1樓：舌口
我最近也在拼了命的想長高，先是在keep上學習了乙個課程，隨後看了一些推薦，其實沒什麼主要就是多跳（個人覺得跳是最主要的）其實是掛門框，天天掛總是會有點效果的，最後就是注意飲食和休息，心態要平和。
2樓：one萬
不好意思好像172遼
-以下是原回答
喝牛奶多睡覺多運動（游泳羽毛球排球跑步跳遠都行）小學入學100 畢業148 初中畢業158 高中畢業170 開學大三171
3樓：蘇一一
我沒有跳過繩，高三畢業154，我爸以為我不長了，家裡牆上劃了線唉聲嘆氣。大二開始長，生一次孩子長一次個子，現在40了長到170。哎，長著長著身邊的人都比我矮了…
4樓：
跳繩長不高了吧。不知道你體重多少，如果體重基數大，通過運動瘦下來會長高的。
我的生長週期最快是在小學6年級，那一年我長了14厘公尺，通過打籃球。其實就練習投籃乙個假期，下雨天就跑跑樓梯。
然後初中3年都沒有再長高了，到了高中住校，高一高二通過吃素瘦了20斤，初中時候我挺胖的，130多斤172CM，後來高中就瘦到了110斤多，又再長高了4厘公尺。所以我那時候也覺得好神奇，初中3年都沒有增長，高中突然就長高了。
鑑於16歲了，打籃球也長不了多少，而且體態會橫向發展有二頭肌什麼的，還是練習跳舞或者拉伸和彈跳結合的運動。多喝牛奶，喝本地奶製品保質期只有一兩天的那種，不是什麼超市賣的盒裝那種噢，那種牛奶都只能說是飲料。
我那時長高最明顯的特徵，就是晚上睡覺小腿會抽筋，劇痛的那種，做著夢都能醒來，然後自己揉不痛了一倒下就睡著。
多喝牛奶，吃雞蛋，還有麵食不討厭的話也可以吃一點。我從幼兒園就開始喝牛奶了，包括我現在27了都還在喝牛奶。雞蛋也是從小養成的習慣，每天最少乙個。
可能是年紀小的時候把雞蛋當成肉吃，每天都是2-3個，所以很多基礎就已經奠定下來了。除了營養，基因也很重要。
157長到160或者162還是可行的，需要異於常人的努力吧。
我是女孩子。
有什麼真實可以長高的方法？
小e點 有的我是21歲，開始意識到自己真的很矮，開始增高。一開始是看網上說運動拉伸，然後堅持了有一年吧。根本就沒有效果，以為是骨骼線閉合了就去看醫生，醫生說沒有閉合，就是營養不行。然後就開始補鈣，又是補了一年，然後沒想到居然長了5cm 馬冰 小孩子有方法的 良好作息時間，睡眠充足。天天純牛奶堅持喝。...
有什麼長高的方法
夏森海 30歲長高2 去年體檢163。男生，很尷尬的高度。今年五月底體檢165。在家量我一直認為是168。可能家裡和醫院量的誤差大。去年上半年辦理完離婚手續後，我非常需要做出改變。原本只想鍛鍊鍛鍊，長的壯實些，不再讓女人嫌棄 於是我就拼死的鍛鍊身體。早上6點起，鍛鍊到七點洗澡去公司，上班間隙到避難層...
有什麼有效的長高方法
1.生長激素在夜晚分泌的最多,因此一定要保證充足的睡眠時間,並在睡前喝 1杯牛奶,因為牛奶有助於睡眠和長個子哦。2.每天進行跳繩鍛鍊,每天要堅持跳20分鐘左右。3.飲食一定要合理,不要飢飽不勻,要保持勻稱的身體,不要使自己的體形向橫向發展很重要,否則長高的可能性就很小了。4.多參加一些體育活動,比如...