1樓：搖滾不只是音樂
我21歲還在長，因為我營養好，吸收好。
我其實25歲還在長
到現在應該是不長了。
你這個身高除非是大病體弱之類的，要不基本就是不好好吃飯，生活習慣不好。
想長高看天。
2樓：一念天堂一念地獄
據說25歲之前還是可以長高的，多喝牛奶多補鈣，營養均衡作息規律，多做有助於增高的拉伸運動，應該還可以稍微長高一點，可以試一下，如果迫切長高的話
3樓：更深的藍2017
1.進入青春期後，如果超過一年身高沒有變化，則很難再長高了。
2.一般男生18-20歲骨垢線徹底閉合，沒法再長高了。
3.普通的補鈣、多做拉伸等運動、加強飲食等等，對於已經不再長高的情況，絕大多數都無用的。否則，就不會有較多的朋友身高不理想了。
我們的黑科技方案可以促成青少年二次長高，但您的年齡很可能超過骨垢線徹底閉合的時間點了，是否還能有效，沒有把握。
4樓：糖油果子
一般身高與你的父母基因有很大關係，但不可排除會受後期運動以及營養的影響。
科學研究表面，男孩身高發育是在18歲之前完成的，你21歲的話，再長高的可能性不大。
身高不是你人生的全部，不要把太多精力耗在這上面。可以把精力放在學習新知識、努力工作、培養其他興趣愛好上，把自己今後的生活過的更加精彩。
5樓：海一
人的發育有遲有早，我的侄子23歲時才160左右，大多數人都以為定型了。但此後兩年侄子的身高竟奇蹟般猛長起來，25歲長到178，這是晚長的真實案例。想長高可以多做一些引體向上的運動，針對性運動有助長高。
當然營養也要跟得上。
6樓：仙草小鴨
我20，女。疫情期間每天在家做有氧，動作裡面有海豹跳，前後交叉小跳什麼的。一開始只是為了不長胖，結果幾個月沒來的姐姐看到我說我長高了，量了一下長了3cm，本來有點懈怠結果一下子來了精神。
想了想應該是這些蹦跳動作刺激到垂體，垂體分泌生長激素就長高了。
鑑於自己的親身經歷，建議題主不遺餘力的為長高努力一年吧。具體方法自己去找去問。如果沒有成效就是不行了。努力過後沒成功也不要難過。不是所有人都會以貌取人。
7樓：追夢的Cucool
這個年齡的話，骨骺線閉合了已經。
只能通過後天的斷骨增高手術了。。。如果真想做的話，只建議去德國或者美國，國內不靠譜(*￣m￣)因為我也打算存錢去國外做了
8樓：勒特哇紫腦尼
作息一定要規律，睡眠要充足，吃飯鍛鍊都不要落下，最後還有一招，正骨【狗頭】，可能你本來不止這個身高哦，再說乙個現實中的例子，我媽跟我爸結婚的時候22歲，婚後長高3cm，我姐20多歲以後也長個了，具體長了多少不知道，加油哦(-ω-`)
9樓：人是英雄錢是膽
相信我，賺錢才是硬道理，身高什麼的太沒用了，165的身高開上賓士照樣帥的發光。對，世人就是這麼膚淺，有錢就是牛，別糾結這些不能改變的東西了。
10樓：曾記否
晚上千萬不要熬夜，早起，早飯在九點之前吃，而且還必須吃，三餐均衡有營養，每天運動補鈣，年齡越大越需要攝取一定量的鈣，我二十在大學長了很多，所以你只要努力一定也可以
11樓：vvn
應該在23歲之前都還能長吧，可以吃助長鈣片或者維生素D一類的，我男朋友98年的然後這半年疫情大概長了兩三公分的樣子就是吃的那種助長鈣片，不過他本來183也不低
12樓：Tong
別信廣告，骨頭方面應該漲不了，骨骺線閉合了，一般男生19-20歲就停止發育了。
如果沒有以上問題，可以練瑜伽，上半身還可以拉高2-3cm，但是要堅持下去，久了不練就會縮回去，哈哈哈哈哈哈。
13樓：小生活很簡單
這個其實不太好說。每個人的身體情況是不太一樣的，有些人在18歲左右身高就定型了。有的人20幾歲了還能再長一點。
我認識的人裡面有乙個在15歲的時候身高就已經停止長高了，當然結論後來才得出的。我15歲那年不再長身高了，一直到18歲身高沒變過。我也以為自己身高不再長了，沒想到我後來五年又長了6cm。
上面說到我個人的情況和另外乙個人的情況只是想說明每個人的情況都不一樣，不能因為年齡就妄下定論（題主目前21歲，男生在這個年齡段還是有可能再長一點的）。個例不具有共性和普適性，僅供題主參考。
如果真的想知道自己還能能不再長高，建議最好去醫院做乙個骨骼的檢測，看骨骼是否閉合，如果沒有，那麼恭喜你，還有長高的空間哦！
14樓：易非
堅持鍛鍊，注意飲食，或許可以的
但我想說的是，如果沒有長高，請不必為你的身高自卑難過高個子有高個子的快樂，矮個子有矮個子的幸福，你的朋友你的家人不會因為你的身高而不再愛你，愛你的人愛的是你的性格，你的方方面面，不會因為你的身高而怎麼樣
（因為最近好些身高問題，有感而發，可能有些文不對題，輕噴）
15樓：fjhberugy
一、飲食搭配
說來到飲食搭配，即然要吃那就需要狠狠地的吃。堅持不懈乙個標準：早吃好、午吃飽了、晚吃少
飲食搭配平衡一點，不追求能長個子，要是可以讓人體確保乙個均衡身心健康便是對長個子的最好是協助。
這兒強烈推薦新鮮蔬菜水果，淡水魚、骨骼、馬鈴薯、iPhone、西梅等
二、喝的層面
每日一杯牛奶就足已，過多消化吸收不上實屬消耗。有標準的提議新鮮牛奶，或是牛奶。
每日1500ml上下的溫開水灌下來，大約5瓶純淨水的量，為了加速代謝
飲品這類的就可以說拜拜了，緣故你懂
三、健身運動
每日懶腰三十次之上,每一次每乙個懶腰情況下成【大字型】兩腳略微開啟,兩手開啟,
靠著牆面站直時間每日十分鐘,提議晚上睡前做最好
入睡平躺著一定要,平躺著最全身上下才算是開啟最釋放壓力的。因此許多小夥伴們實際效果不一,緣故和平躺著關聯非常大。
假如給你充足的信心,請盡量平躺著,【關鍵點留意,平躺著情況下一定要腳勁量往自身頭的方位勾,緊繃入睡】
剛開始幾日確實會睡不著覺,或是深夜又側著睡了,可是如果你每日有信心和觀念!
乙個禮拜後你也就習慣,不平躺著也不習慣性!以前有乙個朋友暑期期內應用情況下夜裡平躺著,兩月增了5cm
因此平躺著的必要性確實非常大,自然這一每乙個人全是不一樣的,也不是肯定,可是勁量都去人活一輩子!
四、睡眠質量
睡不太好，睡不夠全是長個子的罪魁禍首，提議23點以前就睡。
22點至零晨2點是兒童生長激素代謝的時間，不必錯過了~
聽聞你喜愛經常熬夜？元凶便是手機，因此 ，臨睡前三十分鐘把手機扔一邊，手夠不到的地區，那樣就可以睡的快一點，一開始是痛楚的，堅持不懈一周便會改正懷著手機上睡的壞習慣。
五、心理狀態
三天打魚三天打魚的心理狀態不可取、不能學、不能用。
長個子是乙個全過程，全過程痛楚，結果感人至深。
堅持不懈便是對長個子的較大毫無疑問，因此收攏三分鐘的熱情，要持之以恆。
一切獲得全是必須堅持不懈與努力的,加油!
21歲了，人生還可以從此刻起從新來過嗎？
domino 我也21，看到這個問題心裡咯噔一下！咋就不能重新開始吶，這才哪到哪啊？我甚至都覺得我們的人生還沒有真正的開始呢。借用 步履不停 裡的那句台詞 你才二十來歲，你可以成為任何你想成為的人 所以，任何時候都不晚哈 lunaSolitaria 這才21歲呀。人生的每一天都是新的呀，所以每一天都...
請問20歲還可以長高嗎？
妖玲玲 可以！要不是親眼所見打死我都不相信在我認知裡成年後就基本定型了怎麼可能還會再長高。我男朋友現在20歲疫情在家上網課長高了6cm！已經有大半年沒見了回學校看到他。你們都不知道我驚得當時那個下巴差點收不回來。問他怎麼搞的說什麼疫情在家無聊就去打球運動還補啥ios2200認證的健康鈣嗶哩吧啦說得我...
28歲了還可以改變駝背嗎？
我女朋友真好看 如果不嚴重的駝背只需潛意識記住時時刻刻收腹，挺胸，脖子自覺往後，然後你看一下鏡子是不是整個人看起來很精神了。因為我個人就是靠潛意識改正駝背的，很多人都說我怎麼看起來長高了，變帥了，改正了駝背，身材也均勻，整個人看起來非常精神。你也可以看叔貴的駝背矯正方案 昂首床墊 現在成年人糾正駝背...