1樓：境扉心理
焦慮是對未來的擔憂和恐懼，緩解的方法就是把專注點放到當下，當焦慮來時，多做正念冥想，做有氧運動，會有改善
2樓：陽光芬芳的午後
最好是不要自己乙個人呆著，出去走走散散步也是好的。另外你要學會接受這種焦慮，帶著焦慮繼續做當下應該做的事情。試試正念冥想呼吸法對緩解焦慮情緒有幫助的。
3樓：
告訴自己焦慮於事無補，要想著怎麼做好自己、做好事情；
4樓：VIV
焦慮解決不了問題。需要靜心，才能夠仔細分析緣由，找到癥結 ，從哪下手，解決問題。這個需要聯絡。培養耐心和細心。
5樓：3971
焦慮是對未知的恐懼，試著處理它。
6樓：
有一點事就焦慮，說明你平時的情緒經常處在不安定之中，急躁，放鬆不下來。可以有意識地練習放鬆，從頭到腳，緩慢地掃瞄身體，感覺身體每一部分的感覺。掃瞄兩遍身體，一般就會放鬆下來。
這個時候可以感覺身體隨著呼吸的起伏變化。沒事兒幹的時候就坐著椅子上這麼練習，會有非常大的幫助。再乙個，有一些積壓在心裡的事，要主動了斷，不要老背在身上。
比如你覺得恨的人，對不起的人，受過的委屈，等等，別憋在心裡，可以找張紙，寫下來，燒掉。多寫幾次，情緒得到釋放，心裡就會輕鬆，情緒就不會那麼容易焦慮了。
7樓：魏無忌
普通人用調整習慣的方法，試試調整自己的心態，每次有事就直面，接受，然後積極應對，這樣每次刻意練習就可以讓自己有好的心裡反饋
產後有點焦慮情緒低落，一點事就流眼淚，產後兩年這種情況越來越嚴重是怎麼回事？想努力改善，發現無力改變
小林子 產後抑鬱現在大多數人都有。講講我自己 我也是一位媽媽，產後抑鬱糾纏了兩年，脾氣暴躁，一點事情就動怒。不管我怎麼辛苦怎麼對孩子好，孩子睡覺時居然會選擇挨著爸爸睡。從我發現了孩子覺得爸爸好，就意識到自己的問題了。看過一些情緒心理方面的書，平常也會注意自己的言行進行反思，對自己還是有些幫助。真正讓...
總會因為一點小事就陷入煩惱焦慮怎麼辦？
王拙之 有個老故事，不知道大家有沒有聽過。大意是，乙個富商的女兒和乙個窮詩人愛的死去活來，非他不嫁。富商於是帶女兒去周遊世界，見識了人間百態。回家後，富商女兒馬上覺得詩人的世界太狹窄，根本沒法生活在一起。因為一點小事就陷入煩惱焦慮，只是因為沒有經歷過真正煩惱焦慮的大事。泰山崩於前而色不變，只是因為經...
結婚有小孩老公一點事就冷暴力該離婚嗎？
浮萍 冷暴力既然已經形成了，說什麼都沒有用，只能熬過去，內心變得強大，好好愛自己。離婚解決不了問題，保不准後面的又是什麼性格。人都有黑暗的背後一面，說不定藏的很深，談戀愛時根本看不到，既然你無法改變他人，他的行為是由成長環境，一路走來造成的，不能改變他人，就只能改變自己。 枳實 我剛剛經受了被冷暴力...