1樓：高傲的姿態
嗯問題問的很直接但是很片面，，你做的再多也是無用功，這還是通過讀那篇文章（盧戴付長高了）所懂得的當然後來的成功改變也是通過他，！！！不然做其他也是無用功
2樓：[已重置]
1.慢跑:5~7分鐘。
2.柔韌和放鬆練習:劈腿、擺動、抖動18~20分鐘。
3.單槓懸垂:盡量放鬆身體，兩足不帶負荷(每組20秒)，一組帶5~10千克負荷(重物系在腿上)。
4.縱跳、摸高(樹枝、籃球板、天花板等):雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5~8秒，換腿時間歇4~5秒，要全力起跳，盡量跳得高些。5.登坡往返跑:
登20~30公尺的坡，盡量加快速度，然後疾步跑下，重複3~4次。
6.拉伸軀幹:請別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時向相反方向輕輕拉你的軀幹，連續2~3次，每次15~20秒鐘。以上內容每天早晚各進行一次練習。
3樓：王飛
我去年帶我孩子去的中科健高研究院有個半年，孩子長高了１０多厘公尺呢。建議女孩更多的戶外運動，暴露於Sunny下，不僅能增強體質，促進骨骼生長，也有助於緩解緊張情緒，改善睡眠質量。
長期長高的方法？
真不知起啥名 在家也可以練習的長高方法？學習下動作吧.動作 窄臂俯臥撐 這種窄距俯臥撐是在 一般俯臥撐 的基礎上，將雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩，其它姿勢與 一般俯臥撐 相同。窄距俯臥撐主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。動作 寬臂俯臥撐 這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐，採用雙手略寬於肩，雙腳併攏...
說說長高的方法？
杏仁熱可可 考慮到大家的生活日程千差萬別，知道讓大家都來完成乙個長時間的嚴格的計畫是不現實的，而你也沒有必要非要所有的練習都做。你如果能在一天當中這樣做一點，那樣做一點，你能完成計畫從而達到增高目的的可能性會更大。所以也很難說你每天得在這個計畫裡花多長時間。白天的時候，你若有大塊的時間，那就請利用這...
有什麼長高的方法
夏森海 30歲長高2 去年體檢163。男生，很尷尬的高度。今年五月底體檢165。在家量我一直認為是168。可能家裡和醫院量的誤差大。去年上半年辦理完離婚手續後，我非常需要做出改變。原本只想鍛鍊鍛鍊，長的壯實些，不再讓女人嫌棄 於是我就拼死的鍛鍊身體。早上6點起，鍛鍊到七點洗澡去公司，上班間隙到避難層...