1樓：祝青梅
1.不要總是聽自己腦海裡面的聲音，要把不合理的焦慮篩查出去2.反覆接觸乙個令人恐懼的場合是減少迴避行為的最好方法之一3.提前制定計畫
4.馬上著手解決一些讓你焦慮的問題
5.告訴自己適當的焦慮是可以的
6.先乾點別的
7.多和別人溝通
8.運動
9.記住沒有人會像你想象的那樣看待你
很多焦慮是因為過度的追求完美，或害怕別人會拿異樣的眼光看待自己，你要記得每個人都在忙著關心他們自己，他們沒有那麼多的時間去關心別人，所以你只要做好你自己就可以了，不要過多的去在意別人的看法這樣會讓你焦慮不安。
你可以在考試前放鬆自己，不要給自己太大壓力。學著去釋放心理壓力，可以找朋友述說自己的煩惱。
2樓：滾滾ss
心態不夠好，內心不夠強大，要學會刻意培養自己強大的內心，面對任何事情時能理智的思考並做出行動。其實也是自己太年輕，經歷的太少。我考科一滿分，科二考了兩次，第二次第一次機會還是在考第一次同樣的地方失誤，第二次機會沉下心來說服自己冷靜面對，然後就順利過了，科三快要變道時遇後面來大卡車，很意外，就狂按喇叭，在它過去之後我才變道還是來的及的，之後就都很順利，科四滿分。
從給自己心理暗示開始吧，遇事要冷靜。祝好
怎樣緩解焦慮，時刻保持積極？
么子媽 時刻保持積極？這個太難了。而且也不正常。積極和消極都是人的正常狀態，忽高忽低也是人生正常狀態。一直積極就像烈火乾柴，把自己精力很快耗盡了難以持久。最好就是小火慢燉，找到適合自己的充電方法，遇到消極的時候，放下負擔，適當放鬆充充電，少和別人比較，量力而行。給自己定一些進步的小目標。合理的時間內...
大學生怎樣緩解焦慮情緒？
城南花已開 總有一天你會回頭看看那些經歷過的人和事當時再大的事現在看來好像也不過如此你甚至會覺得自己當時太小題大做太幼稚根本沒有什麼是過不去的也根本沒有什麼人是離不了的可你也不得不承認就是因為發生過的這些才讓你變成了現在這個樣子。 小村君 為什麼要緩解？就不能接受焦慮的自己嗎？我焦慮，但是我還是要上...
16 17歲有容貌焦慮怎樣緩解？
Yilia 保持健康，專注自我提公升和學習，到大學了時間充裕點了想辦法變美。再美再均的人年過30沒有本領傍身也會被人瞧不起的。有錢也行，最起碼自己過得舒服。 夏夜 其實沒必要在意這些，這個年紀最重要的是注重內涵，內在美比外在美更吸引人，雖然絕大多數人都是憑外貌首先判斷乙個人，但是日益的相處中你會發現...