1樓：小e點
有的我是21歲，開始意識到自己真的很矮，開始增高。一開始是看網上說運動拉伸，然後堅持了有一年吧。根本就沒有效果，以為是骨骼線閉合了就去看醫生，醫生說沒有閉合，就是營養不行。
然後就開始補鈣，又是補了一年，然後沒想到居然長了5cm
2樓：馬冰
小孩子有方法的：良好作息時間，睡眠充足。天天純牛奶堅持喝。
飲食按時均衡不挑食，少零嘴。養成運動習慣，天天動。我和娃的娃都一公尺六幾，但孩子媽媽給養成的習慣好，總結最主要以上四點，十歲已超156，暑假游泳運動多眼見在拔個。
3樓：一壺茗茶
有，主要看年齡階段，身高，骨齡，骨密度，常規來講保持充足的針對性的營養，運動，充足的睡眠，良好的心態，基本上在23歲之前都能增高
4樓：是檸檸呀
長高方法其實很多就看你能不能堅持
第三個就是睡眠早睡是真的很重要！！！要想長得更高一定要早睡人體大量分泌生長素是在夜間十點開始的所以十點前入睡是最佳的
最後說說我自己吧看到很多十幾歲就在問長高方法我是真的太羨慕了十幾歲就有長高意識我21了才想起來要長高一點還好還沒晚堅持運動補鈣早睡兩個多月也長了5cm 以前一直在晚上偷時間現在想想就是後悔趁著自己還年輕真的要堅持下去不然以後後悔的是自己
有什麼能長高的方法（跳繩可以長高嗎？）？
舌口 我最近也在拼了命的想長高，先是在keep上學習了乙個課程，隨後看了一些推薦，其實沒什麼主要就是多跳 個人覺得跳是最主要的 其實是掛門框，天天掛總是會有點效果的，最後就是注意飲食和休息，心態要平和。 one萬 不好意思好像172遼 以下是原回答 喝牛奶多睡覺多運動 游泳羽毛球排球跑步跳遠都行 小...
有什麼長高的方法
夏森海 30歲長高2 去年體檢163。男生，很尷尬的高度。今年五月底體檢165。在家量我一直認為是168。可能家裡和醫院量的誤差大。去年上半年辦理完離婚手續後，我非常需要做出改變。原本只想鍛鍊鍛鍊，長的壯實些，不再讓女人嫌棄 於是我就拼死的鍛鍊身體。早上6點起，鍛鍊到七點洗澡去公司，上班間隙到避難層...
有什麼有效的長高方法
1.生長激素在夜晚分泌的最多,因此一定要保證充足的睡眠時間,並在睡前喝 1杯牛奶,因為牛奶有助於睡眠和長個子哦。2.每天進行跳繩鍛鍊,每天要堅持跳20分鐘左右。3.飲食一定要合理,不要飢飽不勻,要保持勻稱的身體,不要使自己的體形向橫向發展很重要,否則長高的可能性就很小了。4.多參加一些體育活動,比如...