1樓：么子媽
時刻保持積極？
這個太難了。而且也不正常。
積極和消極都是人的正常狀態，忽高忽低也是人生正常狀態。一直積極就像烈火乾柴，把自己精力很快耗盡了難以持久。最好就是小火慢燉，找到適合自己的充電方法，遇到消極的時候，放下負擔，適當放鬆充充電，少和別人比較，量力而行。
給自己定一些進步的小目標。合理的時間內，慢慢進步就好。是不是每天都打雞血並不重要。有時候很煩很煎熬拖沓著堅持一下也是很好的。快慢交替也許小目標就實現了。
2樓：Elaine
閱讀吧。
焦慮的時候其實有時候就是對自己不夠自信，是專業的能力，還是職場人際溝通的能力……總之，就是種種吧。明明清楚知道焦慮無法改變什麼，但就是沒法控制自己不去想，心理非常的煩躁不安。曾經也試過其他的很多方法去轉移注意力，但基本沒什麼效果，越焦慮，其實就是在逃避。
唯一的辦法就是直面自己的問題，然後閱讀一些書籍幫助自己找到解決的辦法。
3樓：喃喃細語
你這是假前症候群，簡單來說，一切焦慮的根源都幾乎來自於閒著沒事幹。當你發現行程表安排的滿滿當當，有事情要一步一步執行的時候，自然就注意力就不會老是放在焦慮上。
而且，當你真正做起事情來，你這會不斷有獲得感和成就感。每天哪怕做一道菜，掃一次地，你都可以記下來，這就是你每天的成就。做了你就有成就，躺著空焦慮，一切都是零。
4樓：乎也
訂的目標太多反而什麼都做不了了，目標越簡單我們該做的事情就越多，如每天7點起床鍛鍊半個小時然後學習，這樣簡單的計畫就不亂了。你吃醋別人說明你還是有活力的，做自己的事情吧
怎樣緩解焦慮，有個積極情緒？
祝青梅 1.不要總是聽自己腦海裡面的聲音，要把不合理的焦慮篩查出去2.反覆接觸乙個令人恐懼的場合是減少迴避行為的最好方法之一3.提前制定計畫 4.馬上著手解決一些讓你焦慮的問題 5.告訴自己適當的焦慮是可以的 6.先乾點別的 7.多和別人溝通 8.運動 9.記住沒有人會像你想象的那樣看待你 很多焦慮...
如何時刻保持積極情緒？
朱七 不提倡時刻保持積極，有多少積極，就會有多少消極。刻意的東西不好，自然的東西是美好的。比如吃飯，你不會每天都強迫自己吃那些自己不愛吃的，肯定是優先考慮自己愛吃的，再考慮有營養等。你的情緒也有自己的節奏，不要試著去強迫他，順著你的情緒來！很多時候你的消極是一種自我保護，你的身體告訴你太累了，你要停...
青少年怎樣緩解焦慮
老南銀 青少年，建議從學習和行動出發去培養專注力。1.看不進書的短期 比如半小時到一天 原因，多半是情緒沒有平靜下來。要精力相對充沛，環境適合你的注意力不受干擾等等。2.缺少明確目標。比如，需要完成一頁練習卷，需要去書裡找答案，那麼多半是能看進去的。目標越具體，越容易專注。越抽象，越容易走神。合適的...