1樓：小哥哥不要笑
長期睡眠不好的話容易長痘，也容易有比較嚴重的黑眼圈，而且身體免疫力容易下降，生病的概率會提高。所以，還是盡量少熬夜，能不熬夜就不熬夜。
2樓：孩兒他媽
睡眠對於人體非常重要，人的一生當中大約有1/3的時間都是在睡眠，長期睡眠不足有可能會引起危害：1、會導致患者出現注意力明顯下降、反應遲鈍，出現記憶功能的減退。2、有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。
3、長期睡眠不足，有可能引發體內內分泌出現功能的紊亂，比如出現甲狀腺功能紊亂，出現性激素功能的紊亂。此外長期睡眠不足，也可能容易出現一些高血壓，出現糖尿病等相關的基礎疾病。因此保證充足的睡眠非常重要，如果患者長期失眠，建議盡快去醫院就診。
3樓：扶桑
長期睡眠不好會讓乙個人變得脾氣暴躁，性格改變，情緒低落，內分泌功能失調，身體整體功能紊亂，進而讓乙個人的生活質量下降，工作效率降低。
4樓：魚兒
睡眠對於乙個人的健康非常的重要。一，睡眠可以修復人體細胞，提高免疫力。二，消除疲勞，使精神旺盛， 提高記憶力和學習和工作效益。長期睡眠不足，易生病甚至換癌症或得抑鬱症。
5樓：劉帥
第一，會導致患者出現注意力明顯下降、反應遲鈍，出現記憶功能的減退。
第二，有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。
第三，長期睡眠不足，有可能引發體內內分泌出現功能的紊亂，比如出現甲狀腺功能紊亂，出現性激素功能的紊亂。此外長期睡眠不足，也可能容易出現一些高血壓，出現糖尿病等相關的基礎疾病。因此保證充足的睡眠非常重要
6樓：每天都是新的開始
我有大約四年長期睡眠不好，以前都是一覺到天亮的，現在每晚要醒好多次，每次都睡不踏實。
長期睡眠不好感覺最突出的就是記憶力會倒退的很厲害，經常忘記事情，有時候甚至前一分鐘的事情都想不起來，要做什麼也記不住，總是丟三落四，很影響生活。
其次就是可能影響肝臟，特別容易生氣，稍微不順心的事情，可能都會發火，氣的手發抖，以前根本不在意的小事，可能都會讓自己生氣。
最後個人感覺好像也影響氣血，臉色很不好看，發灰，發黃，總像是洗不乾淨，但其實就是氣血不足，容易頭痛，像大腦缺氧一樣。
現在在努力調節中，希望大家一起健康生活。
7樓：藍紫色的繡球
長期睡眠質量不好首先會很影響情緒，自己的情緒會很不穩定，比較容易受到外界影響。其次就是身體狀態，整個人很累，會慢慢對不必要的東西提不起興趣。
8樓：牽然
我自己就是，晚上經常要熬到兩三點才能睡著，有時候還需要靠一些藥物才能入睡，但是就目前情況來看，我本人並沒有什麼心裡疾病，偶然會有一些焦躁，但都是碰見煩心事的時候，我覺得心態放寬就不用擔心那麼多問題，自己能夠開心就好
9樓：伊芙
焦慮暴躁情緒低落
臉色發黃頭暈目眩長痘月經失調內分泌失調
吃不香身上哪哪都疼
腰疼腿疼脖子疼腎疼肝疼
每天忘記自己要幹什麼，事情說一半留一半
做了一半想起另一半
出門忘記帶鑰匙，帶了鑰匙忘記關門，關門了忘記把鑰匙帶出來前一秒鐘還晴空萬里，突然一下子就晴天霹靂，情緒低落，淚眼婆娑看誰都不順眼
聽到聲音都覺得是噪音
別人說話大聲都感覺是在兇自己
無時無刻想睡覺
無時無刻睡不著
一天不知道幹了什麼一天就過去了
晚上又睡不著失眠到天亮如此往返
這就是我的感受
10樓：
親身經歷吧，大概從18年下半年開始經常半夜驚醒，差不多都是在凌晨2點左右，19年嚴重的時候半夜還掛過一次急診，測心電圖和拍ct都沒什麼問題，醫生大概意思說是焦慮引起的生理反應，具體的症狀應該就是胸悶氣短、心跳加快，入睡前有瀕死感（按我的感受來說就是身體一直在下沉，感覺睡著了就再也醒不過來了），從那之後一直在調節作息時間，但每天還是得躺差不多乙個小時才能有睡意，而且只要一被吵醒就很難再睡著了，所幸的是之前那些症狀現在基本上很少會有了，睡眠質量比去年這時候也好了很多
11樓：原下白
疲乏、困倦、記不住東西、看不見一些事情、效率低下，萎靡不振、煩躁、易怒、不高興。睡眠不好會引起體力或精力的變化，比如徹夜不眠第二天肯定會疲乏、困倦、記不住東西、看不見一些事情、效率低下，人老是萎靡不振、煩躁、易怒、或不高興同時體力上出現什麼慌，熱，麻，老是無力狀態、疲乏，困倦，沒精神，所以我們通過睡眠能恢復體力和精力。如果失眠會導致軀體的一些不舒服的症狀和情緒的變化，所以我們要求乙個人每天晚上6到8小時就能保住第二天的工作，實際上我們做過叫睡眠剝奪的實驗，讓這個人三天三夜不睡，最後出現精神病型症狀，可能出現幻覺看到一些畫面聽到一些奇奇怪怪的聲音，甚至很暴躁想打人，實際上類似於精神病的這種狀態，這就是睡眠的重要性72小時的睡眠剝奪實驗，使人的精神完全可能處於崩潰的狀態。
12樓：想和你見面
1.失眠導致機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2.失眠記憶力減退和頭痛。
3.失眠影響工作、學習和生活。
4.失眠可導致自主神經紊亂。
5.經常失眠會導致老年痴呆症。
6.頻繁失眠會導致早衰和壽命縮短。
7.兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。
13樓：爆笑君
長期睡眠不足對人體健康有很大的危害，主要就集中在以下幾個方面。1、長期睡眠不足會影響大腦的思維能力，並使患者出現記憶力減退，反應遲鈍，或者是精力無法集中等現象。2、長期睡眠不足也有可能誘發心腦血管方面的疾病，比如說心絞痛，腦血栓，腦梗死等。
3、長期睡眠不足還會導致人體內分泌功能出現紊亂，也會誘發甲狀腺功能紊亂，性激素紊亂。4、青少年長期睡眠不足還會影響生長激素的分泌，使患者出現身材發育矮小的現象。另外長期睡眠不足也會擾亂人體的免疫調節功能，降低對於疾病的抵抗能力。
14樓：你那麼美
最常見早上起不來，白天沒精神
乙個小技巧：晚上睡覺可以盡量枕的低一點，我有時枕頭都不要，閉上眼睛多想點現實中不可能實現的事情，睡得很快！（比如你是王校長或許。。。）
15樓：ruinwu891209
我自己最大的感受就是脾氣不好到極度容易焦慮到有點抑鬱還脆弱起床氣還很大～
所以還是不能讓自己太閒加上真的要照顧好自己的心肝脾胃腎才行～
16樓：失眠徹愈呂老師
長期失眠的患者確實會產生很多生理上的病症比如傷肝傷腎記憶力嚴重下降(我自身就曾體驗過) 注意力很難集中出現黑眼圈眼袋嚴重的會有頭痛耳鳴問題等等這些都是長期失眠或者睡眠質量差導致的但你要解決這些病症只能先解決失眠問題其實只要把失眠問題解決了這些病症就自然沒有了所以我建議可以好好分析一下周圍的環境和自己入睡時的心理因為每個人失眠的本質基本相同但導致失眠的誘因卻不盡相同根據自己的情況去著手調理會更準確更有效
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