1樓：沫沫
要長高首先要注意營養豐富，不能挑食，多吃瘦肉和蛋平時要多喝牛奶，最好每天早晚都喝，可以選擇那種高鈣牛奶然後要保持充足的睡眠時間，晚上是生長激素分泌的高峰，要盡量在晚上十點之前睡覺
其次運動也可以促進生長激素的分泌，可以選擇籃球，或者跳高，跳繩之類的另外也可以多去游泳，游泳可以使四肢得到伸展有助於長個
2樓：阿洋
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重複5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
3樓：
主要可以總結為一下四點吧：
2、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
我現在面臨填報志願的情況，想根據自己的性格等因素評估適合的專業，希望大家出出主意，謝謝 ？
老楊叔聊志願填報 不靠譜，大部分所謂的此類測評都淪為 洋算命 的了，跟星座 屬相 塔羅牌似的，模板化了。選擇專業需要考慮成績 家庭 經濟 情況 個人規劃等因素，這些測評無法觸及到這些事情。 姑洗小六 在大學呆了兩年了，感覺性格和專業的關係並沒有那麼大。畢竟，學長學姐們畢業以後，大部分從事的職業和專業...
青少年想長高該怎麼做？
陳牛牛 上初二差不多有170了，將來估計不會低於172 175之間，至於能不能到178以上，取決於你現在的行動和毅力決心 想要長高，首先不能熬夜，保持充足的睡眠，起碼10點半左右就要睡覺了第二，飲食結構要調整，發育時間胃口大的時候，想吃東西，敞開肚皮吃，不要怕胖 不喝飲料，多喝白開水和牛奶 多吃綠色...
這種情況我應該怎麼做或者怎麼想
小知不及大智 我也不知道該怎麼說，你說國內異地放個節假日不是很遠，還可以買張票過去。這個更難吶，先做好心理準備吧，也許把最壞的打算做一下，那麼日子怎麼過都不會更難了。對男朋友只有兩條路可以走，一條就是徹底的相信他，相信你們之間的感情。這也算是乙個機會吧，你想在你們結婚前可以有兩年多的考察期，就可以幫...