19歲大學生如何長高？

1樓：周狗碩

1.補充營養，平時注意補鈣和蛋白質

2.多做跑跳類運動，沒事的時候可以去吊吊單桿，平常保持好的姿態，注意心情舒暢

3.穿內增高鞋墊

2樓：佛奈我何

這就要問你自己咯，我也想長高，長高＝吃好喝好睡好鍛鍊好，如果你也和我一樣骨骼線閉合了，那麼我們只能用拉伸和不要命的訓練來增高了，心態是最重要的，然後吃好喝好睡好，看過東京食屍鬼嗎，金木一次又一次的被傷害，如果我們能這樣不怕疼一次，又一次訓練我相信可以的

3樓：李冰

19歲的骨骼存在繼續生長的可能，主要可以通過運動和增加營養促進骨骼的生長。

運動方面可以多做一些拉伸性和跳躍性，例如瑜伽，籃球。營養方面除了我們日常所需的營養，可以增加蛋白質和鈣的補充，多吃豆製品，牛奶，雞蛋等食物。

以上屬於個人見解～僅供參考哦！

4樓：樂在

可以去醫院照個片，看看骨骼線有沒有閉合

如果閉合了基本沒啥機會了，但可以做些有助於長高的拉伸，視覺上增高。

如果沒閉合，也要適當做些運動，然後注意營養方面多吃含蛋白質、鈣類還有綠色蔬菜，多曬曬太陽促進鈣的吸收，晚上九點到凌晨一點生長激素分泌最旺盛，而分泌條件是進入深度睡眠，所以要早睡早起，千萬別熬夜，當然19歲了想自然長高也長不了多少，想多長點可能就得借助些外力了。