1樓：喜歡檸檬茶鴨
1.制定行動計畫
既要制定長期跟短期的階段性計畫，也要將日常的學習、工作任務清單化。在執行過程中，對計畫進行歸納總結，並進一步細化落實。
2.寫下自己提高自律的原因
這是乙個自我確認的過程，確認你之所以這麼做是因為有更高的價值追求，而不是因為某次的心血來潮。
3.量化自己的目標
量化的標準最好以成果代替時間，比如跑步，不是每次跑步一小時來完成任務，而是以實際健身效果為衡量標準。擠掉「看似努力」中的水分，確保實際效果。
4.為要做的事設定優先等級
根據重要程度為需要做的事情製作計畫清單，設定優先等級，再按照已定的順序進處理，確保把精力花費在真正需要做的事情上。
5.及時獎勵自己
給自己設定一些階段性的里程碑，即使給自己獎勵，可以是一部電影，一頓火鍋或者給自己放半天假，讓自己盡可能多的獲得愉悅感。
6.狀態不好及時調整
壞的狀態可以有，但不能無休止，處於低谷時可以給自己放個假，但一定要設定乙個期限，最長不要超過一天。
7.請朋友提醒你
當身邊時刻都有人提醒時，人的自制力會更強。所以讓朋友留心你容易陷入的壞習慣，提醒你保持自律。
8.加入自律人群
和自律的人在一起工作學習，無形中會受到群體氛圍的鼓勵。在場的其他人會成為一種無形的監督力量，迫使你約束自己的行為。
9.將提醒你自律的東西視覺化
在必要的地方設定提示資訊，例如，在洗漱間的鏡子上貼一張警示語，或是在手機屏上設定提醒的話，讓自己時刻保持自律的思想。
10.確定提高自律是為了自己
最重要的是，你要明白，提高自律性僅僅是為了你自己。
大學生如何做到自律
走向橙熟 我們知道，根據熱力學第二定律，在乙個封閉系統中如果無外界干擾，系統總是熵增 混亂無序的狀態 的。也就是說，要想不讓熵增，就必須有外界能量的輸入。巧了，人體本身也是乙個系統。所以自律起來，也就需要不斷輸入能量。你可以試試下面兩點來幫自己自律起來。第一，你得有事情做。扯回老生常談的話題，自律的...
大學生如何變的自律？
水水水水水 大學生變自律主要還是看自己吧，有些事你要自己做好規劃，今天你計畫了做那些事就努力去執行，不要總想著拖延，之前我是下午沒課一覺睡到四五點，甚至起床之後還不敢大聲說話因為舍友還在睡，這樣的生活就感覺很沒有意思，不是說每天學習就是有意思的，你可以制訂一些運動的，出去玩的計畫，讓自己充實起來 其...
大學生大學生如何充實大學生活？
自定義 進入大學，你可以參加一些有意義的社團組織，學生會團委等。就我本人而言，學生會團委各有任職，院裡系裡也有任職，廣播站和一些興趣社團也有參與，事情繁多充實，還能認識許多的盆友。但以我過來人經歷我覺得，沒有必要參與那麼多，最好是學生會團委參與乙個，社團參與一兩個，班幹部競選乙個，平時多去社會上兼職...