1樓：粽粽粽
我也是。於是我採取了以下辦法，多次證明十分有效：
（1）把要在台上講的內容排練10次，10次不行就20次。20次一定夠了，這足以讓你（也是我）即使緊張，也能把要講的東西倒背如流！（但是過程十分艱辛，我快醬吐了）
（2）假如要排練10次，前4次要自己找個空曠的教室（或者家裡），大！聲！練！習！
（3）後3次講的時候一定要請至少2個朋友（最好是前輩）看！每次都要提意見！第一次允許打斷，因為朋友很可能到最後就把建議給忘了╮(￣▽￣")╭當場修改ppt之類的，若是比較麻煩的可以記下，回家修改。
（4）漸漸的，朋友提不出建議了。但我們還不能放過他們！再來3遍！
（5）到時候你發現，自然而然就講出來了！而且老師提出的問題也差不多。真的，有準備了以後就一點也不虛！
PS: 突然上台怎麼辦？相信我，這麼玩兒下去的話，以後就算是突然上台也不會太害怕。
PPS: 記得事後請朋友吃飯，不然以後沒人聽你講了。。。。
怎樣克服演出上台的恐懼心理
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