1樓：彭國斌
無論任何一種量表都不具備診斷的功能，它僅僅是輔助性的作用。所以如果需要獲得幫助還是去尋求專業的幫助，而所謂專業的幫助是指基於循證的科學的現代精神醫學和臨床心理學的專業人士的幫助。
2樓：東風夜放花千樹
你沒有任何問題，也許只是有一些膽小而已！這很正常，內心有恐懼有擔心焦慮，是因為你沒有方向沒有目標，沒有正確的願望！給自己樹立乙個正確的目標，你可以為了家人，為了所有愛你的人去努力工作學習，釋放自己的價值！
當你有了正確的方向，並且努力奮進，頑強拼搏，你就會變得勇敢堅韌！這是正能量的力量，加油吧
3樓：脆脆的皮
我目前也在面臨挑戰和困難，今天剛考完了第四次科二還是自動擋都沒過。
每次掛了去練車，教練都會說我：
「今天去考試的人都過了，只有你沒過。」
「你倒庫越練越差。」
「我教了這麼多自動擋學生，還沒有第四次掛科的。」
要說我聽了這些話，心裡不難過肯定都是假的。這些畢竟都是作為乙個人，很正常的情緒反應。沒什麼丟臉不丟臉的，只要我盡力了，那麼這個結果就沒有失去價值。
遭遇失敗後的自責，再加上infp對自己要求特別高，往往用不著等別人來評價什麼，我們自己就能把自己先扒下一層皮了。
其實就像我們恢復傷口一樣：意外受傷→流血→止血→塗藥→傷口恢復。
1、發洩情緒，讓情感自然的流露。
難道失敗了之後，只有咱們infp矯情得很才會難過嚶嚶嚶，其他人格都輕輕鬆鬆笑著面對人生嗎？當然不是這樣了！不管他什麼人格，大家都一樣。
有情感需求，就像吃飯和睡覺一樣正常。infp在有情緒時，反應比其他人更大一點，這也不能怪我「吃飯吃太多啊！」那有些人對情感方面要相對遲鈍一點，你也不能說他們一點情緒都沒有啊，人家只是「吃得少！
」2、冷靜地從各個方面去考慮問題，總結屬於自己的錯誤和不屬於自己的錯誤。
仔細想想看，有些時候失敗，並不是你乙個人的鍋。就好比我四次都沒考過科二，雖然表面上看起來是我的錯，但是這也是教練的問題啊？正因為他教會我了之後就放養了，我練習時候沒人在旁邊指導，導致我的錯誤得不到及時的糾正，我一直用著自己錯誤的方法去練車、去考試，這當然不能開好了。
3、斷捨離，甩掉不必要的情緒和想法。
過度觀察和糾結自己的錯誤，就會越來越在意犯錯，越在意犯錯就會在關鍵的時候緊張，一緊張就容易掉鍊子。
我們只需要記住，在關鍵時刻怎麼去糾正、怎麼去盡量避免此類錯誤。而不是一遍又一遍去回憶犯錯的過程，看看自己究竟是如何一錯再錯的。
想的次數越多，越容易給自己造成不良的心理暗示，反而還給自己增設很多心理障礙。
知道自己會害怕，就乾脆接受會害怕的事實。能行就行，不行就算了。既然我們都接受不了付出以後沒有回報，那也別多期待什麼結果了，反正做事盡力了就行。
每多給一分期待，日後失敗的痛苦是成倍數增長的。
其實說句老實話，大家都害怕失敗也不想失敗，有恐懼心理的又不只是你乙個人。放心大膽去做就行了，別問結果，結果那都是後面才說的事兒了，先把眼前的事情一樣一樣做好。
個人認為這一點沒什麼好說的，做好前面兩樣，自然就能走出來去迎接新的機遇。目前走不出來沒關係，人總是會改變的，這次不行就下一次，下一次不行就下下次，只要敢於突破，一定會闖出一片自己的天地。
infp該如何調節自己的情緒，不讓它影響工作和學習呢？
Snow elves 同為fe和fi雙高的nfp 之前抱怨過，在意自己情緒的時候又要在意別人情緒太奔潰了，會讓自己掉進乙個坑出不來。想要丟掉fe。我自己兩次失戀都一度基本無法好好生活，整個人腦袋完全無法思考。只能機械性的做一些工作，就這樣也還是會出錯。但第二次比第一次好多了。我覺得可以一步步練習吧。...
迷茫期該如何調節自己？
薛子凡 各人有各人的方法，有些迷茫是可以通過傾訴，移情，工作，旅遊等方式排遣，但有些迷茫如果屬於對自己事業，家庭愛情，特別是對自己是否成功或失敗，自己能力夠不夠這一類涉及對自己信心能力前途的評價迷茫或沒有信心和把握時，恐怕那些方法不見得有用，必須要找到讓自己振作的思想體系。 白面黑胖熊 聽點激昂的歌...
該如何調節自己的壞情緒？
文明人 樊登 那比如說呢？就是比如說現在不開心了，他應該做些什麼事。彭凱平 最快的就是嗅覺，我們人類的嗅覺它是不通過大腦就產生作用的。因為有乙個情緒加工的中心，叫作杏仁核，杏仁核就在我們鼻子後面。樊登 杏仁核在這兒。彭凱平 在這個後面，鼻子後面。所有的其他感官都要經過大腦。比如說你聽到乙個聲音很開心...