1樓：Sand
不知道你是男生還是女生，因為什麼問題焦慮是工作生活還是說情感類的問題，如果是情感類的問題的話那可以到我們群裡來，群裡面都是一些焦慮情感方面問題的小夥伴，那如果是工作或者生活中的，我相信每個人都會在這方面有一些焦慮的，因為不管是未來還是說現實生活中的壓力都會讓我每天遇到各種各樣的問題，常常有時候非常的惶恐，自己到底未來該怎麼做，或者怎麼樣，你的問題也比較簡單，然後具體是出自於什麼問題呢？是因為什麼還是莫名其妙的就焦慮，你可以說的更詳細一點，大家在幫你分析。
2樓：萬里無雲
一、暫時的改觀環境，外部環境和心理環境，核心是心理環境。
二、找到焦慮的原因，並且盡量客觀地加以評估。
三、培育能面對焦慮的勇氣，知識培育和能力培育。
四、樹立自我，建立自信，具體可參見我之前的回答和文章。
共同探索，這個問題沒答案，只能自己去尋找。
3樓：峨眉山的仁切卓瑪
我覺得人在不同年齡階段，因為關注的角度不同，會面對不同的焦慮。
不要以為小孩子就不會焦慮，我覺得也會。小小的心靈，裝不下太多東西，一點點就會很沉重。
成年了，面對的更多了，功利心更強了，得失計算更多了，焦慮其實更多來自患得患失。焦慮的往往是怕得不到，怕失去。
如何能夠清醒的看到這一點，正確評估自己，其實焦慮的東西有時候會發現自己在自找麻煩。
但是又有多少人能面對自己，面對自己的真實內心呢？
如何能緩解焦慮？
不在別處 我可太羨慕你了，因為我的異地戀要見面是遙遙無期的，除非這個疫情徹底結束或者我辭職。同樣也是為生活所以長期異地，我同事也是，但她老公每個月能回來。所以我很能體會你的心情，我之前的生活也是被我物件照顧得很好，導致我完全不會做飯，這幾次做飯不是生的就是糊了。我物件走之前還把家裡快過期的東西都扔了...
如何緩解考前焦慮啊？
救護人 一是要有充分的複習準備 80 的人考試焦慮是由複習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導學生正確評價自我，確立恰當的學業期望，培養自信心。二是要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄 過於擔心 焦慮不僅於事無補，而且還會影響水平的正常發揮。三是開展考前心理輔導。對一...
如何改善緩解焦慮情緒？
花雨說情 本來是兔死狐悲的共情，快讓你說成貓哭耗子了。每個人都要為自己的選擇負責，分手，也應該是她要面對的。這不是別人的責任。選擇不是單方面的事，有戀愛，就有分手。戀愛本來就是情感的適應期或者說實驗期。她男友如何，跟你沒任何關係，你兔死狐悲也和人家沒關係，管好自己的事。死亡也是人生的一部分，學會接納...