1樓：老南銀
青少年，建議從學習和行動出發去培養專注力。
1.看不進書的短期（比如半小時到一天）原因，多半是情緒沒有平靜下來。要精力相對充沛，環境適合你的注意力不受干擾等等。
2.缺少明確目標。比如，需要完成一頁練習卷，需要去書裡找答案，那麼多半是能看進去的。
目標越具體，越容易專注。越抽象，越容易走神。合適的目標是專注利器。
你值得擁有。
怎樣的目標合適？檢索smart格式。
3.你看書與自己的人生追求，有沒有關係？為偉大追求而看書，那專注力最容易凝聚。
與目標無關？那看進看不進，也無所謂了。
還有很多……自己找。
2樓：朱老師
這個問題應該優先問你的家長，他們是你的監護人，解決你的這樣的問題是他們的責任。
當然如果你覺得他們並不靠譜的話，那麼這就要另當別論了。
個人建議你先把這個問題反饋給你的家長，家長不聽的話就反饋給你的學校，如果這二者都無法進行你的問題，那麼你再從別的渠道尋找相關的幫助。
3樓：林沐辰本圖
本人也經常會有您所描述的情況出現，
個人建議的話，
如果看不進書，今天就別看了。
好好休息，第二天再來看，這樣才會事半功倍，如果一味地逼自己讀進去，
只會事倍功半，
建議放鬆，以乙個最好的狀態來學習！
加油奧利給！
4樓：starrycao
焦慮的人確實自己說不清在焦慮什麼， 我當時也是一樣。
不過「靜心」兩個字包含了所有的答案， 靜心是一門藝術， 是乙個手藝， 你需要學習它， 練習它， 實踐它， 然後會受益於它。
正念（Mindfulness）大概是「靜心」的另一種說法， 是西方人從佛教的禪修傳統中吸取過來，去除它的神秘和宗教氣息， 使得它可以是一項大腦專注力和自控力的體操， 頂級的商業領袖比如賈伯斯， 頂級的運動員比如科比， 都是長期的正念練習者。現在西方世界的精英人士沒有不知道正念的了。
喜馬拉雅上有很多音訊可以當入門來聽
正念是一枝花
正念的奇蹟
正念療癒力
帶著耳機，靜靜地聽這些音訊書是一種享受， 慢慢地你就會發現「靜心」並沒有那麼難，而是有路可走的。
5樓：展鷹
焦慮(Anxiety)是指個人對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮、 煩惱等不愉快的複雜情緒狀態。
焦慮的客觀目的在於引導人如何迅速地採取各種措施，緊急調動各種價值資源，以有效地阻止現實或未來事物的價值特性出現嚴重惡化的這種趨勢，使之朝著利好的方向發展。
焦慮本身是人類一種正常的情感反映，但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。
你能思考焦慮其實是一件好事。因為我們每個人一生都會有面對焦慮的問題。你想想是不是最近一直有什麼事藏在你心裡面或者潛意識裡一直沒有解決。
不用慌， 建議你找這方面的書看看，認真思考一下這個問題。
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