1樓：信是蛋蛋
先帶好頭盔護腰護腿，能帶的都帶上。站在那先讓教練或者朋友輕輕打你，不擋感覺下疼痛感。再加重力量，感覺疼痛感。然後你再只防守讓他們放開打。
練完這些後，脫掉頭盔護腰護腿，讓別人進攻你防守。練個幾天就不怕了。
2樓：lin
(1)前面幾個答主回答得都非常好，帶好護具，和用拳套點頭，或者曲臂防守互相對攻。都是很好的方法。
(2)可以先打規定性實戰，比如雙方只出直拳的，或者規定一方進攻，另一方打反擊的。(主要是為了自己學的技術在非規定實戰或比賽中用出來)
(3)小白時期的我是這麼克服的，對方出拳你怕，那麼你出拳對方也怕，所以要多出拳。
如果拳擊的話，打完一次進攻馬上就要做防守或者躲閃動作，保持頭部晃動，平時在空擊就要多做移動，和躲閃。
3樓：不死鷹阿江
買個好點的頭盔
從橫樑盔開始（牙套一定要帶）
雙方技術水平達到可以條件實戰，實戰的能力。沒有的話建議基礎訓練開始從條件實戰開始（定好今天實戰訓練的專案：如就前手）慢慢的換成猴臉盔
下巴藏好
恐懼換句話說就是對未知的害怕。對練前，讓對面拍兩下。
可怕的是閉眼挨打
4樓：夢到內河
第一階段是帶點憤怒與調整心態
根本就不是抗擊打的原因，而是心理的原因，你練再多的脖頸肌肉，你的大腦怕挨拳你就是會怕（如同乙個偽娘，你把他打扮的訓練的多男人，他內心就是個偽娘）。初階段不要保持太冷靜，太冷靜的大腦會讓你對乙個刺拳帶來的傷害都十分敏感。把心態調整到帶點適當的憤怒，告訴自己這項運動是真正勇敢者的遊戲，就是會受傷就是會跌倒，但你絕對不是乙個失敗者，你可以直面痛苦和跌倒心裡無一絲懼怕，因為你無論何時何地生活還是擂台上都是乙個真正戰士。
它會讓你忽略些許疼痛不怕挨拳，敢拼敢博。但不能真動氣，真動了氣會喪失理智什麼抱架防守組合全忘。還容易讓你的訓練隊友受傷。
動怒就是傷害自己也傷害別人。當你成功跨過這個階段，你會成為乙個無論在生活還是擂台，都敢拼敢博不再懼怕什麼的真正的男人。這就是打拳帶給你的寶貴財富。
第二階段有了經驗不再懼怕就多打，練脖頸練抗打擊，及時是在擂台的環境下，也要做到能冷靜的處理對手。磨鍊自己的技術與心態，因為畢竟你爬過擂台繩，擂台裡與擂台外就是兩個世界。千萬時刻保持冷靜，該進攻就不要拖拉，該防守不要怕挨拳，找到機會就反擊不要猶豫。
希望練習任何武術的各位，最後收穫到的不止是比普通人能打，還能參悟些許人生道理和乙個誰都無法撼動的強大的心。
普通人如何通過訓練大幅提高自己的記憶能力？
旭陽說記憶力 首先，要遵循記憶系統的發展規律。記憶的永續性一般不是一下子就能獲得的，它往往要經過乙個發展過程，即從瞬時記憶到短暫時記憶到長時記憶。在這個過程中，學習者必須抓住集中注意與多次複述這兩個環節，以便資訊進人長時記憶之中，從而養成記憶永續性的品質。其次，要區別對待需要長期記住的與不必長期記住...
求教 如何避免豎脊肌在力量訓練中過多的被練到，從而導致第二天腰痠痛？
sdkfzkcf 豎脊肌的作用是等長收縮，也就是長度不變保持你脊柱穩定。如果肌肉力量不足以維持脊柱穩定，肌肉隨著脊柱彎曲被拉長，也就是做了離心收縮運動，那第二天就很有可能痠痛的不行。所以加強豎脊肌的力量很重要，而不是想著避免它發力。如果肌肉力量確實很弱卻又要鍛鍊背部，也可以考慮向下躺在斜凳上做啞鈴划...
在LOL中，如何通過對遊戲整體的理解，快速提公升批量陌生英雄的操作下限，從而拓寬英雄池？
我叫豬豬 一 熟悉乙個英雄的所有技能 首先你必須要對乙個英雄的技能熟悉，什麼技能有什麼效果，在什麼時候使用，你的技能有什麼特殊的效果，能否提供其他增 減值效果。比如你玩個錘石，你就得明白他的靈魂加成機制，熟悉QWER的施法距離，技能傷害加成，以及技能的附加效果。在你打人的時候，你要明白技能釋放優先順...