1樓：
深蹲下去膝蓋超過腳尖是可以的，但並非所有情況都是合理的，如果膝蓋過分地超過腳尖，必定會給膝關節帶來不必要的壓力，一般來說出現這種現象有以下原因：
1.屈髖意識不夠，過分依賴屈膝（這種情況下重心也有問題）2.足踝靈活性不足出現底部「跪膝」
3.沒有足底踩實地面的意識而出現「跪膝」
最後總結，深蹲超過腳尖是可以的，但也要注意上面提到的問題，並非所有膝蓋超過腳尖的深蹲都是沒問題的。，但仔細想想還真未必。
2樓：高健翔
一般半程深蹲，無論徒手，頸前，頸後槓鈴負重，動作完成得比較好，膝蓋不會超過腳尖，或者不會超太多。
而全程深蹲，除非扶桿或者靠牆，有輔助支撐的前提下做，膝蓋肯定會超過腳尖。
深蹲不是看你的腳尖，看的是整體動作流暢度，負重準備時重心平衡是否正確，動作軌跡是否正確，深蹲過程中骨盆和腰椎配合度，髖膝踝關節有無過度旋轉，腳跟是否抬起等。
3樓：Thylacine
可以。只有少部分身體構造天賦異稟的人下蹲時膝蓋不過腳尖。深蹲最重要之一是讓重心落在中心，不僅左右平衡，前後也要平衡。想象你深蹲時的側檢視，槓鈴那個點向下做一條垂線，垂足是要落在腳心的位置，也就是身體前後的中心，保持平衡蹲到底這時候一般人都膝蓋自然都過腳尖。
硬扭著不讓膝蓋過腳尖，背上槓你就會往後摔，要不然呢，靠信仰？
上圖是兩個分別高槓深蹲和低槓深蹲的火柴人，重點是重心落在足中。
這是學術帝jeff的高槓深蹲側面觀，可以看到保證了重心落在足中，但是膝蓋遠遠超過了腳尖。
這是硬拉博士的深蹲，膝蓋看起來似乎是沒有過腳尖，這是因為他採用了髖主導的低槓深蹲，而且在測pr的時候晃得厲害。
我最近又有看到有人說可以靠「深蹲不過腳尖」這個口令來提醒初學者伸髖，這是有道理的，只是正經深蹲該過腳尖還是過腳尖。
所以，別理那人了，該過腳尖過腳尖
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