1樓：長富牛奶
牛奶含是很好的鈣源，早晨空腹喝牛奶是不好的，早飯後1~2小時後喝牛奶，在睡前喝牛奶不僅可以促進睡眠、還可以促進鈣的吸收。
建議：一、在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。四、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，還可以促進睡眠。
2樓：長高方法
喝牛奶的話，要配點麵包的，這樣子，牛奶的鈣才會留在我們的身體裡面起作用，你可以晚上的六點就要喝了，不要太晚，你想長高的話，晚上9點就要睡覺了
3樓：燈火浮夢
想長高的話只和牛奶當然是不夠的，最重要得看基因，其次是生長環境，反正一定不能挑食，我認識的人裡大多數挑食的都不會很高，當然也不排除個例。我小時候吃飯我爸媽就讓我不喜歡吃的少吃一點，但不許不吃，再加上每天都喝牛奶，我媽媽160，爸爸173，我現在170（女生），雖然也不是高的，但是不矮就行了。長太高了是真的不好找物件啊( )嚶嚶嚶~
4樓：璦琿
晚上睡前半小時喝一點，保持睡眠，可以睡得好，長身體，但是喝多了容易起夜，導致睡得質量下降
其餘早上喝吧
加一些東西哦(> <）
日常不要挑食，吃太油膩的，如果吃食堂可以讓家人帶著去醫院配一點維生素（我小時候營養太好了，所以沒怎麼費心。天上飛的水裡游的地上跑的全都吃）
盡量做到吃蛋，牛肉，羊肉，蔬菜，海產品
少吃雞鴨豬肉（裡面激素含量其實挺高的）
三餐要按時吃，不然胃壞了真的是營養不吸收
早上的牛奶可以大課間當加餐，配一點堅果或者桂圓紅棗之類的乾果不會太無聊
早餐正常吃，粥，饅頭雞蛋
午餐盡量要有肉有菜，營養均衡一點
下午大課間加餐考慮酸奶和小餅乾，但是小餅乾其實不算太健康哦(> <）建議吃兒童的(˙ー˙)不要太多花樣的，小時候吃的鈣奶餅乾就挺好，量大實惠。
晚餐清淡一點，可以考慮海產品，不膩，而且營養不錯
如果有晚自習那麼可以把晚上的牛奶放在晚自習下課，畢竟青春期長身體的時候是真的餓，分分鐘吃下一頭牛的感覺，可以配一點健康的小零食一起吃。
牛奶我喝的是德運，完達山也喝過很不錯，而且是袋裝的，方便攜帶，雀巢的也還行╮(￣▽￣)╭
可以搭配著喝，在家和宿舍和德運，在班級喝方便攜帶的完達山，其他的根據價效比和口感，一倆次就可以自己做出選擇了
加油哦(> <），其實最好把自己的基礎資訊說出來，推薦的更精準
想長高喝什麼牌子的純牛奶好？
夏日的落葉 1 很香很好喝，口味很醇厚的。2 比一般的牛奶味道要濃，蠻好喝的。3 奶味醇厚很香每天一杯從來沒喝過雲南的奶感覺非常不錯。4 推薦購買的純牛奶，奶味十足，綿柔，大人和小孩都喜歡喝。5 牛奶香醇，味道濃郁，口感也好。6 確實非常好喝，比以前喝的大牌子好喝的多，看網上推薦買的，確實不虛。7 ...
想長高，每天都喝一盒純牛奶真的能長高嗎？
理想終會實現 哈哈哈，問我就對了。身高192。家族基因還好，180是家裡高的。我從小學二年級到初中一年級，每天都喝牛奶，是那種牧場的生牛奶。覺得還是有利於長高的，畢竟營養豐富，還搭配鈣片，真正在長的時候。喝牛奶肯定有用，但主要的還是營養均衡，還有適當運動。後天身高也是有生長空間的。 帥氣的鄧褲天 這...
喝牛奶長高的都是喝什麼牛奶？
馮博有料 牛奶是一種價效比非常高的促進長高食物，含有豐富的優質蛋白質和鈣元素，因此，要喝含鈣元素多 含蛋白質多的牛奶，更有助於長高。下面這篇回答中我比較了一下市面上多種品牌牛奶的營養價值，供你參考。2021 年，有哪些你已經加在購物車並準備下單的母嬰好物？ 五星紅旗迎風飄揚 我身高182，裸高，不知...