1樓：存在即有因
目光放長遠點，不要急功近利，迫切地想要實現巨集偉的短期目標，對自己要求太高，希望有人能肯定你，多夸夸你呀~不要把自己逼到絕境，我覺得就是你太在意考試成績了，而造成的焦慮。
你越在乎什麼，什麼就越折磨你
希望沒有優秀成績的人，依舊能閃閃發光有自信。需要把成績看得很重要的人，很可悲的其實……
我開導你的同時也是在開導我自己，因為我跟你一樣的哈。
2樓：一枚遙遠的崽
第一次回答問題O_O，其實給不了你什麼很大的幫助，只是感同身受罷了。
本人高二黨女理科生成績湊合，不算拔尖。（年部一千多人排名100左右）前三次考試，成績直線下滑，（沒滑出前200）一次兩次不要緊，同志，三次啊。這可了不得！！
誒，這可能跟心理和學習不用功都有關係吧，總之我陷入了一種理想與現實極度不平衡的狀態，看著周圍奮筆疾書的同學，由衷感嘆:意志力真強。同時內心充斥著一種恐懼感，原來不如我的現在都比我強了，擔心自己會墮落（實際上確實墮落哈哈哈）╭(°A°`)╮導致一學習就心跳加速，胡思亂想，注意力很難集中。
以至於我一度以為自己患上焦慮症。。。
而就在這乙個節點，我的缺點想火山噴發一樣噴湧而出，暴躁，易怒，心煩意亂，人際關係處理不好，奧對，今天剛剛挨了老師的一頓懟，內心崩潰qwq。咋辦呢？我現在正在嘗試用這種方法緩解心理上的焦慮（對你不一定適用⊙﹏⊙）:
1.不要把焦慮當成問題。千萬不要內心總是暗示自己，我不能緊張，不可以焦慮。別把它當回事，每當產生這種感覺，你就不管他，你看他能咋的。
2.放低自己，腳踏實地。要解決焦慮需要從本質入手，知識都會，心裡有底，問題也就迎刃而解。切忌做題不能眼高手低，別看起來會做就繞過，你要親自做一遍，感受題感。
3.認清自己。別把自己逼得太緊，我就經常暗示自己，沒事，人家哪個不比你用功，那個不比你強，你這樣已經不錯了。(你可能會認為這是一種消極心理，我不反駁，但是特殊時期，特殊對待嘛～)
這些方法題主也正在試用階段，畢竟我自己也在瓶頸期，給不了你專業性的答案，只是想告訴你，不要慌張，沉著，冷靜。一切都會好的！
題主明天要參加學業水平測試，願10A(>ω<*)
怎麼克服考試焦慮症？
於飛 考試焦慮會讓人坐立不安 胡思亂想，無法集中注意力學習，影響日常生活和睡眠質量，甚至還會造成失眠，嚴重的還會得上焦慮症或強迫症。具有考試焦慮的人群，一類是在校生，擔心自己考不好，或者考不上高中 大學或研究生等，再一類就是社會中的考證人群，擔心自己考不過。在焦慮的背後，就是對考好或考過的期望。考試...
你們都是怎麼發現自己有焦慮症的？你們焦慮症的軀體化症狀是什麼？有什麼可以解決的辦法嗎？
時語 高考結束的那個寒假，在一次通宵的時候驚恐發作了。心跳加速 四肢麻木 寒冷，那種瀕死感，這輩子是不想再體驗了。之後就是反覆的檢查 去急診。我的軀體症狀最典型的就是心臟不適，要麼就是心跳加速，要麼就是早搏。還有失眠。解決的辦法，早期是難受就開始吃倍他樂克，後面可能也開始慢慢習慣了，就順其自然吧，腹...
有多焦慮才算是得了焦慮症？
明心源地 焦慮是一種狀態，也是一種防禦機制，而焦慮症是一種疾病。焦慮的狀態是人人都會有的，精神分析認為焦慮來自於本我和超我的衝突，而自我無法平衡兩者的衝突，而啟動的一種防禦機制。焦慮分為現實性焦慮，和，病理性焦慮，現實焦慮使我們面對一些難題時出現的焦慮，是一種正常現象，但是病理性焦慮就是一種與現實情...