1樓：張路飛
週日心理時間過快，導致的時間焦慮
而工作日心理時間過慢，又是漫長的煎熬
看當下的力量這本奇書可以活在真正生理時間裡擁有當下無盡的時間解決心理時間的忽快忽慢幻象焦慮
2樓：阿樓
做完自己該完成的任務
對下週制定大概計畫
吃一頓滿意的晚餐
運動出汗
洗澡喝一杯牛奶
懷著對下週的希望進入夢鄉
但是通常我會死在第乙個步驟
所以我也很焦慮
3樓：考瓦伊
講乙個顯而易見的現象。
上小學的時候，我也有週末焦慮症，想到週末馬上就要結束了，又要開始一周的苦逼生活，我就有些生無可戀的感覺。後來，我喜歡上了我的同桌，那一學期，我的週末焦慮症，不治自癒了。
結論，找到自己，周一的興趣點，周二的熱愛點，週三的快樂點，周四的娛樂點，周五的輕鬆點。
其實，工作日，也沒那麼痛苦。
4樓：
1害怕第二天會太快到來，所以遲遲不想睡覺。害怕周一的開始所以產生週日焦慮，也說明沒有做好提前的準備。
2問問自己真的喜歡這份工作嗎，這份工作真的為自己的生活帶來了滿足感和幸福感嗎
3大家都是成年人了，要清楚逃避是完全不能解決問題的4週日感覺到焦慮的時候抄起錢包去超市吧，準備個豐盛又奢華的星期一早餐。
5樓：娜喵
我覺得主要是閒的，沒有計畫安排，倘若這週把該做的都做完了，那週末就理所應當地可以閒下來，也不用為自己浪費時間而感到焦慮。如果週末有很多事情要做，那就得提前給自己心理暗示，我該做什麼了……………
那麼週末的早上就不能再肆無忌憚地睡下去，因為一旦賴床，整個上午就沒了，所以早上一定要起來，如果不想立刻著手工作的話，可以先去運動一會兒，放掉身上的惰性，加油吧泡麵！
6樓：miss.張
我覺得焦慮是因為工作不順手～或者覺得自己能力不夠勝任～那麼只有努力學習去勝任～或者換個方法，思路～甚至換個工作～但是焦慮也是因為有責任感吧～
7樓：劉肅墉
你還有週日？看來你還是太平順太幸福了。我所在的地方沒有週日，我的同事每個月20個夜班，這就表明他們有20天晚上無法正常睡眠。
休班？呵呵，那要提前找很多領導簽字，保證那一天有人替你上班，你回來要連續上班還給人家。工資2500左右，室外工作。
水泥廠，大多數都是專科以上學歷。研究生也有。
焦慮？我們連考慮這個的時間都沒有。碰到床就死死的沉沉的睡去了。
8樓：婚姻家庭諮詢師趙海俠
週日焦慮症是源於對第二天周一工作甚至整個下週工作的擔憂，不自信。可以計畫好週日的乙個時間段專門思考下周一和整週的工作計畫。
9樓：蜉蝣
焦慮是人活著並且有存在感的一種表現形式，焦慮需要站在什麼角度來看，每個人都是滾輪上的小老師，一直跑著奔向遠在天邊近在眼前的乳酪，每次又都離成功差那麼一點點，這才有乙個周一接著又乙個周一，乙個週末接著又乙個週末的周而復始，誰都希望站在原地等天上掉餡餅，爬牆頭等紅杏兒，但是每乙個為工作焦慮的人我覺得都是有感情不麻木的，比宅在家的啃老一族還是強上百倍，焦慮不可怕，要知道你應對了每一天的焦慮，每一天你都是贏家每一周你都戰勝者自己，如果小白鼠跑累了，那就停下來休息一下，換個目標，或者換個大一點的籠子接著跑，總會跑出自己的道路的
10樓：川河湖海
可以做好計畫，我們大部分會因為周天本身而有惰性，因為周天應當是個休息的日子。但是如果不希望在周天的末尾各種擔憂覺得自己什麼事情都沒做的話，還是乖乖做好計畫吧。
11樓：負二
除了做點別的事情分散注意力之外沒有什麼好辦法。
其實」上班恐懼「有一多半是源於勞資關係的緊張，這個靠個人是很難去改變的。
12樓：
1、乙個你沒有興趣的工作，會讓你任何時候都不想工作；
2、乙個你無法勝任的工作，也會讓你想盡方法拖延，最好有正當理由可以不投入工作；
3、無趣、繁雜、瑣碎、忙得團團轉的工作，讓你聯想到周一開始的苦逼體驗，恐懼得希望周一永遠不要來；
4、一想到現在的工作上班就是耗時間，而你還是個對未來有憧憬的年輕人，你應該不僅週日焦慮，而且會日日焦慮；
5、如果你是個正在創業的老闆，那麼不止是日日焦慮，而且是時時焦慮了。
反之：1、有狂熱興趣的工作，你會在任何時候都想投入工作，除非是身體透支需要休息；
2、駕輕就熟、隨便玩玩就能處理好的工作，不會讓人焦慮；
3、本本分分、認認真真、在職業上穩紮穩打的人也會安于乙份普通有序的工作。
那麼怎麼減輕週日焦慮症呢？對症下藥：
工作沒有興趣：換工作或者換工作方法和思路；
不能勝任：抱著學習的態度，一步一步積累，從不勝任到勝任，或者和主管領導敞開心扉地談談
苦逼工作，學會忍受和樂觀態度，改善工作方法；
有憧憬的年輕人：年輕就是資本，千萬別耗掉了這筆寶貴財富，日日焦慮到老；
創業老闆：時時焦慮。。。想想你將收穫多少成功的喜悅呢？這個是自找的。
除了以上最本質的解決辦法，給自己設定一些可以實現的短期目標，完成了目標會收穫成就感，能減輕不安和焦慮。
做計畫和總結是很好的暗示方法！每週初始做周計畫，週末做總結和下週計畫，暗示你：「我已經按時完成了本週的工作，雖然有些沒達到目標，但是已經考慮了如何進行調整，恩，我可以安心快樂地度個週末，犒勞自己辛苦的一周」
能焦慮的人，個人感覺是對自己有思量的人。
13樓：至尊寶
都會有的，我也經常週末感覺玩不踏實，總覺得有很多東西沒有做。
可以多把工作列出來，列出來之後，能做的就做不能做的，自己心裡也有個譜，就好多了
14樓：李鐸鋒
哥們，創業吧，保你不會週日焦躁。
個人覺得焦躁是空虛，不自信，沒有目標引起的。乙個緩解的方式是把工作和生活揉合起來，當然，未必你是這種人
你們都是怎麼發現自己有焦慮症的？你們焦慮症的軀體化症狀是什麼？有什麼可以解決的辦法嗎？
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