1樓：旭陽說記憶力
首先，要遵循記憶系統的發展規律。記憶的永續性一般不是一下子就能獲得的，它往往要經過乙個發展過程，即從瞬時記憶到短暫時記憶到長時記憶。在這個過程中，學習者必須抓住集中注意與多次複述這兩個環節，以便資訊進人長時記憶之中，從而養成記憶永續性的品質。
其次，要區別對待需要長期記住的與不必長期記住的。也就是說，在學習中，學習者只要對前者多下些功夫，以使它長久不忘，而對後者則可以聽其自然，不必勉力而為。況且，在記憶中持久保留那些不必長期記住的東西，對增加知識與發展智力都不會有什麼好處。
上海市某地有一位小姑娘對《新華字典》上的每個字在第幾頁，是左方，還是右上方，她都能記得一清二楚。但這個小姑娘的智力水平卻不算高，尤其是數學計算很差。
第三，要善於運用熟記法。所謂熟記，就是使材料記得滾瓜爛熟，回憶起來能夠暢通無阻，運用起來能夠得心應手。但熟記並不要求逐字逐句地去記憶，也不要求不分主次地全部記住，而只是將那些主要的東西爛熟於胸。
它是一種高階的意義記憶，是以對學習材料的充分理解為前提的。怎樣熟記呢?一般分為幾個步驟進行:
第乙個步驟是理解材料，第二個步驟是採取反覆閱讀(再認)與嘗試背誦(再現)相結合的方法去進行記憶，第三個步驟是及時地經常地進行複習。
第四，要善於運用背誦法。背誦是中國自古以來的一種傳統的記憶方法
怎樣運用背誦法呢?這除了理解與複習之外，還應當注意幾點
1)確定背誦的目標
2)規定背誦的範圍
3)把高聲朗讀與反覆吟詠結合起來
4)把反覆誦讀與嘗試背誦結合起來。
最後，要採用過度學習法。這一方法應用於背誦時，是指在達到勉強可以背誦以後，對記憶材料繼續誦讀若干次，以便進一步加以牢固掌握。例如，熟讀一篇文章，學習到一定時間或一定次數便能夠一字不誤地複述出來，即為「適度」，以數字代之為100分，此後再繼續誦讀，便是過度學習。
據心理學研究，過度學習不能漫無限制，而要適可而止;否則，無論就學習者的精力和時間來說，都是很不經濟的。以學習無意義的材料為例，實驗表明，100 -- 150分的學習最合乎學習的經濟原則，150分以上至200分的學習便不值得了。
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2樓：火天大有
首先想說的是其實每個人都普通而不普通。
說普通，是說人在生理結構上區別不大，這也就是教育體系普適性的基礎。
說不普通，是說其實每個人都不同，都有個體差異。根據行為心理學的研究成果，從獲取資訊角度，每個人的個體是有差異的。有的人從聽覺獲取的資訊記憶比較深刻，有的人視覺獲取的資訊記憶比較深刻，有的人通過抄寫等行為獲取的資訊記憶比較深刻。
所以要找到你的優勢獲取方式，再加上成熟高效的學習方法，就能夠實現提高記憶力的目的。
其次是題主需要確定增強記憶力的目的或目標具體是什麼，需求是什麼，物件是什麼，場景是什麼，才能更好的選擇適用的方法。
然後就說到正題了，記憶是學習的結果，沒有學習，就沒有認知，記憶就無從談起。學習的步驟是：
從某種介質/渠道獲取資訊，學界稱之為「外部表徵」，過程稱之為輸入
根據資訊進行理解，轉化為大腦內的認知，學界稱之為「心理表徵」，過程稱之為編碼能將大腦內的認知再表達出來，才叫學會，這個又是表現為外部表徵，過程稱之為輸出
外部表徵這個詞比較好理解，可以理解為外部可感知的表現形式。
心理表徵和編碼是大家比較陌生的詞彙，因為它是大腦內部的乙個過程，不被意識所感知，類似於你基本上不會自我感知到是哪種機制在保持你的心跳。
可以通過乙個例子來理解學習過程以及編碼和心理表徵：你看到乙個人，他的面孔通過可見光的反射進入你的視覺採集器官-眼睛，這個瞬間你的眼睛就把視網膜上採集到的光學訊號轉換為電訊號通過神經傳輸到大腦負責視覺的部分，然後通過若干腦組織模組的互動，在你的認知中形成了對這個人面孔的認知，這就是通過編碼形成了心理表徵，能讓你閉上眼睛之後還對這個人有印象，就是心理表徵，就產生了記憶，下次再見到這個人的時候，你會知道，我見過他，可以跟他打個招呼，這就是輸出的過程，這個招呼，也是外部表徵，而你也擁有了對這個人的記憶。
接下來，就要說到長期記憶和短期記憶。
同樣以剛才那個看到人的例子來說，如果是走在街上迎面而來的路人，你掃了一眼，就會通過編碼產生心理表徵，就會產生乙個記憶，但這個記憶瞬間就會忘記，這個記憶就是短期記憶。
如果這個人看到你就走過來，伸出手跟你握手，然後對你說：「你好，我是你失散已久的二大爺，我無兒無女，這次找你就是要把十億美元的資產託付給你。」相信你會永遠的記住這個人，而這就是長期記憶。
那麼長期記憶和短期記憶的區別是什麼呢？
區別就是編碼的過程，乙個編碼是無意義的，乙個編碼是有意義。無意義的編碼，哪怕用一些方法強行記住，也會逐漸忘記，比如很多記憶類的比賽、表演，記憶天量的無序數字，當時表演者用一些技巧產生了記憶，但過一段時間，可能僅僅是幾十分鐘之後，他就會忘掉很多內容，因為這些是無意義的，只是機械記憶。
而如果這個編碼是有意義的，意義越重大，你的長期記憶就越深刻，這就是「意義編碼」，也就是本篇文字的重點，普通人如果通過訓練提高自己的記憶能力：增強你要記憶的東西的意義，意義越強，記憶越快越深。
通過對學習過程的了解，我們得到乙個結論：通過意義編碼得到的心理表徵是長期記憶。
這個結論就給我們乙個學習方法：讓你要學習、你要產生記憶的物件產生意義，意義越重要，效率越高，記憶越深刻。讓事物在學習的時候產生意義，最好的方法就是主動學習。
主動學習最有效的兩種方式是興趣學習和功利學習。
興趣學習很好理解，每個人都應該有所體會，自己感興趣的事情，學習的動力和效率都是最高的，所以要想用興趣學習的方式學習一類事物，就先要想辦法激發興趣，研究它對你的意義，就事半功倍了。
但有些東西就是不感興趣還需要學習怎麼辦，這就用到功利學習。因為往往這種東西都是有很強的需求，壓力倒逼的時候，這種功利性就是它的意義所在，這時候學習效率往往也是很高的。缺點是，如果它的功利性意義事後消失了，用不上了，那麼它也會逐漸從記憶中消失，比如很多人大學四級六級之後十幾二十年再用不到英語，自然那些苦苦背下來的單詞就忘得七七八八了。
應對這種情況就要參考遺忘曲線、刻意練習這些方法，就不一一展開了。
除了主動學習之外乙個重要的學習方法是新舊知識聯絡。就是在接觸到新的知識的時候，對照已有的舊知識並建立關聯，或者替代，或者補充，或互為佐證，只要能夠建立起聯絡，就會對新知識建立乙個比較強的意義編碼，加強它的記憶強度。
仍然用剛才的例子，你二大爺肩膀上趴著乙隻橘貓，你二大爺介紹說這是他的寵物叫做湯姆，你對這只貓記憶一定會很深刻，因為這隻橘貓的形象關聯了你的二大爺。
同樣這個原理適用於其他領域，比如說你知道了學習的原理在於意義編碼，再跟你介紹乙個學習方法叫新舊聯絡的時候，告訴你新舊聯絡就是利用了意義編碼的原理，就是把乙個新的知識聯絡到你已經有的乙個舊知識上，就增加了新知識的意義，加強了學習和記憶的效果。
有一句話說「記憶是思考的殘留物」，這說的是另乙個學習方法，就是深度加工。通過理解和思考達到記憶的目的。這個其實很簡單，理解和思考就是賦予新事物意義，就是乙個深度意義編碼的過程。
而在理解與思考基礎上的另乙個學習方法，效果也極為強大，就是費曼學習法。費曼學習法說的是通過外部表徵經過意義編碼後產生了心理表徵之後，再將其進行系統性的輸出。簡單地說就是學會了，再教給別人。
舉個栗子，就是這篇文字，就是我在學習了學習方法後的輸出。在這個輸出過程中會進行反覆的思考，比對，查缺補漏，重新組織語言，產生乙個結果。這個輸出的過程就是乙個賦予知識意義的過程，也是反覆強化意義編碼的過程。
回到第二段提出的問題，你需要記憶的內容是什麼，是有意義的，還是沒有意義的，如果是無意義的，那就要強行賦予它意義，比較常見的兩種方法是聯想掛鉤和記憶宮殿。
聯想掛鉤是通過將一些熟悉的事物、諧音與記憶物件進行掛鉤，利用故事性進行記憶。
記憶宮殿是利用人對空間記憶深刻的原理，虛擬想想乙個空間，將記憶物件放置其中進行記憶。
這兩者都是產生短期記憶比較高效的方法，其實也是新舊聯絡的衍生。
@思維有了模型
3樓：李炳男
提高記憶能力的根本訴求，是通過積累的知識和資訊來解決當下或未來可能遇到的問題，帶著方向去學習。
一、記憶的關鍵是什麼？
學習的過程是外部表徵（外部資訊的各種表現形式）轉化為內部表徵（內部資訊的各種表現形式）的過程，如何轉化，是記憶和學習能力的關鍵發力點。
二、如何轉化？
轉化是賦予意義的過程，無意義的資訊不容易被記憶，資訊對你越有意義越容易被記憶。
三、如何賦予意義？
①內部意義驅動：興趣驅動；②外部意義驅動：功利驅動
意義是學習的驅動力，但是有了意願還不夠，還需要有學習的技巧。
四、高效的學習技巧有哪些？
費曼技巧+做中學，學習記憶最好的辦法就是演繹與展示，輸出倒逼輸入。
五、有意義的太多，魚和熊掌都想要怎麼辦？
知識樹可以幫你解決漏斗形記憶，成為乙個不漏水的蓄水池，實現指數增長。
①新舊聯絡：與舊有知識形成關聯和互證，若無舊知識可使用聯想掛鉤或記憶宮殿來拓荒
②思考提煉：形成思維模型，再把這些思維模型的小知識晶體，組成一套結構框架，提煉第一原理。
知識分為4個層級：源知識（道）——知識的演繹（法）——知識的應用（術）——知識的具體場景（器）
舉個例子：凡事必有因果——少壯不努力老大徒傷悲——年輕安於現狀，老了以後遇到風險無力抵抗——隔壁張三的故事。就像千面英雄所講，世界上的所有英雄傳奇故事，都是乙個套路，就是因為抓住了這型別的本源，因此再看任何英雄故事，都是萬變不離其宗。
六、記憶的終極目標
大腦有乙個清晰的源知識結構，而外接大腦擁有這些源知識的詳細延伸，大腦主要不是用來記憶的，而是用來思考的，所以細枝末節的內容可以外包。
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