1樓：Joe的雲
李玫瑾說但你小腦無所事事的時候，大腦活動就會特別頻繁，焦慮是在這種間隙被製造出來的。所以，我們讓小腦合理運動起來！（小腦——掌控身體運動）
● 給自己設立乙個2周可以達到的目標，無論是工作上還是生活上的都可以，朝著這個目標努力
● 讀一本書，或者看一部好的電視劇集，並讓自己融入到情節當中
● 放輕鬆，不要將任何的陣痛都認為是妊娠的徵象
● 不要一再的和朋友講述你的感受，這樣會增加二人的緊張情緒
● 與同樣處於等待期人群進行交流。
● 多和你的朋友在一起，與她們分享你的經歷，得到她們的支援
● 嘗試進行健身、瑜伽練習、去上一些放鬆或冥想課
● 聽一些放鬆的CD、散步、適當運動如游泳等，適當的身體鍛鍊可以使血液向肌肉組織，這樣可以相對減少同時期大腦的思考程度
● 你還可以將你的感受和想法寫出來，將無論是正面的還是負面的想法都具體的展示出來，你會發現這在將來是非常有用的
● 無論如何，你必須要認識到一切應該順其自然，實際上不僅是你，沒有任何人可以改變什麼。
2樓：
我昨天考科目二從早上五點起床去考場練車然後八點候場一直到接近中午一點才考，然後越等越緊張，最後華麗麗的掛了。本來很有信心開的不錯。下個月補考，所以我也想知道這個方法。
如何改善緩解焦慮情緒？
花雨說情 本來是兔死狐悲的共情，快讓你說成貓哭耗子了。每個人都要為自己的選擇負責，分手，也應該是她要面對的。這不是別人的責任。選擇不是單方面的事，有戀愛，就有分手。戀愛本來就是情感的適應期或者說實驗期。她男友如何，跟你沒任何關係，你兔死狐悲也和人家沒關係，管好自己的事。死亡也是人生的一部分，學會接納...
如何能夠緩解等待申請結果的焦慮？
全英中字 等offer等得好焦慮？留學申請結束後，你還可以做這些事 我也是在等結果中，每天想一百遍好結果和壞結果，真的是挺折磨人的，關鍵這種等待是你自己什麼也不能做的，所以只有等，沒有其他任何方法，所以我就去運動，每天做2個小時運動來緩解焦慮。然後讀書，雖然讀著讀著就走神了，但是還要讀，然後找些其他...
如何看待健身圈帶來的焦慮和功利情緒？
托馬斯 潘 大學時期，一度對健身非常痴迷，就是你說的那種從 死瘦子 練成所謂 完美身材 不誇張地說當時感覺腦子裡都充滿 肌肉細胞 後來，因為離開體制自己創業，遇到諸多困難，反思自己在健身上花過多時間而忽略了生活中很多其他方面 事業，愛情，靜下來思考，就重新開始認識自己，認識健身。生活有很多樂趣，健身...