1樓：暖若素心
瑜伽練習的乙個好處就是能夠增加自己的感受能力，你對身體部位的覺察能力。這種感知能力越強的時候，你對自己的身體也就越了解，從而越能根據自己身體的需要去調整體式，進行你所需要的練習。瑜伽練習進入到正確的方法和狀態中時，不僅僅是感受到自己骨骼的形態，還能感受到自己肌肉的狀態，你能感受到你的肌肉是否緊張，是否疼痛，是否僵硬。
再練習深入之後你會發現你心裡的問題，你能感受到你內心的狀態，你的思維，頭腦意識等更形而上的東西。瑜伽的正確練習會讓你更加了解自己，了解自己的肉身，了解自己的心靈。會變得真實，謙卑，平和。
2樓：ShirleyLeiLei
會啊。對我而言會。練習讓我專注，我專注的做了這個事情以後，心情就會放鬆，瑜伽的練習又會讓我覺得平靜平和，很多不愉快的事情就放下了，心態變了，自然開心了。
3樓：田琳
當下是沒有煩惱的至少，沒有外界的打擾，完全的把自己交給當下。盡力過後，心情和身體會有種暢快感。當生活中如果能夠記住在瑜伽裡自己最專注的狀態，並去刻意的練習，我相信會找到那種由內而外的喜悅感，而不是轉瞬即逝的短暫快樂！
4樓：鑫鑫
我剋觀地觀察過我們的會員，他們每天各懷心事的來練習有的高興，有的不說話，有的專注手機裡的事，但她們走的時候都是嘴角上揚的。
運動會促進大腦分泌多巴胺，所以應該是會開心的哦。
5樓：阿籲
嗯…我練瑜伽才兩個多月，對這個問題的話，我只能說，如果你想開心做瑜伽會讓你的開心一點一點地瀰漫；否則你只會更加煩躁。
至少對我是這樣。
6樓：盈盈小狐
練瑜伽是有助於產生內啡肽的，可以使人愉悅。瑜伽還可以調節副交感神經，使人平靜，學習正確的呼吸模式也可以使精力更充沛。
在一些後彎的練習中可以切實感受什麼是敞開心扉，釋放很多負能量。上完一節瑜伽課，如果能夠練到位會感覺身心輕盈。當然不能指望練瑜伽就能笑口常開，但是通過瑜伽練習，會慢慢感覺自己比較平和，對物質的追求也會看淡，焦慮和緊張可以更快得釋放。
7樓：yuki
如果你做一件事特意尋求是否開心，那大多事與願違，只有喜歡才會開心。不過瑜伽本身就是一件讓人感到愉悅的運動，當你關注你的呼吸，當你拋開一切煩惱專注當下的每時每刻，也是一種享受。當你堅持下去，喜歡上瑜伽之後，你就會開心了
8樓：置禾
練習一段時間之後，覺得很解壓，慢慢的可以安靜下來了，也有時候會感受到瑜伽的大愛，覺得心情會平穩很多，相比那種炙熱的開心，瑜伽的開心是細水長流，會進入到你生命裡細枝末節的那種
9樓：SumanSoul
每個人練習瑜伽的目的，都不太一樣；有些人是為了讓自己的體態看起來更好，也有些人是為了維持健康而來練習，更多的人練習瑜伽來幫助自己緩和壓力和煩惱，調節情緒，在練習過程中可以卸下白天裡所有的武裝，還乙個真實的自我，可以有時間和心靈悄悄的對話，所以瑜伽不止是乙個健身運動那麼簡單，可以給人很多益處，更加重要的是可以讓我們感覺到放鬆，有一種讓自己美起來的愉悅心情，有了這種心情，就會獲得真正的幸福感和快樂!
長期練習瑜伽的人，比較少的產生焦慮、緊張、疲憊、憂慮等負面情緒，更容易變得樂觀自信，對生活呈現積極的心態。
如果你平時都不怎麼運動，那就更應該試試瑜伽，採用正確的方式來循序漸進練習，你會發現瑜伽讓你變得更強、更健康、更開心!
10樓：汌洲洲
當你全身心的沉浸在瑜伽中，不再去追求體式的強度，不去在乎體式是否做的好不好，只是享受練習的過程，專注於一件事情的時候，不僅僅是瑜伽，做任何事情都會很開心的
11樓：Wake瑜伽
在運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，感到非常的快樂。
練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加會調節心理練習瑜伽培養氣質，提公升個人魅力
練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
練習瑜伽可以緩解疲勞練習瑜伽可以讓你形體更加完美改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
12樓：nadas
瑜伽是身與心連線的運動，可以全然的感知自己的情緒、想法。每個人練習瑜伽之後的狀態都不一樣，可能有的人會覺得平靜，有人覺得喜悅，有人會哭。都是正常的。
13樓：ZZZJJJLLLLLL
當你抱著「讓自己開心」的目的去做瑜伽，可能你不會感到開心。但當你偶然接觸到瑜伽，並且不抱有貼別強的目的的話，經過一段時間持續的練習，能夠明顯感覺到專注力還有思考方式的變化。
14樓：失心人
如果練習像普拉提那樣高強度的動作，我就不會開心！如果練習像元瑜伽那樣從吃到穴位按摩到瑜伽體式鞏固的輕鬆一點的瑜伽，我會很開心的
15樓：瑜伽行者
你為什麼不開心？不開心是偶爾還是長期的狀態？我認為找到你不開心的原因更重要。
練瑜伽可以讓你集中，專注，可以讓你身體得到鍛鍊，甚至陽性的瑜伽練習能夠讓心情愉悅，但是還是那句話，你為啥不開心。如果你長期不開心，你可能連瑜伽的狀態都無法到達。
不建議帶著任何目的和想法去練瑜伽，如果我說瑜伽練習能讓你開心，而你剛開始練習沒有感受到自己變開心了，是不是你就會放棄然後尋找另乙個能讓你開心的事？
先跟自己聯結，搞清楚自己發生了什麼。
16樓：十九洲
自我感覺在瑜伽練習之後，更加心平氣和，對生活中的一些小事情也更能從容面對（可能是老了）
瑜伽帶給我最大的是個人心路的修行趴……（偏題了）可能這種比較雲淡風輕的心態下會更容易感受到幸福趴建議自己去嘗試一波啦，實踐出真知嘛（我說的嘗試是堅持至少乙個月以後哦，不是上一趟體驗課就做出判斷啦）
17樓：Helen
如果你能長期堅持，如果你能正確認識瑜伽，初期可通過肢體運動配合呼吸讓內心平靜，讓心胸更開闊；長遠後將它變成一種自己的生活方式，內心的鬱結也能得到舒緩，從而變得開心愉悅。
18樓：
不妨去親身體驗一下！
看到大家的答案都是「可以」，可是感受這種東西因人而異，總有人就是喜歡不起來也開心不起來。
我以前就不喜歡瑜伽，雖然現在很喜歡，但是我很慶幸我遇到了好的瑜伽老師，有非常好的體驗，而且也慶幸當時雖然不喜歡但還是想再嘗試一下，報名了幾節課
所以，你若是感興趣，不妨去試試看。也許你剛開始做瑜伽各種彆扭，不理解為什麼大家說練瑜伽可以開心起來，但也不要輕易放棄。可能你只是還沒找到適合自己的瑜伽，多嘗試，同時也問問自己不喜歡的點是什麼，喜歡的又有哪些。。。
練瑜伽不僅是跟著口令做動作，還有專注於呼吸、觀察自己的身心。於是在「練瑜伽」的過程中，也是自身的成長！所以大家才都說練瑜伽更開心吧！
19樓：雨萱
練習瑜伽不會改變你的生活，但是會改變你對生活的看法。
瑜伽是不是能讓你開心起來，不取決於瑜伽本身，而是你在瑜伽的時候是否可以讓頭腦停下來，讓心和身體同步。大多時候頭腦思維的太快，而身體太慢，身體滿足不了思想的追求，無法接納目前的自己。瑜伽的時候你必須接納身體就是這樣的，不然你會疼，會受傷。
於是你不得不承認身體的侷限性，意識到自己的侷限性並接納自己，這才是開心的前提。
瑜伽的修習是讓自己愉悅，沒有任何物質條件也不附加其他屬性，就是心中公升起的喜悅。不是忽略心中的波動，而是接納波動並有能力讓波動影響的最小。所以瑜伽不是看到的動作，而是讓動作對你的心理產生影響，讓自己有能力控制思維，這樣才是真實的瑜伽。
做到這些開心自然就會出現。
20樓：EMMA喜邁索爾
幾千年來，聖人們追求的都是安然自得。開心和難過的狀態都是暫時的，瑜伽可以做的是讓我們學會控制心意，當我們心情不再有波瀾，遇到起伏也能令自己心安不慌張，長久的自然得樂才是真正的開心吧。
21樓：Soho阿蘭
對我來說，非常管用。
作為中年人，老人孩子家庭的事情要操心的很多，有時候難免煩躁。
數次在煩躁不安的情況下找乙個安靜的地方慢慢調好呼吸，做乙個半小時的阿斯東加。在這個過程中，腦中亂紛紛的思緒總是像肥皂泡一樣逐漸破裂，消失。結束後的心情，永遠可以用四個字來描述：
平靜喜悅！
22樓：李妍
其實我覺得只要是運動、出汗都可以讓自己開心起來呢，瑜伽只是剛好的其中一種運動方式吧。
不過我好喜歡每次結束瑜伽前老師說的一句話:
感謝自己今天的努力付出，
感謝今天身體的陪伴，
namaskar。
怎樣讓自己開心起來
蘭婷 做自己不想做的但有益於自己的事，做完後的滿足感太大了。比如，堅持每天跑步，堅持閱讀，堅持唱歌 就是堅持，堅持久了，就做好了，做好了就自信了，越自信越開心哈哈哈。 吳媽在上海 開心，說起來簡單的兩個字，但是真要做起來，沒有那麼容易。甚至，對有些人來說，讓自己 不開心 更擅長，讓自己開心起來，卻是...
如何讓自己變得開心起來？
就這樣吧 你快看快看這個，每日一遍，提神醒腦，我快笑yue過去了哈哈哈哈哈哈哈哈 求求上天把地球所有的蚊子包郵送到太陽上 嗶哩嗶哩 乾杯 bilibili Sevenen 我不知道。我發現最近自己總是很容易變得很喪，非常不開心。我覺得自己可能是太長時間沒有生活在乙個集體裡面了。太難受了，遇到點挫折就...
抑鬱怎麼讓自己開心起來？
已重置 1 學會接納和改變。在 情緒自救 書中講到，人之所以活得痛苦，就是因為我們計較的太多，所以長期下來就讓自己走到了絕路，因此，我們要學會接納和改變，改變自己的人生觀念，做到不要那麼計較。2 去關注生活，去學習，讓自己的心靈活得舒服才是我們的終極目標。在遇到不爽他人時，自動念上 過去我習慣看到別...