1樓：臥龍閒散人
題主有注意過，自己在積極和抑鬱之間切換的時候有發生什麼類似的事情嗎？我個人覺得發生這種情緒的變化是有一定生活事件誘因的。
還有就是題主的早起經歷如何?如果早起經歷不好的話可以自己探索是哪一部分不好?是哪些重要的人和事還在影響你自己。
情緒的交替和心境的變化都是呈現週期性的，只是頻率上正常人會比較穩定，週期也比較規律。
情緒起伏都比較正常，如果你覺得自己太敏感太極端了，就從日常生活進行調整，多關注讓自己產生負面情緒的原因和事件，去思考自己對待這些事情和人的態度。可以嘗試改變自己的生活，去向積極的人和事靠攏。
因為題主表達的也比較籠統，所以也只能回答至此!
關於情緒的管理可以看看這篇文章：Ⅰ情緒管理—從心理學角度讀懂情緒
2樓：倪振源
狀態不穩定，可以理解為自己的內在沒夯實，或者也可以理解為對自己的生命不夠了解，二者基本上是一回事，理解自己也可以讓自己更穩定。
就像一瓶水，一下雨就滿了，一旱就幹了，所以是沒夯實；或者像開車，不知道剎車、油門在哪，一會踩了剎車，一會踩了油門，有的時候一起踩，這是對自己不夠了解和理解。
解決的方法有兩種，乙個是結交性情穩定，接納度高的人，二是深入認識、了解、理解自己。心理諮詢是二者兼備的方法。
3樓：張老斯
通過你的描述，也許你自己也發現了吧，你是自己能意識到自己的狀態。
而這很明顯是一種主觀意識上的一種調整，也就是說你是主動預設自己去變成你所想要成為的那種狀態。是不是很奇怪，你明知是頹廢，卻允許自己表現出這個狀態，那麼肯定是因為乙個原因而導致的。這個原因也許是一件事，也許是乙個人，讓你刻意為之。
那麼追根溯源，你每次的狀態改變都是因為別的原因讓你自己允許自己傳送狀態改變。
所以，最根本的是你能從這種狀態中釋放些什麼出去，或者獲得了些什麼進來，並為之樂此不疲。大膽猜測一下，當你消極時，是否有周圍人會來對你進行安慰？而你獲得安慰到達滿足後，就會調整為積極的一面？
那麼也許獲得安慰就是你積極時的狀態需要的，所以改變了自身的狀態，去獲得一些需要的東西。
最後，如何調節自身還是看你自己了。你可以控制自己，只是你尋求一些內心需要的時候，可以用別的方式。
4樓：
我認識了我自己，我認識到了自己的本心，也觀察到了自己內心設定的標準，也認識到別人的標準。有衝突時，以整體為重，看哪個標準更適用，不要求別人改變，不追求快樂，自然沒有消極。一切在此時，都在自然發生。
5樓：失去的十年
這種情況就是無法客觀的認識自我。
每個人都有自己的缺點及優點。
你需要找到自己的缺點並盡量改善，還要發掘自己的優點並盡量強化。這樣在情緒亢奮的時候不會過於自負，在心情低落的時候也不會過於自卑。
6樓：你好鬼s
你很不錯有自己可以調節出來然後總結進步了這個是個好事所以你的思路應該也很好
這樣說吧人的身體都會去生病心裡生病下也是很正常的身體的生病之後好了提高了免疫力而心裡生病（心結遇見問題害怕的問題困難等都是心裡的病） 好了也可以提高自己的內心強大而且對內心是可以得到洗練突破的所以不要緊張這個很正常的你沒有什麼大的問題只是覺的自己這樣的方式很奇怪我覺的可能是因為平衡吧你的身體受到了很多的負的能量需要乙個發洩的渠道而通過你自己頹廢的方式來發洩簡單的說你吸收了很多的周邊的東西在身體中身體吸收的東西是有限的太多了需要調節發洩出來好比情緒也是這樣講究乙個平衡因為你不想給別人帶來麻煩因為你很在乎別人的想法和看法所以就折磨自己也不能說折磨自己通過這樣的方式發洩自己的內心的方式然後你會感覺自己內心越來越強大而且感覺自己越來越成熟感覺看透了很多東西一樣了解了很多東西像智者一般簡單的就這樣吧說吧個人猜測有問題可以聯絡我的扣386408032 收F
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