16歲女孩子，還可以長高嗎？在學校怎麼長高，有哪些方法？

1樓：watawata喵喵叫

1、同一時刻入睡.　　在每天的同一時刻開始就寢，並保持這個時間點。它會通過創造乙個睡眠習慣和設定生理節律幫你調整出乙個快速入睡的狀態。

2、睡前洗個熱水澡.　　它能讓你得到放鬆，還能提公升身體溫度。然後到乙個溫度低一點的房間裡慢慢變涼就能幫你快速入睡了。

3、讀一讀書籍.　　有趣的或是無聊的書，讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠離那些激勵的書籍和自主手冊，因為它們會讓你的大腦再度工作起來。

2樓：長高方法

你好，需要了解你現在的身高，包括你的月經期啊，有多久沒長高，然後如果說骨骼線基本已經閉合的話，你單純運動是不夠的，需要加其他的一些方法。

3樓：伊人

一般來說，女孩子是在20～22歲停止生長，所以16歲女性在正常的情況下還是有生長空間的。但是身高是環境因素和遺傳因素共同作用的結果，存在一定的個體差異。

如果想知道是否能長高可以就診拍片檢查，看看骨骺線是否閉合，確定之後再做一些增高計畫，可以減少無用功，做更好的調節。如果是骨骺線已經閉合的話，那是無法再繼續長高了，如果是骨骺線還未閉合的話，通過飲食運動調理，身高還是可能繼續增長的。

在骨骺線未閉合的情況下，需要適當的多食用含鈣豐富的食物，充足的鈣劑也是長高的前提，多吃新鮮水果蔬菜補充維生素。調集成理的作息時間，避免熬夜等不良習慣，保持心情舒暢，多曬太陽。同時配合進行長跑、籃球、跳繩、羽毛球、伸展體操等鍛鍊，身高有繼續增長的可能性。