞沒有指出研究的出處，也沒指出研究者，也沒有資料支撐，具體情況我還要考證一下，過一段時間再來填坑，先這樣。
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