1樓：我女朋友真好看
如果不嚴重的駝背只需潛意識記住時時刻刻收腹，挺胸，脖子自覺往後，然後你看一下鏡子是不是整個人看起來很精神了。因為我個人就是靠潛意識改正駝背的，很多人都說我怎麼看起來長高了，變帥了，改正了駝背，身材也均勻，整個人看起來非常精神。
你也可以看叔貴的駝背矯正方案
2樓：昂首床墊
現在成年人糾正駝背也不難了。
建議了解一下昂首床墊 ，發明人及首席體驗官王先生在40歲時使用昂首床墊，用了約半年年時間，就糾正得比較好了。這個方法了很簡單，就是晚上如下圖這樣仰臥在斜面上，矯正頸椎和腰椎三五個小時 ，矯正完成後，放上它帶的定製枕頭平躺睡覺 。結合你白天努力使用其它的更好的方法。
半年肯定有很好的效果。請參考 ！
3樓：「已登出」
我23歲，男。從初中開始就有駝背的習慣。
從今年三月份開始有矯正的意願。
現在基本一天除開睡覺至少可以挺直10小時以上。
首先你必須要有挺直收腹的意念。（這很關鍵！）
*你要盡量在每一天24小時裡，有意識得讓自己挺直背*
（只要你想起矯正駝背的這件事就命令自己挺直）
可能你第一天只能想起一次。
那麼第二天就可能想起來兩次。
然後是三次四次，每次可能只能持續1秒-2秒-3秒。每次多堅持1秒就是進步。
。。。
然後可能一天可能能夠想起十次，二十次，每次能堅持1分鐘，2分鐘
到最後你就會不由得挺直背了。
其中最難的莫過於矯正的時候會有背痛（因為背部肌肉收到了非慣性支援，所以會有痠痛感）
你可能已經習慣了駝背的狀態，所以在你挺直背的時候會非常難受。
只要熬過了這個過程後面就十分容易了。
加油。!
4樓：陳傑老師
一、克服駝背的方法
1.糾正日常不良姿勢
2.駝背糾正訓練
L字伸展
動作描述：手肘夾緊身體，小臂處於水平位置，手肘向外側旋轉。
動作益處：鍛鍊肩袖肌群
注意事項：避免聳肩
TW字伸展
a動作描述：開啟雙手時，掌心朝上，用力向後轉。曲臂時手肘，用力夾緊，拇指後伸。
動作益處：鍛鍊肩袖肌群
注意事項：避免聳肩
俯臥T字伸展
動作描述：俯臥身體貼緊地面，雙手向兩側，開啟成T字，胸部挺起雙手後伸。
動作益處：鍛鍊肩袖肌群和背肌。
注意事項：運動過程中保持均勻呼吸，不要憋氣。
俯臥W字伸展
動作描述：俯臥身體貼緊地面，雙手向兩側，開啟成Y字，胸部挺起雙手後伸成W字。
動作益處：鍛鍊肩袖肌群和背肌。
注意事項：運動過程中保持均勻呼吸，不要憋氣；頸部保持放鬆。
俯臥TW字伸展
動作描述：伸直時掌心朝前，但要用力向上轉；夾緊雙肩下沉，拇指朝上用力，同時身體挺到最高。
動作益處：鍛鍊肩袖肌群和背肌
注意事項：腰部不適避免該動作；頸部保持放鬆。
彈力繩窄握划船
動作描述：雙手掌心相對抓，緊彈力繩，往前方時雙肩，前松拉長背部肌肉。
動作益處：鍛鍊背部肌群。
注意事項：動作不宜過快
動作禁忌：無
俯身彈力繩划船
動作描述：小臂上臂平行於地面運動，感受中背部發力，挺直腰背，俯身至接近90度。
動作益處：鍛鍊背部肌群。
注意事項：身體不宜過度前傾；臀部翹起；背部伸直。
動作禁忌：胸腰背部和肘關節疼痛不要選擇。
5樓：減約
駝背作為大眾體態中最普遍的體態問題，不但影響個人形象氣質，而且它還會導致很嚴重的健康問題；比如腰椎盤突出、背部痠痛、脖子痠痛，這些常見的症狀看似不是大病，但其實因為長期困擾，會大大降低你的生活質量。
儘管駝背在老年人中更顯嚴重，但隨著都市白領工作、學生學習生活的大多都是伏案工作，所以駝背在年輕人甚至小孩中出現的次數也越來越多。駝背出現的根本原因是身體肌肉力量不平衡造成的，看電腦、看書、寫字、吃飯等日常大多數生活行為都是在人身體的前側完成，所以整個身體的肌肉都會往前內收，從而導致背部後面的肌肉都在一種緊張狀態中，時間一長，兩側肌肉力量不平衡，就會駝背。
所以，只要通過拉伸、針對性的背部訓練，使前後肌肉力量平衡起來就可以矯正過來。下面是10個針對駝背的10個矯正訓練動作，堅持一段時間就會慢慢改善矯正過來。
1、站立頸部肌群拉伸（左/右）要領：1、自然站立，雙腳開啟與肩同寬，保持自然呼吸2、保持腹部收緊，腰背挺直，左肩帶下沉，保持拉伸3、右手手從頭頂穿過放在左耳上，輕微用力下拉2、凳上頸部肌群拉伸（左/右）要領：1、右手手從頭頂穿過放在左耳上，輕微用力下拉2、坐於椅子前三分之一處，腰背挺直，保持自然呼吸3、保持腹部收緊，左肩帶下沉，保持拉伸
3、站姿彈力帶頸後下拉
要領：1、自然站立，雙手握緊彈力帶保持繃緊，保持腹部收緊2、保持腰背挺直，自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣3、雙臂向上推至彈力帶過頭頂，下拉至彈力帶於頸後4、牆壁胸中部拉伸(左/右)要領：1、自然站立，身體正直，左側身體面對牆壁2、雙腳前後開啟，將左臂直臂貼於牆壁中間位，保持拉伸3、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸
5、俯身曲臂外展
要領：1、雙腿與肩同寬，俯身屈膝，屈雙臂於身體兩側2、雙手握拳大拇指向上，保持腹部收緊，自然呼吸3、保持腰背挺直，雙臂外展至與背部平行，鼻吸口呼6、牆壁背部拉伸
要領：1、雙腳開啟略寬於肩，身體正直，雙臂伸直2、手掌支撐於牆面，俯身下壓身體，保持拉伸3、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸
7、站立背闊肌群拉伸(左/右)要領：1、自然站立，身體正直，屈左臂於頭後2、用右手拉住左肘，同時身體向右側擺，保持拉伸3、保持腹部收緊，自然呼吸
8、站姿彈力帶頸後側展
要領：1、自然站立，雙手握緊彈力帶保持繃緊，保持腹部收緊2、保持腰背挺直，自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣3、雙臂向上推至彈力帶過頭頂，下拉至頸後同時向側外展9、彈力帶俯身曲臂外展
要領：1、俯身屈膝，雙腿與肩同寬，屈雙臂於身體兩側2、雙手握緊彈力帶，保持腹部收緊，自然呼吸3、保持腰背挺直，雙臂外展至與背部平行，鼻吸口呼10、蟒蛇式拉伸
要領：1、俯臥於墊上，身體正直，自然呼吸
2、雙臂支撐身體使胸部離開地面，保持拉伸
3、保持腹部收緊，腰背挺直
28歲了還可以走中醫師承這條路嗎？
醫考藥考專家 其實中醫師承是分3年和5年的。完全沒有必要走師承5年的路線，如果為了考中醫執業醫師資格證書，你可以先走個3年師承。3年師承也有跟師和不跟師的區別，如果想邊工作邊學習的建議你走不跟師的三年師承。只需要簽合同公證處公證。備案跟師筆記課時都有學校幫你搞定。等待三年後參加出師考試，目前我校能保...
請問18歲了還可以讀技校嗎？
柔柔 我今年22歲，也想學個專業技術，以前太不懂事，不知道學習的重要性，才初中就輟學了，踏上社會才知道文化太重要了，可惜現在心太野了，很難踏實認真的學習，我真的好後悔，作為乙個女孩子，在社會上很不容易，長的再漂亮沒有一技之長，找不到體面的工作，難以立足，接觸不到上流社會的人，不能提高自身層次人脈圈，...
21歲了，男孩165，還可以長高嗎？
搖滾不只是音樂 我21歲還在長，因為我營養好，吸收好。我其實25歲還在長 到現在應該是不長了。你這個身高除非是大病體弱之類的，要不基本就是不好好吃飯，生活習慣不好。想長高看天。 一念天堂一念地獄 據說25歲之前還是可以長高的，多喝牛奶多補鈣，營養均衡作息規律，多做有助於增高的拉伸運動，應該還可以稍微...