1樓：三先令
讓自己冷靜下來，一般都會緊張，都代表著對某些事務的不確定性，如果你身經百戰，面對敵軍偷襲，你都會心如淡水的起身迎戰，你不會懼怕，人會懼怕和擔憂，都是因為未知的東西，而這種情況下，不就兩種情況，不是你死就是我亡，所以才能心如止水啊。
同理，你會緊張是因為你對考試的不確定性或者是對考試後的結果的不確定性，這種東西就讓自己心裡變得有把握就好了，要麼瘋狂練習刷題，增加信心，要麼就根據自己的實力分析情況，所有的後續情況都在你的掌控之中，自然就沒有念想了，這種一般都睡了，因為你不睡，你腦子都吃不消，需要休息了。
最後，我想對博主說，注意保持常理心，緊張或者壓力大都是對自己不自信的狀態，不要太計較得失，考砸了就考砸了，日子得照過啊。
2樓：江南才俊帥華華
我確確實實經歷了這種情況，面臨重大考試，那天晚上我竟然忘了怎麼睡覺，從十點開始躺床上閉眼（平時我十一點多睡覺），一直折騰到一點多。中間我嘗試數羊，數星星，做運動還是不行。我感覺還是腦子太興奮，所以睡不著。
所以我建議，要按照平時正常作息，然後一定要盡量使自己內心平靜下來，不用一直想著考試，可以想想其它的美好的東西，盡量睡不著也不要看手機，看手機更容易使自己腦子興奮。總之最後我一直保持自己睡覺的狀態，幻想一些美好的小甜蜜，慢慢的自己進入了睡眠狀態。最後即使自己睡得時間很少，或者一夜沒睡，年紀輕輕，睡得少對自己白天也影響不大，所以不要想沒睡好會影響你的水平發揮，最關鍵的還是你的自身實力。
乙個平時考700，他即使沒考好也能考650，。
3樓：cpr
我也是……乙個小小的期末考試就3點才能睡。我有時候會吃褪黑素。如果沒用建議隨它吧。能睡就睡，不能睡也不要給心裡太大壓力，不要想著一定要睡，放平心態，閉眼睛休息吧～
4樓：小老弟不說話
不要太在意這些，要學會保持好心態，平常心對待問題。沒有任何一件事情是能夠完全把人打敗的。一場考試而已，保持好心態就行了。
5樓：Pandorac
我也是啊，高考前就睡不著
不過會考還好吧，
睡不著的時候可以雙手按摩頭部，手指分開向後梳理頭髮，會有放鬆神經的效果。一般梳理幾下就會打哈欠，順著那個困勁放鬆就好了
6樓：方院長
不要緊張，你這個主要是心裡有事導致。這算是一過性的睡眠不好。當然從這一點上也說明你對遇到的事情太過於緊張，要學會放鬆，沒有什麼大不了，這樣可能考試結果會更好。
7樓：伊馮
看到你說每次考試都非常重視，說明你是乙個在生活中非常認真的人！人生如戲，認真的對待每乙個角色每一部戲並不是所有人都能做到！能做到真的挺不容易，而你就是其中之一。
你要知道在考試時表現出最好的自己就好！祝你好運！
8樓：飛天瘦貓
這是焦慮的表現，正常，人都會有這種情緒，就是輕與重的問題。
你不到焦慮症的程度，可以在重大事件之前吃一些安撫情緒的藥，可以幫助睡眠，具體的可以去醫院找醫生開。
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