1樓：飯飯
記錄讓自己開心的一些事情，事無鉅細。
比如你去唱歌或者跑步，它或許能讓你抒發感情，感到發洩了些什麼，那它就算是。
再比如購買自己喜歡的物品，它讓你產生你或者你的生活會變得更好的喜悅感，那麼它也算什麼。
再如去旅行，看到一些不同的風景不同的人，和他們聊一些或交心或胡言亂語的話題。
等等....
這些讓你感到痛快、開心、溫暖、心情舒暢、被認同、被需要等等，一切讓你感覺良好的事情。
把他們記錄下來，然後反覆去做，主動、刻意地去取悅自己！
做任何事、愛任何人的前提都是先做好自己照顧好自己的心情與感受。如果你發現你把自己都還沒有照顧好，請先暫時不要去管其他的人和事。請先照顧好自己吧！
另外沒有一兩個好朋友可以說心裡話，可以退而求其次。不要求是好朋友，是個朋友就可以吖！
如果擔心隱私問題，也可以找陌生的網友吖！
讓自己有個出口就是好的
剛剛我才知道我們小區有個小女孩前不久跳樓了！我很想說死都不怕了還怕什麼？怎麼就不能好好對待自己？
我希望你重視自己的問題，主動起來幫助自己回歸正軌，好好對待自己！！不要走極端。（非常抱歉我可能想太多了！）
總之，生活中還有很多美好的事物等你去發現，不要被眼前的「一葉」障目，阻擋住你未來的無限可能。
多想想愛你的人，哪怕只有乙個！你也要為他而努力起來！樂觀起來！
其實還有乙個默默愛你的人，就是小可愛你自己吖～加油哦
2樓：邱自鈺
無欲無求自然就會感到滿足，滿足了就會快樂（但現代社會下，大多數人都顯得過於浮躁，欲求不滿下會感受到多方的壓力）一時的開心很簡單，和喜歡的人逛街聊天看電影，或者買幾件自己喜歡的東西；別在乎當下的不開心，好的壞的都會過去的……
該怎麼調整心態讓自己開心起來？
救贖 慣例。救贖 感覺自己心態不是很好，怎麼辦？生活的美好和幸福就藏在所有的細節裡，我覺得我開始學習拍攝vlog，慢慢的在我記錄的生活裡感受到了，啊原來我平淡的生活有那麼多的快樂。希望你慢慢去發現生活的美好，加油。 月亮媽媽 記得一年春節前，一夜醒來外面白茫茫一片。想著快過年了，要囤些菜，就出了門。...
抑鬱怎麼讓自己開心起來？
已重置 1 學會接納和改變。在 情緒自救 書中講到，人之所以活得痛苦，就是因為我們計較的太多，所以長期下來就讓自己走到了絕路，因此，我們要學會接納和改變，改變自己的人生觀念，做到不要那麼計較。2 去關注生活，去學習，讓自己的心靈活得舒服才是我們的終極目標。在遇到不爽他人時，自動念上 過去我習慣看到別...
怎麼讓自己變開心起來？
餘lisa 我們的大腦會選擇我們熟悉的情緒，即使它是負面的情緒，所以這個時候要有意識地覺察自己的情緒，接納自己的傷痛，多去交新朋友，關注到一些美好的小確幸，當我們持續去關注新事物時，大腦迴路也會改變哦！ 沙漠之花 人生活在社會上容易受到其它的干擾是自己的心情變的不開心。哪怎麼樣才能開心呢？用讚美的心...