1樓：心心點燈
看到你就像看到我自己，真的是同病相憐，我也是睡眠差，被吵醒就很難再入睡得那種，還因為被我室友吵醒而氣哭過（請不要說我矯情咋咋咋的，這種事真的只有經歷的人，有這種煩惱的人才懂）
具體的話你可以看看我這個回答，我這人懶癌晚期，一般差不多的問題就不想重複走心回答了嘿嘿，不嫌麻煩的話你可以看看我這個回答
如何解決睡眠質量差？
2樓：
有的人的失眠可能無法調理。我每天運動1個小時，也做瑜伽，也冥想打坐。睡前喝牛奶泡腳。
堅持兩三年了，然而照樣凌晨2三點醒來，然後徹夜無眠，直到第二天晚上。有幾次想到自殺。後來忍住了，知道下次有念頭的時候還能不能忍住。
不是失眠讓我感到無助，是我努力了，常識了很多方法卻依然無法改變現狀。就像我的生活一樣。沒有伴侶，沒有朋友，沒有寵物，沒有存款。
只有賤命一條
3樓：桃囍囍
白日開啟網頁，瀏覽一部人物、情節、環境，都達到標配的正宗虐戀文，看到蕩氣迴腸、熱淚千行，不能自已……待到夜不能寐時，閉上眼睛，在腦中自導自演年代大戲，領銜主演，恣意發揮，或許不久即可在心滿意足中酣然入夢。以上，全國各大藥房均有售，OTC
4樓：海醫生
失眠有多種情況，但絕大部分都和睡眠環境、寢具、個人情緒有關，如果患有頸椎病的話，突然失眠也和頸椎病有關係！你的情況需要結合以上自己判斷一下再因症建議才會有效！
睡眠質量差，體質不好？
華爾 內熱，腎氣不固，平時容易焦慮，導致睡眠不好，現在可以練氣功，最重要的是平時少焦慮，生活飲食規律，早上幾點起床幾點上班，幾點鍛鍊等，常吃素菜，秋葵，小公尺，南瓜，黑公尺等，海鮮，油炸，可樂等，飲食健康，還有保持心情舒暢，培養做事專注的性格！半年左右就會好轉 坦然處之 A君 早上被鬧鐘吵醒，整個人...
1 秒睡著 睡眠質量差 的說法有多可信，入睡時間和睡眠質量有聯絡嗎？
海章 睡眠障礙中嗜睡障礙的診斷內容裡有一條就是睡眠潛伏期 入睡需要時間 8分鐘，通常情況下人入睡需要的時間會在15分鐘 30分鐘大概，太快的入睡，通常會跟白天太疲勞和之前的睡眠質量差有關係。所以這種說法有一定道理，生活中有些人躺床上就睡，有的是體力勞動者，白天太疲憊了，有的是那種打呼嚕的，睡眠質量不...
經常做噩夢代表睡眠質量差嗎？
非典型土人 這要看個人的主觀感受。經常做噩夢的人大多會反應自己的睡眠質量差，白天的精神會不那麼好。而睡眠質量本身是很主觀的感受，從這點來看，噩夢是和睡眠質量有直接關係的。如果做完噩夢感覺完全沒有影響到白天的生活，精力也不受影響，那麼就可以認為睡眠質量沒有受到噩夢的影響。那麼，噩夢對睡眠到底有什麼影響...