1樓：我沒名字1
2樓：New-Soul
1次？還是3、5次？10來次？幾十次、幾百次？如果是偶爾，叫醒他們沒問題的。但如果很多次，或者當作是理所應當，就很可怕了。
3樓：小鑽石X20
經常這樣子，但是啥事也不敢和爸媽說，怕被罵，被打，所以經常自己默默在心裡誇自己是最棒的，而且心塞，沒安全感的時候，會自己用手摸摸心臟的位置，貼緊緊，然後左手摸摸頭，這樣子感覺好不錯呢～
害怕的時候會拍拍胸口，夜裡做噩夢醒來會把被子裹緊緊的，感覺就有乙個能照顧你的「他」在生活抱著你，安慰你然後被子蓋過頭，自己拍拍小腦袋瓜，嘿嘿嘿，感覺超級不錯呢～
4樓：空白格
乙個人如果什麼都靠自己，內心會比較苦，但一定更容易打敗困難，而不會輕易被困難所打敗。我經歷過很多，其中印象最深的就是失眠，那時孩子才兩周歲左右，都是自己一手帶大的，不知道具體哪一天，不知何故，突然就失眠了，首先，父母我是不能說的，因為說了也白說。同事給了我一些安慰，我很感激。
外婆的一句：乖乖啊，睡不著覺你怎麼受得了啊！讓我溫暖。
而丈夫，他甚至會說一些讓你更加難過的話。所以，我用了很多辦法，其中最重要的就是靠自己，必須也只能靠自己，去戰勝自己的心魔！整整乙個月，幾乎沒有睡過乙個超過五小時的覺，有時甚至是徹夜難眠。
但最終，莫名其妙的就好了，就好像低頭奔跑的賽跑者，不經意間就到達了終點。很多年過去了，這一段經歷在我內心裡是值得自豪的事。我對生活更加有信心了，天塌下來我也沒在怕的 ！
所以，建議靠自己！靠別人永遠不能從根本上解決問題。
5樓：霖 霖
如果你樂意，可以這樣。
我失眠是從小就有的。。
尤其是5—8歲期間，經常失眠，那時候我總會去找我姥姥陪我。
大部分時候，她講講故事，聽到她慈祥緩慢的語速，我就心安了，呼吸緩慢下來，很快睡著了。
不過過了兩年，我姥姥煩我了，我找不到能讓我不焦慮的方法，只好乙個人躺床上。說真的自己安慰自己是個挺難過的事情。。能有人陪陪還是好的… 其實睡不著時，會恐懼黑夜，恐懼孤獨，恐懼失眠。。
我當時失眠沒人陪時，經常是一邊哭一邊自己睡的。
我最後是一再降低自己對睡眠質量的期望，從「我得睡夠8小時」到「我得睡著」，然後焦慮才緩解了的。
如果找不到陪你的人，可以試試降低標準來緩解焦慮。我長大後睡不著，就沒有小時候那麼害怕了…
失眠不可怕的，只是沒有睡著而已，你不會死也不會怎樣，睡不著時，閉目養神是最好的休息，盡量休息好就好，不用為難自己，強迫自己一定要睡著。
6樓：Lonely god
我個人認為這樣做是自私的行為。我本身也是重度焦慮加抑鬱，但是身為患者本身就是長期處在這種處境當中的，這樣的情況是我們習以為常且可以容忍的。但是家人朋友不一樣，他們擁有健全的心態，他們有正常的生活作息。
我明白睡不著的時候很痛苦，但是家人半夜突然被叫醒並且知道了你的痛苦，對於他們來說也是一種精神壓力，我們不應該為了自己的舒適去打破別人的平靜。
7樓：請叫我4463
我也有過像你一樣的感覺，那時我準備要參加一場很重要的考試。
雖然我自己感覺不出來，但是那一段時間，我總是胸口悶，失眠，總想著家裡會不會出現意外等等。
終於在一天晚上我堅持不住了。
我把下鋪叫醒，問她「我不舒服，你能不能讓我和你一起睡？」
她欣然答應了。
從那以後，我就睡的很安穩。
再也沒有發生不舒服的事了。
以上是個人經歷。
8樓：追風者
你不改改你這想法我會想罵你，你在求心理安慰的時候，你沒有尊重他們啊，只為了自己緩解自己的焦慮，而且他們都是你最重要的人，你有這樣的想法真的當他們是你最重要的人了嗎，就算他們會給你安慰，那效果絕對比你白天正常找他們安慰要差，因為他們心裡多多少少會帶些怨氣，，懂吧孩子。
9樓：婷婷
那要看你是什麼原因焦慮，我覺得如果是自己的原因你大可不必驚動家人，自己慢慢消化，緩解焦慮；如果是和家人或者朋友有關的事情，你可和他們溝通交流一下但如果太晚了，我覺得還是不要打擾他們了，畢竟，成年人，很多事情需要自己承受！
10樓：
取決於個人情況。
1.重度焦慮與重度抑鬱者，建議喚醒家人或親密友人以確保個人安全。
2.若無精神疾病/單純只是情緒焦慮，不建議直接叫醒家人或朋友。
問題核心是個人情緒感受和失眠頻次。
若身心極度痛苦，馬上去叫他們起床吧;若只是偶發性的焦慮，則不一定需要把家人朋友從夢中拖出來。睡眠值千金啊。
11樓：
這個問題看情況而定，看你焦慮的程度，分清楚是焦慮情緒還是焦慮症，是否有驚恐發作的狀態。
如果你實在焦慮，那麼可以讓親人給你安慰，但是自己不要期望親朋好友可以感同身受，可以理解你的狀態，也不要期望他們能解決你的問題。失眠偶然性的人人都會有，如果你是長期失眠患者，那麼需要通過一些專業知識調整自己。
家人的陪伴是對我們心靈最大的慰藉，在自己無法承受的時候可以尋求家人的幫助，不要有過多的心理負擔。
12樓：live Wild
看朋友家人是什麼脾氣。
有些人會很生氣，煩你自己睡不著還連累自己。
有些人會覺得你很信任自己，柔弱的樣子很可愛。心裡有什麼事情都他講。讓人有保護欲。
我覺得有個小妹妹或者小弟弟，睡不著的時候跟我講，陪他一起到天亮，給他講故事。開心到第二天凌晨。第二天如果恰好沒什麼事的話，這種場景還是蠻溫馨幸福的。
但是別經常這樣
我也要睡覺啊啊啊啊啊
13樓：匯溪555
我基本都是自己扛著，儘管睡不著覺的時候很少。
只有一次，高考第一天，緊張得睡不著，當時驚醒了父母，得到寬慰與鼓勵後就睡著了
14樓：蕾蕾吖
睡不著就玩會手機吧，現在的人焦慮很多的，而且別人還要睡覺，叫醒別人，萬一會不開心怎麼辦，就算你叫醒啦，說不定別人也不想聽呀，大晚上的睡的好好的，誰想聽你說話呀
15樓：露出水面
別這麼做。我的角度不是從別人的方面來看的。講真，真到崩潰的時候想死的心都有，還怕得罪人嗎？那種天地都在崩塌的感覺，真的覺得自己活不下去了，已經沒辦法看到明天的太陽了，非常痛苦。
我不建議你這麼做，因為能勸到點子上的人實在是太少了。最後你孤注一擲把人叫起來，結果發現還是幫不了你，該焦慮還是焦慮，你不絕望嗎？
去看心理相關的書，艾利斯的《控制焦慮》，日本作者寫的《被討厭的勇氣》，看看這兩本，像吃藥一樣去看，情緒一上來就去讀，會好很多。
16樓：一元放鬆
焦慮，失眠，睡前靜坐幾分鐘，放鬆身體，大腦神經放鬆下來，倒頭就睡著了。
靜坐方法：墊高尾骨5cm,坐正，閉眼，挺腰，靜靜坐著，等待身體自然放鬆，大腦放鬆，融化。初期幾分鐘，坐到不想坐了，就起來。
心理安慰，陪伴有用嗎？不如靜坐幾分鐘。
17樓：思齊一一星星總部
如果你很焦慮的話，你就想我的身邊有個魔鬼，要是我在 12:00前，不睡覺就是乙個魔鬼，在你的身旁佔據你的的身體。你就能很快就睡著了。
18樓：踏實人生
放輕鬆點，焦慮解決不了問題，你要了越多越會焦慮，以前沒心沒肺，自從和我一起我也容易焦慮了，而且很嚴重，然後睡眠很差，身體也變差了，想想沒意思
19樓：「已登出」
如果你真的很難受很難受了，可以。不要害怕他們會因此而生氣，而煩躁，因為那是你最脆弱的時候，不要因為害怕麻煩別人而選擇自己去壓抑自己的情緒，輕輕叫醒家人或者朋友，告訴他們，你現在很難受，多需要陪伴或是安慰呀！但是如果可以，不要說太多的話，就這樣靜靜地，靠在一起，去感受自己的痛苦，去分享自己的焦慮。
希望你知道，身邊還有愛你的人，心疼你的人，他們中有人願意陪伴你，有什麼難受不要自己一直憋在心裡，找好朋友或是家人說說，有時候僅僅是陪伴，就能給你帶來巨大的力量呢！祝好夢
20樓：
經歷過兩段這樣的時期，第一次還小，只知道哭。白天怕生人，晚上躲起來；第二次的時候已經懂得自我調節，雖然有點難，挺過來了！現在參與了遺體捐贈，也想開了很多！
不怕死，但要過好現在，發揮自己最大的價值，如果工作出彩，就努力做好，如有愛人陪伴，就好好珍惜！不要車貸也不要房貸，如果可以，那就好好的享受生活，不要怕萬一。這是一位挺過來的陌生人淺見！
也祝福你，不管處於什麼階段的你，都要記得，給你一點空間，也給自己一點時間！
21樓：schiavetta
沒有必要！睡不著焦慮首先要找到原因！如果能自查原因，想出解決辦法，那麼焦慮會自然而然的解決。
失眠其實能做很多事情。搭上家人其實非常殘忍。因為他們在熟睡中被叫醒是非常殘忍的。
22樓：無名藥師VIP
大部分的焦慮還是需要靠自己去解決，別人也不能無時無刻的在你身邊陪伴，很多問題，都是自己跟自己過不去。
實在不開心的時候，腦子快要炸的時候，就去旅遊，爬山，跑步，流汗是最好的排洩方式，人是需要忙碌的動物。
忙碌起來，腦子就不會整天胡思亂想。
23樓：hyh7330
最好不要，晚上的時候還是盡量不要打擾家人休息。白天的時候可以和家人談談心。將困擾你的事說出來，讓大家幫你想辦法，開導開導你。
戰勝焦慮最好的想開一點，甚至要有點阿Q的精神，接受事實，也接受對於一些事情自己確實無能為力。看清形式，想透問題，哪些是自己能夠改變的，哪些是無法改變的，接受自己的不完美，不再自己和自己鬥爭，不再糾結。讓自己的行動和內心想法是統一的。
出去走一走，接受Sunny，接觸大自然。美好的事物挺多。鍛鍊身體，愛惜自己。身體健康比什麼都重要。疼愛家人，關心朋友，讓愛充盈。
24樓：淵兮似或存
最好不要。
因為睡不著很焦慮，最好的解決辦法就是，讓自己靜下來去睡覺。
我知道這對於你很難，但是事實就是，自己面對是最好的解決辦法。
把別人叫醒，你看，如果你真的大方的把別人叫醒，是沒問題的，但是你把別人叫醒的同時你肯定還怕打擾別人，擔心對方的想法，這會讓你更焦慮。所以我說最好還是自己面對，因為家人朋友畢竟不是專業人士。
第三，越聊說不定越興奮，晚上睡不著，追求的就是乙個靜，世界安靜，內心安靜。
25樓：無問西東
偶爾一兩次是可以的，家人一般都會理解並安慰你，這種方式也能有效緩解你的焦慮，但要是經常性地失眠焦慮，建議不要去打擾家人了，最好靠自己調節，可以去看看心理醫生，尋求一些有效的擺脫焦慮的方法。
26樓：屬鼠的叔叔數紅薯
我是跑廁所蹲坑(絕對不要拿手機或pad)，或者玩兒拼圖樂高之類的。折騰會兒，總之就是別幹躺著，會更煩躁。
不想給別人添麻煩，會讓人煩的，有不舒服的話還是及時就醫，企圖從不專業的人那裡獲得你想要的效果，拉倒吧，最後真的連朋友都沒得做。至於家人，讓他們擔心的話我寧願選擇不讓他們知道。
27樓：Tina
建議可以先自己捋捋，不過晚上的話還是睡覺最大，不然很傷身體，也會影響第二天的狀態，白天再來捋一下。焦慮就是有太多的東西在腦子裡待處理，你要做的就是去像打掃房間一樣去「打擾」一下你的大腦，做出選擇，拿出行動，接近你的目標，你的焦慮感就會慢慢緩解，直到消除。這是指不好的焦慮，其實適當的焦慮也並非是壞事，還可以讓你更好地集中注意力，更好地完成工作。
你們有過失眠焦慮睡不著的時候嗎？
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