1樓：靜靜
旁觀不帶入感情是關鍵，要能抽身出來，別人的事兒是別人的事兒，別人的痛苦是別人的痛苦，雖然有些東西是相通的，相似的，但你聽到的畢竟是別人的人生，與你的精神世界沒有直接關係。
當時可以共情，可以安慰，事後可以關心；不把自己陷入到對方的情緒和生活裡去，否則就會誤以為別人的痛苦是自己的痛苦
2樓：Wen Cathy
簡單粗暴：老子忙得很！沒空聽！
你有權利傾聽、安慰別人，也有同樣的權利拒絕別人的傾訴。關係一般的朋友就直接拒絕；關係很好的朋友，可以坦率地講自己的感受，你也需要對等的安慰
3樓：ziom
其實和你一樣，很多人都有這個煩惱。
我們平時經常能聽到，傾述者和被傾訴者的故事，會覺得，能幫助傾訴者排憂解難，是一件皆大歡喜的事，但要注意，角色是會轉換的。
你是被傾述者得同時，也是一名需要找人傾述的人。
在這裡有乙個誤區，本人有時候察覺不到自己是需要轉換角色，當實際你需要找人傾述了，但自身和外界環境都在把你個人當成一名被傾述者，這就是造成你自己會很不舒服，你的心裡已經響警報了，你需要找朋友傾述，釋放自己，尋求某種心裡需求。
你能被人傾述，代表著對方對你的信任，相信你平時生活中也是和大家一起都是好朋友。但整個環境只對你有輸入交流，只會無形中增加你在這個環境的壓力，會產生如果我自身改變了，會不會這個環境就對我排斥了的錯覺。
建議你可以嘗試一下輸出交流，找一找朋友傾述，你想表達什麼，如果不說出來，整個環境是無法和你進行交流的。
事實上，很多情況，自身的情緒和焦慮，都讓自己不適合成為一名被傾述物件，建議你可以和找你傾述的人，一起去找其他人傾述，而不需要強逼自己去成為別人的傾述物件，找更適合的人更專業的人解決你們的問題。尋找解決辦法，也是擴大你們的環境的方法，環境變大了，你們所處於其中會更舒服。
相信自己的耐心和同理心，也應該面對自己的不專業，自信面對，就跟別人向你尋求幫助一樣，自己也不應羞於尋求他人幫助。
加油( _)。
負面情緒的種類有多少？
於飛 負面情緒會引發心身症狀，比如胸口發緊或發悶 呼吸短促 心跳加快 心慌 心悸 身體僵硬 表情不自然 胡思亂想 多夢 早醒和腸胃功能紊亂等心身症狀，也會感到身體虛弱 無力 急迫 煩躁或鬱鬱寡歡。常見的負面想法和情緒有 擔心 害怕 難過和生氣，嚴重一些就是焦慮 恐懼 抑鬱和憤怒。擔心是指向未來的，是...
你們在心情不好的時候，焦慮負面情緒的時候，都做什麼呀？
已登出 有一段時間，工作和生活上都遇到極大的困境，非常煎熬。我本來是個躺下就能睡著，早上還不願意起床的人，那段時間，幾乎是徹夜難眠，白天就是恍恍惚惚，精神狀態非常不好。有一天，又是失眠了，躺著實在難受，就起來，開車出去瞎轉。夜裡下著雨，更有種與世隔絕的孤獨感，漫無目的地開著，心理幾乎處於崩潰的邊緣。...
怎樣安慰經常處於負面情緒的朋友？
上來就開導，可能會發生反作用 任何情緒都有巨大的價值，尤其是負面情緒 陪伴，先不主動做任何你認為對的事 傾聽，只要他願意說話就好辦，不做直接的回答 只停留在聽懂他的層面上 比如，我傷心 嗯，我也看到了你處在痛苦中，滋味不好受吧 多聽少說，說的範圍不超出他的內容 釋放,負面情緒的危害只發生在無法釋放的...