1樓：溱箬夜盲不飛翔
我感覺誰都沒辦法排除我的焦慮。其實最好的辦法是解決讓我焦慮的事情，只有從源頭上解決了，心裡才會踏實。然而，問題在於很多時候令人焦慮的那一些問題都不是短時間，或者只靠自己就能解決的。
所以這也是我的焦慮。
2樓：恍恍惚惚的七七
找父母和朋友，但是如果他們不能理解你，或者說並不能很好的傾聽你的訴說，那麼我建議你找心理諮詢師。現在高校都有心裡工作站，裡面的心理諮詢師都是專業的。你要明白乙個事，去找心理諮詢師諮詢並不是說自己有心理疾病，看心理諮詢師是乙個排解心理情緒的很好的方式，這是很正常的。
而且專業的心理諮詢師會給你一些方案來排解焦慮情緒，我個人認為是很有效果的。所以，放心大膽的去諮詢吧，不要害怕去諮詢！
3樓：朔隱
找人傾訴是個好方法，但是找的人也是有選擇的。有焦慮需要的是安慰與開導而不是指責與槓精，所以優先選擇那些性格溫柔，懂事明理的朋友傾訴。跟父母談也是很好的方法。
如果實在是比較嚴重建議去看一下心理醫生，學習一下科學方法進行自我開導
4樓：
找你最親的人，最能接納你的負面情緒的人。如果沒有，就找心理諮詢師。如果，不想找，就...自己開導自己吧，也可以看看別的人怎麼排除焦慮的，看看相關的書和電影啊。
很多人都焦慮啊，反正都這樣了，繼續做就好了，焦慮管什麼用。多焦慮焦慮就知道焦慮是多麼傻的行為了。
我一直這樣告訴自己:這些東西都是我去努力爭取的，不是我擁有的東西，我沒那麼幸運那麼容易就擁有它們。我去爭取就好，拿到一點是一點。我感覺就會好很多。
5樓：夢想
焦慮不是應該去找能解決問題的認識的人最好嗎，沒問題你也不會焦慮啊？所以有各種朋友是最好的，總有人能幫到自己的感覺應該很好吧
6樓：管倉庫的白大爺
昨天我和乙個教授聊天。
他重度焦慮，我重度抑鬱和重度焦慮。但依然沒有辦法幫助他。我只能是不否定他的想法，但理解是一碼事，排解是一碼事
還是去看醫生吧
7樓：涉空
其實不焦慮的人沒辦法理解你的，所以只有靠自己，多看看書，推薦《當下的力量》和《被討厭的勇氣》。然後建議把焦慮的點乙個個列出來，哪怕再小的點都列出來，學會面對它們，接納焦慮的你自己，慢慢的就會有改變的，加油＾０＾~
8樓：醜不拉幾
不好說呀，我是焦慮症，父母不理解，也不能說父母不理解吧，他們也在操心他們的，不想給她們增加負擔，因為我父親他自己是胃癌，肯定心理壓力已經不小，母親就是承擔家裡的一切，我說了我的病他們又要操心了，他們就說讓我開朗點，不要一天天想不好的，鑽牛角尖，有時候會跟朋友說自己的情況，他們都會開導我，不過主要還是要自己想法要正確，想開點
9樓：徐俊
我記得前乙份工作經常讓我十分焦慮，後來通過一本心裡書籍看到乙個觀點，現在依然對我十分有效，當我們焦慮的時候，去做那件讓我們焦慮的事情就會減少焦慮，別去想，行動就行
10樓：Lili
我找我父母，我父母被我的焦慮搞得都煩了。找我同學朋友，人家也不想聽我那麼多負面情緒。爸媽朋友都會在一定程度上關心我開導我，可是感覺過了乙個度後我也招人煩了，唉，還是要自己調節。
11樓：賀玲
因為從事近3年的高強度銷售類工作，
加上個人性格的一些因素經常處於焦慮中。
焦慮是我給自己設定的乙個困難，這困難來自於我對遇到的一些問題沒有很好的解決辦法，或者暫時沒有找到解決問題的出口，會使自己處於自我懷疑和自我暗示的階段。
我經常會做一些事情來分散我的一點注意力，並且做一些反心理暗示告訴自己這不是焦慮，這只是我解決不來這種問題，只要是問題就一定有一種辦法來處理。
一般我會玩玩遊戲,或者找一部電視劇集，注意力當然不要為了轉移去轉移，不然又會陷入多重焦慮裡面「我為什麼打不好這個遊戲？我為什麼選了這麼無聊的一部劇？。。」
先處理情緒再處理問題，我就是這樣排除焦慮的。
對未來焦慮迷茫的時候該怎麼做呢？
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法考的時候怎樣不焦慮。？
法寧 其實不光是法考，任何的考試產生焦慮無非就是以下幾個原因 感覺複習不到位，還有自己沒掌握的知識 做題 練習太少，習慣了被動輸入，主動輸出太少或者或多或少對主動輸出產生了排斥。了解產生焦慮的原因之後，最重要的就是真正下定決心做出改變，只看幾篇心靈雞湯努力一兩天就放棄沒有任何的效果，只會使你在備考時...