1樓：城南花已開
總有一天你會回頭看看那些經歷過的人和事當時再大的事現在看來好像也不過如此你甚至會覺得自己當時太小題大做太幼稚根本沒有什麼是過不去的也根本沒有什麼人是離不了的可你也不得不承認就是因為發生過的這些才讓你變成了現在這個樣子。
2樓：小村君
為什麼要緩解？就不能接受焦慮的自己嗎？
我焦慮，但是我還是要上班。
我焦慮死了，但是我還是要照顧家庭。
我焦慮的無法思考了，但是我還是逼自己去集中注意力。
以前我也老是想怎麼解決問題，到了乙個年紀之後，真的我就不想了，我突然就接受了。反正想也想不到辦法，何必浪費時間呢，接受吧，接受自己的缺點不就好了。焦慮就焦慮好了，讓它焦慮，讓它痛苦，讓它折磨我吧~我就當自己是個植物人，是具屍體，是塊石頭，然後繼續像個正常人一樣過自己的生活。
3樓：陳小六家三少爺
學生時代是最好的學習的時候，覺得學習是緩解焦慮的一種方法，當你自身的條件足夠好，也許就沒有那麼焦慮了，把焦慮的時間用在精進自己的方面，你也許會有好的收穫。
4樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，李曉文：
你好，你想要的是自救的辦法，所以好像排除了尋求他們幫助的可能性。焦慮有很多種，正常焦慮，比如考試，演講等等，也有神經症性焦慮，明明覺得不值得焦慮的事情也會焦慮，還有一部分是存在的焦慮，是每個人都會有的部分，就是覺得自己做的還不夠，還能更好，這部分的焦慮是有用的動力要學會利用和創造。所以需要看看我們焦慮的型別，選擇不同的態度去面對。
5樓：「已登出」
我也覺得自己有時會這樣，其實這種心理有時候就感覺是自己不自信引起的。建議多找到自己感興趣的事做做。是在沒辦法，就去兼職掙錢。
如果嚴重的話可以去看看醫生，讓醫生進行心理疏導。建議先自行調整，實在不行在進行外界指導。同時不要給自己太大心理壓力。
6樓：皮卡皮卡
我也有這樣的狀況，偶爾會特別敏感。其實就是害怕受到傷害，時刻想保護自己，神經一直緊繃，讓它放鬆下來就好，不是啥不好的事，人的正常反應。一般這個時候，我不會乙個人待著，我會出去，和我爸媽散步聊天開玩笑，或者做運動打羽毛球。
這個時候你的注意力轉移了，也放鬆下來了，也就不會焦慮了。（我爸媽是我比較信賴的人，你也可以找你信賴的人）。然後心理上你不是老是想的多嘛，你不用管它，該幹啥，幹啥，讓它自己冒。
其實一會兒不知不覺也就好了，你把注意力拉到你要幹的事上。加上和信賴的人聊聊天，做做運動，一會兒也就好了。讓他們給你講點搞笑的新鮮事，不知不覺，你就好了。
大學生寒假在家每天都在挨罵怎麼緩解情緒？
大學四年都是這麼過來的。剛開始催我六級，催我駕照，催我找工作，後來六級過了駕照考了工作也找了，就再沒催過我了。我一般應對的方法就是，讓我媽以為我在學習，實際上我在玩，放著英語聽力，外放！一定要外放，要讓我媽能聽到的那種。說你的時候不要吭聲，吭聲更慘。一定要幫忙做家務，不然他們的氣憤值會飆公升。最好還...
怎樣緩解焦慮，有個積極情緒？
祝青梅 1.不要總是聽自己腦海裡面的聲音，要把不合理的焦慮篩查出去2.反覆接觸乙個令人恐懼的場合是減少迴避行為的最好方法之一3.提前制定計畫 4.馬上著手解決一些讓你焦慮的問題 5.告訴自己適當的焦慮是可以的 6.先乾點別的 7.多和別人溝通 8.運動 9.記住沒有人會像你想象的那樣看待你 很多焦慮...
如何改善緩解焦慮情緒？
花雨說情 本來是兔死狐悲的共情，快讓你說成貓哭耗子了。每個人都要為自己的選擇負責，分手，也應該是她要面對的。這不是別人的責任。選擇不是單方面的事，有戀愛，就有分手。戀愛本來就是情感的適應期或者說實驗期。她男友如何，跟你沒任何關係，你兔死狐悲也和人家沒關係，管好自己的事。死亡也是人生的一部分，學會接納...