1樓：朵拉格拉朵
一定要先自己認可自己，這樣才有自信跟別人交流，一定不要在意別人對自己的看法，做好獨一無二的自己就行了。我也是過來人，希望你早日走出社交恐懼。
2樓：揚帆遠航
我以前，也不想上學也是社交問題，是我父親，一腳一腳，給我踢到學校。
最近這幾年，多爭取父母的意見。父母說是對就去做自己不要多想（父母不一定全對，但可以大大減少社交恐懼，）找個人依賴，父母是最好的人選
3樓：蘇維揚
一定要上學一定要上學一定要上學！
就不跟你說我當年的情況了，畢竟我是我，你是你，每個人的情況不一樣，性格也不一樣，沒必要用別人做過的事來強迫你。但是你一定要堅持下來，把書讀完。你以後一定會感激自己的。
如果實在學不進去，那就多讀書，讀一些散文啊心理學書籍啊，比如《非暴力溝通》。利用這段時間理清與自己的關係吧。
4樓：如果冥想
擺脫社恐最好的辦法就是直面社交。
直面社交第一步：接納自我。
焦慮、恐懼是人類的正常情緒，在不熟悉、很重要的場合，緊張是理所當然的。你可以以調侃的方式，給自己貼上「社恐」的標籤，但不必過分誇大自己的恐懼，當然也沒有必要克制自己的情緒，要求自己的任何場合表現的大方、得體、瀟灑。
接受還在「蹣跚學步」的自己，接受不夠完美的自己，順其自然，不逃避社交，也不強行社交，這樣一來，潛意識裡，社交這件事就不會成為太大的壓力。
直面社交第二步：修煉自己
一方面，可模擬社交的場景，鼓勵自己勇敢面對，在假想中適應環境；也可以在社交中多觀察別人，與性格相投的人進行社交，逐步增加在社交環境中的暴露，慢慢積累社交經驗。
另一方面，在自己擅長的領域，讓自己變得更優秀。當你的才華能撐起你的性格時，內向、不善交際也就影響不到你，甚至還會成為你的乙個萌點。
5樓：靜歡
最近社恐和社死兩個詞的確總是聽到和看到要解決問題，首先要有合理的分析，你可以自己回憶下從那個時刻開始有社恐的，如果能找到那個時刻，你就要再回憶下那個時刻發生了什麼事情？能找到影響原因，就可是嘗試讓自己去面對他，和當時那個你對話，問他到時得感受和需要，做完這一步後可以去想像下自己去上學遇到的最恐怖的場景會是什麼，自己恐懼的是什麼？看到恐懼點自己有沒有能力解決？
如果沒有是否可以找老師過剛朋友幫你一起面對它
6樓：檸檬
不想上學，身不由己，曾經有人告訴我珍惜上學的時候吧，我那時候不信，現在身為話中人，才明白那時的自己早已遠去，不復存在，當下只能做的只有掙錢，養家，那時的無憂無慮，和同學天真的玩笑早已遠去，只剩勾心鬥角。。。。
7樓：小丸子
Um.我想說我也是一名社交恐懼症，只有在熟的人才瘋瘋癲癲，不熟的人就完全不敢作用的事情。但是上學的話，嗯，你可以不用跟他們去打交道，你就正常的聽老師講課去學習就好了，應該不影響。
而且學校是乙個比較好的療養地吧，你可以去那裡感受一下學習的氛圍，以便你緩解這個社交恐懼症。
8樓：靜默駐足
如果你覺得不上學的後果無所謂，或那是你可以承擔的，那麼你可以選擇不去。
逃避是因為你無所畏懼，這不是在誇你，而是因為你太過單純了，不學習你能做什麼，不，學習你想幹什麼，不學習你能幹成什麼，這三個問題請好好思考一下。
也許會很尷尬，很痛苦，很無聊，和一群不和諧的同學一起，又要承受父母和學校的壓力，可是，既然你連孤獨都能承受，那這些算得了什麼呢？不過是乙個階段而已，遲早會結束。
學習的目的是提高自己，學校的科目也許不會讓你覺得有什麼成就感，可是社會也不是會高看表面功夫都做不好的人的，內在有多優秀你可以不選擇表現，但外在表現一定要讓人覺得羨慕。演戲，演好，這不是很有趣嗎？
一意孤行，沒意思，你能變得更強嗎？你能把那些人打趴下嗎？你能比他們更聰明嗎？你能在任何問題下得到想要的答案嗎？
這不是雞湯，只是思維決定了你要做的事而已。好好想一下就行，無所謂的話就算了。
9樓：知乎使用者
還是好好上學吧，不想交流的就不必交流，平常見面想打個招呼就打招呼唄，不想就當沒看見 ，可以閱讀各種類書籍充實自己，總會有人帶著太陽來陪你，也不必在意別人對你的看法，你就做你自己，沒心沒肺開心快樂過好每一天
10樓：小斑馬
社恐根本不是問題，你看企鵝阿里這些，有多少高層一樣的也是社恐，但這並不耽誤他們成就自己的事業。把眼光放長遠些，好好學習，充實自己，當自身強大後社恐與否對於我們來說已經不重要了。拿張小龍舉例子，當他想要社恐時，馬化騰都不敢跟他多廢話，公司上班想去就去。
當他想要交朋友時，只要他開口，身邊永遠不會缺人。社恐只是弱者對自己的不自信的說法，強大的人，身邊的關係是由自己決定的。所以，朋友請你一定要記住，自己一定要強大起來，未來是屬於強者的，弱者只會抱著學習時期的美好過一輩子而去抱怨現實生活的不堪。
只要你有實力，未來一定比過去更精彩！
11樓：S三次方
之所有社恐還是不自信，你心態要放好，把所有的包袱都放下，每次和別人交往之前，你要有乙個預想，假如他對我冷淡或者不感冒，沒關係，我就當逗他玩了，不要試圖找存在感，想想自己就是那朵空谷幽蘭，靜靜開花，你只有慢慢磨練磨練，調整了心理就沒問題，還有就是多開拓眼界，這樣你才有談資
12樓：蘭亭
老天爺相信你有比別人更強韌的生命，所以特地多加了些挑戰來磨鍊你，其實一切沒有那麼可怕，會有人發現你的好，會有人知道你是值得交往的朋友，你會找到你熱愛的事情的，如果這一切還沒到，就再等待一下，帶著盼望的心，帶著發現的眼睛，去每一件小事裡尋找Sunny，你也會成為自己的小太陽的！
13樓：陽陽
我覺得可以先在家休息一段時間，保持乙個好心情，多與家人溝通，給自己足夠的信心，慢慢嘗試與其他人交流，可以通過看書學習一下與人交流的方法。最後慢慢去學校學會與同學老師相處，相信自己，加油
14樓：陽陽
如果是你自己，就和班主任或者家長說，讓她們幫助你。如果是你的孩子，和孩子老師聊一下，安排乙個熱情積極外向多話的同學，積極主動的去給孩子當朋友。
15樓：琥珀塵
上學是捷徑，同學間沒有利益侵犯，只管學好知識，考試高分你就贏了。
書看多了，你也就會說話了話說的好，就有人緣，別人拉著你說了啊
16樓：Alisa
建議看心理醫生，除了上學，以後找工作等都需要一定的人際交往，每乙個人從來都不是一座孤島，都有這樣那樣的社會身份，就算不上學，出了社會依然需要正常的人際交往。
17樓：李白
首先要知道，社交恐懼症，和不想上學的因果關係!
但是對於上學這件事來說，它不一樣，它有老師的教導，有同學的陪伴，哪怕你再社交恐懼，它（乙個學風良，好公的學校）正至少有乙個良好的平台和氛圍去幫助你改變自己，發現自己，其實也不是那麼害怕社交，這個上學的結果，很可能會改變起因（社交恐懼症）讓你改變社交恐懼。
其實面對恐懼的最好辦法就是，在乙個良好的平台去面對恐懼，讓更多的人一起來幫助你面對恐懼，解決恐懼是每乙個人從出生到死亡的必經之路，你想想出生恐懼沒有奶水喝，是有你的父母陪伴細心照顧，你才不去恐懼，花甲之際恐懼死亡，是人人都會死亡你就放下恐懼，因為死亡面前人人平等。我們重要的是去尋找乙個良好的平台幫助自己。
其實上學就是乙個改變社交恐懼症的良好平台。
18樓：
我是個老師。我們學校有個女生，就是嚴重的社交恐懼。不管在幹什麼，一定帶著口罩，包括上課，當然了，這是家長打過招呼的。
我們學校是住宿的，這個女生也住宿，但她從不跟同學交流，跟老師交流，我們上課也就不會提問她，更不會叫她。所以，社交不是問題，問題是你如何解決這個問題。
19樓：嘩啦啦
我也不想上學，但又有什麼辦法，這個叛逆的年紀，在家也不願聽父母的嘮叨，在學校只要你不主動交流就沒人來叨擾你，除非你成了別人的心上人，還是乖乖上學吧，慢慢享受這個煎熬的過程。
20樓：無名之輩
跟父母好好交流下吧你的情況我不是很了解
能讀書還是最好走下去為以後考慮
也是為了提公升自己涵養
真到了不讀不可的那種地步
跟父母好好協商說明你的想法你的真實狀況
21樓：孫鑑鑑
就算不上學以後還要上班呀～當務之急是怎麼一點點緩解社恐，社恐很普遍吧，有很多up主分享自己是怎麼緩解的，去看看有沒有幫助
從小社交恐懼症很嚴重怎麼辦
於飛 內心渴望被他人認可和喜歡，而又沒有能力感和自信心讓別人喜歡自己，所以就苛求自己，避免犯錯和失敗，避免與他人發生衝突，避免讓他人感到不舒服，過分在意他人的感受和看法。也就是說，過去被忽視和苛責的人際關係經驗，形成了現在自己不會被他人喜歡的核心信念，不求有功 但求無過，所以就總是擔心自己會犯錯和失...
有社交恐懼症，不想上學外出和人說話，該怎麼維持生計？
感覺學習還是要學習的 而且要學習好 你看學習好了某些同學就會向你請教問題這樣子就能和其他同學有了交流而且還是別人自動的喲 再者學習好了到大學老師們有的也是看成績來找同學幫忙自己實驗順道你真的很出色的話會推薦你實習 當你工作以後嘛學習好了工作能力強了就算你是個社交奇葩看在你的能力上面老闆也有可能留下你...
我的社交恐懼症很嚴重怎麼辦？
taina zhang 想象力越是豐富的人，恐懼的事物越多，並不是恐懼事物本身，主要是恐懼你想象出來的東西。首先，社交恐懼症不會在生理上遺傳，但是孩子的社交能力，或者社交手段往往和父母是成正比的，在孩子的成長過程中父母會潛移默化的影響孩子。但是，在孩子上個方面沒有必要恐懼，我一直相信，孩子會教會你成...