1樓：陳昱達
這是個天賦，能時刻察覺自己的思維。對大部分人來說，也是個負擔。
一般人要從察覺自己的身體感覺開始（觀身），第二步是察覺自己的情緒（觀受），
第三步是察覺自己的思維（觀心），
第四步是察覺自己已有的價值觀框架（觀法）。
這四步便是南傳佛教大概的修行次第。
兄弟，你在尚且無法圓融處理情緒的時候，過早的進入了察覺思維的地步，並且固著在思維裡。
我建議你找本南傳佛教的修行的書，從頭開始。
2樓：惠學坊
1、你的問題似乎不是很清晰，我完全可以理解，你的這種狀態無法清晰表達很正常；
2、從你的狀態來看，你走進了乙個圈，暫時出不來。建議：做做自己以前從來沒有做過的事情，看看會不會有意外的發現；
3、送你一句話：我們做任何事情，都應該全力以赴，但是同時對結果不抱有任何希望，因為每個人的結局早已注定。自己去理解這句話。
4、自我監控自己的思維，我是能夠做到的，比如和別人聊天的時候，我會虛擬出來另外乙個「我」，彷彿另外乙個「我」站在我們的旁邊看待我們的談話。注意：這需要心理學知識的積累，平時練習和經驗的總結，在你不能完全理解心理學的底層邏輯或者說你剛開始學習心理學方面的知識的時候，建議不要這麼做，否則心理會出問題。
5、從你的描述中，我看到了你的人文素養需要加強，多去看一些文學書籍，多去「體驗」而不是用邏輯思考，記住人生的邏輯大於思維的邏輯，短短一世，又何必對於一些事情計較太多？
6、等你完成了上面的思考之後，再給你乙個永恆的解決的方法。想想你存在的必要------也就是說每個人來到世界上，他（她）總是被賦予了某種使命，而這樣的使命需要我們去發現-----等你發現了自己的使命，你的全部精力、注意力、時間都會投入在這方面，你現在遇到的問題又算什麼？
強迫思維 判斷不了是不是強迫思維是不是可以把它當作強迫思維來對待（即不去管）？
hwasion hwasion 如何有效解決強制性思維？hwasion 控制不住自己對 可能發生的危險 的設想和腦內模擬怎麼辦？hwasion 如何有效解決強制性思維？hwasion 不由自主的無意義聯想和思考導致失眠的邏輯hwasion 強迫行為其實是一種保護思維，為什麼市場上都說這種行為不對？h...
強迫思維如何痊癒？
於飛 強迫思維主要是反覆思慮，在思維層面自相矛盾和辯論，糾結於是不是 會不會 有沒有和為什麼，有時候能想明白了就很舒服，但整體上是越想越不明白 越想越焦慮，嚴重影響了日常生活。明知道不能再想下去，但就是控制不了自己。比如有一位朋友，擔心別人會誤解和懷疑自己，比如別人會不會懷疑自己在欺騙她，會不會懷疑...
看哪些書可以提公升自己思維思想？
虞小清 人的天性對思維能力有影響，但後天教育與訓練的影響更大 更深 這是一本評判性思維領域的書籍，據稱是這個領域的 聖經 28年暢銷不衰的經典！而這也是我們最缺乏的思考能力培養的好方法。我們常常習慣的思維定式，我們常常依賴於別人的決定，沒有自主，不懂評判，可是這樣的經歷只有真正的到了三四十歲的時候才...