1樓：馮博有料
身高增長是靠近四肢骨兩端骺軟骨增殖的結果。人的身高只在特定時期增長，一般在18-25歲期間，骺軟骨發生骨化，身高就不會增長了。
因此，兒童是身高增長期中的重要階段，應該把握好這一時期，盡量使身高得到最大幅度地增長。
具體該如何做呢？應該從飲食、運動、睡眠和曬太陽幾個方面入手，促進長高。
飲食方面，主要注意優質蛋白質的攝入及鈣磷元素、維生素A和維生素D的攝入。
運動方面，一定要注意進行向上跳躍動作的運動，只有這樣的運動才會促進骺軟骨增殖。
睡眠方面要保證充足的睡眠，以促進生長激素的分泌。
曬太陽的作用是為了促進體內生成有活性的維生素D，這對長高非常重要。
如果仍有疑問請向我付費諮詢。希望每個孩子都可以茁壯成長。
2樓：北京吾好科技發展有限公司
三個簡單的小動作，讓寶寶輕鬆長高
1、首先讓孩子站在一面牆旁邊，緊緊靠近牆面站直，踮起腳尖，手臂盡量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值。 之後每一次的訓練都是為了接近然後超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之後放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣。
2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然後交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。
3、 拉單槓，這是經過長輩們多年實踐都管用的長高技能，記得我21歲時外公還經常督促我去拉緊單槓，垂直身體，知道堅持不下去，我以為21歲已經沒什麼用了，但我還是長高了兩厘公尺。
三個非常簡單的小動作，不需要複雜的器械，專業的教練就能讓孩子長高，媽媽們趕快行動起來吧。
3樓：小粽子KEIJIN
個人覺得還是要多樣化吧，不能單一，這樣營養吸收才均衡。都說一日之際在於晨，由此可見早餐的重要性。上個7天早餐吧，美味又容易做。
day 1：餃子皮餡餅+黑公尺紅棗粥+蘿蔔木耳小菜day 2：豆腐香菇雞蛋面+小公尺糕
day 3：土豆絲蛋餅+青菜蛋湯
day 4：小公尺南瓜粥+南瓜包+雞蛋+蘑菇蔬菜day 5：千層餅+番茄蛋面
day 6：西藍花+雞蛋+麵包+銀耳湯
day 7：小公尺南瓜粥+洋蔥炒饅頭+黃瓜+胡蘿蔔片
4樓：高小鹿身高長高
後天改善身高，三個重點就是運動，睡眠，營養多做縱向跑跳運動！跳繩跑步最有用，原地起跳摸高也有用。每天半小時以上，運動到心率提高的程度，不要隨便蹦蹦不累肯定沒有運動效果。
22:00必須進入睡眠狀態，否則很影響長高！因為晚上10點~2點左右生長激素分泌高峰，白天補覺沒有用，補的是精力，但是生長激素分泌白天睡覺補不了。
營養方面，注意三餐營養均衡，少吃零食飲料。每天1斤的牛奶必不可少，不要想著靠補鈣補維生素來補然後正餐不好好吃哦。
5樓：軟椰
推薦你培養小朋友喜歡上打羽毛球！！真的超能長高！！牛奶也要每天喝，最好喜歡上喝牛奶！！我愛豆都是一箱一箱買牛奶喝的，他超喜歡喝牛奶，打羽毛球，現在是187的大高個
6樓：
說到長高的好方法，我就有乙個，
先說結果吧，我家妞妞使用2個月長高了6cm，我家妞妞今年十歲了，之前身高才130cm，真的是太低了，也怪我倆照顧不周，工作忙，沒時間，就把孩子託管給爺爺奶奶，幾個月之後，身高是一點沒變，一問才知道，孩子挑食，不吃飯，光吃零食。
後來接到我倆身邊，就帶著看了醫生，針對性的制定了一套長高計畫，方法是這樣的，
每天放學跑步20分鐘，為此把各種補習班都推了。跑完之後吊單槓，那種雙腳懸空的，每次堅持2分鐘，三次就可以了。
然後跳繩500-1000次，這個根據自身情況加減。然後開始打排球或者羽毛球，30分鐘左右。還有每天睡前要按摩穴道，這個主要用於促進分泌生長激素，幫助營養消化，分別是左右腳掌的湧泉穴、足三里穴還有神闕穴，每個按摩3-5分鐘，
之後貼上助長貼，這個是促進長個的，藥店就有。一定要早點睡，晚睡對長高影響也挺大的。其他的就是多吃點有營養的，雞肉啊、排骨、魚湯這些都行，有時間多曬曬太陽，促進微量元素的吸收。
就是這麼多了，大家有疑問可以一起交流下。
7樓：醫生醫事
首先明確孩子生長發育是否正常，如果正常，注意飲食與運動。
如果不正常，就要確定是什麼原因，包括生長激素水平怎樣、有沒有腫瘤其他病症，建議找兒科內分泌專家
8樓：SUNNY陽光康健
影響孩子身高的內外因素很多，如遺傳、營養、運動、疾病、生活環境、精神和內分泌等。
孩子身高一半是由遺傳決定的，有乙個公式可以粗略估計孩子成年後的身高：男孩=（父親身高+母親身高）÷2+6.5厘公尺；女孩=（父親身高+母親身高）÷2-6.5厘公尺
後天因素也有可為空間：
1，營養均衡
飲食不能驕縱，偏食、愛吃快餐要禁止或限制，多吃牛奶、魚類、粗糧、水果、蔬菜，不僅僅是蛋白質和鈣，維生素和微量元素也不能很少，不妨帶孩子去做乙個營養吸收狀況檢查，缺什麼補什麼，那些不好吸收就要格外強化
2，多加運動
運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長
不要強迫孩子做不喜歡的運動，以免逆反，跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳等運動，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利
特別是靈活輕巧的伸展運動，能夠促進骨骼和肌肉發育
3、多曬太陽
90%的維生素D要靠光照合成，缺乏維生素D的話，補再多鈣也吸收有限
4，睡眠充足
腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素，其分泌量睡眠時遠高於覺醒時
一般來說，男性17-25歲，女性16-23歲，是長高的最後衝刺階段。此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2~3厘公尺的長高潛能，此時補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們百尺竿頭，更進一步
9樓：陳牛牛
讓他沒事睡覺，早點睡覺，我統計的比父母高的小孩，最顯著的特點就是睡覺，其次是吃的好，具體的我有一篇文章有寫到食譜 ，還有就是運動了，既然是兒童，那麼跳繩和游泳是不錯的選擇
有什麼方法能夠幫助寶寶長個兒？
萌萌多 這個問題問得好，因為我知道。小孩一開始矮並不一定是真的矮，是因為性腺發育慢，腦垂體下分泌的激素物質少，這並不是壞事，因為早晚都會長高，但是通過營養及鍛鍊可以提高的，最有效的方式不是吃啥鈣片補品，還是喝鮮牛奶，沒有出門牛奶也是可以的，堅持喝。我弟小時候又瘦又矮，我媽就給他買羊奶，後面羊奶喝膩了...
有什麼長高的方法
夏森海 30歲長高2 去年體檢163。男生，很尷尬的高度。今年五月底體檢165。在家量我一直認為是168。可能家裡和醫院量的誤差大。去年上半年辦理完離婚手續後，我非常需要做出改變。原本只想鍛鍊鍛鍊，長的壯實些，不再讓女人嫌棄 於是我就拼死的鍛鍊身體。早上6點起，鍛鍊到七點洗澡去公司，上班間隙到避難層...
有什麼讓孩子長高的好方法嗎？
哈哈育兒 1 注意平衡營養 適當增加水產品，植物性食品中除糧食外，要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質，鈣 磷及其他微量元素比例也比較均衡。適當補充鈣和VD3。2 加強體育鍛煉 適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈，保障骨 腦細胞充分營養，從...