如何讓自己靜下心來專心做一件事？

1樓：阿嚏

如果你是由於一些原因導致的靜不下心來，那麼，最好是解決這些原因

如果沒有什麼原因，只是單純的靜不下心，我覺得你可以想想自己的目標，給自己一點壓力。

2樓：loven

瀉藥。我一般如果特別想做一件事情的話，都能靜下心來，考試複習，我一般都比較專心，專心不下來的話，可以試著分時間段，先注意力集中20分鐘，學習，然後休息。漸漸加長時間。循序漸進。

3樓：新火試新茶

考試的時候我相信你一定能夠靜下心來認真作答的（除非分數什麼的都完全不在乎了。。）

至於說臨近期末考試的複習，很難給出乙個統一的回答，我只能按照自己的來說了。

首先，有充足的睡眠，早睡早起。（大學生最好如此）其次，去圖書館，去圖書館，去圖書館！（重要的事情說三遍），不要帶耳機，並且手機能關機不帶最好。

到了圖書館以後，我相信你還是能逐步融入這種靜心學習的氛圍的。

4樓：童童童童童我姓童

好的該過年了清一清坑

全部沒掛對得起自己了

想想考不好的後果。

期中考試考了八門。當時考試周之前的兩個星期每天早起去自習室(記得找人少的自習室) 回寢室也不說話，其實效率還是挺低的。以前不注意學習，經歷了考試八門的考試周，覺得大學的學習，怎麼說，盡力就好。

不要把自己搞得抑鬱。

5樓：小哭包

我也有這種情況，不過我一般這樣子是因為複習時間不夠或者複習的不滿意。一般我複習喜歡事先做安排，安排完成了我心情就會很好。之前準備考研的時候，因為後期時間不夠，加上覆習不如意，周圍小夥伴很多都放棄了，都在玩，所以對我的心裡產生了很大的波動，和樓主一樣，心情煩躁，看不下去。

但我也找不到解決辦法，只能強迫自己繼續複習，不要放棄，按照安排完成任務，堅持到考研最後一刻就好了。我覺得心裡暗示對我來說比其他的都有用

6樓：不急的屋簷

不知你是大學生面臨專業考試還是高中生面臨期末考。說下個人經驗吧我是典型的心浮氣躁，面對一疊不同科目的卷子或者雜亂的檔案，很難快速切換思路適應不同的理解物件。但我多次嘗試後，找到最適合自己的學習方法，就是專題專攻。

高中那年，連續兩個月專攻英語，或者連續兩個星期的化學，再乙個月的古文詩詞等，連續時間對乙個專案的專注對我而言是最有效的方法。

工作中也是這般，連續一兩天對乙個課題的專門鑽研獲得的成果最為有效。度過一開始的雜亂心緒，之後連續的專心致志調動了全部的腦細胞，效率讓我自己都驚訝。

如果認定某個任務很重要，就死磕這堵牆。你說是大考，而不是高考，說明距離最終的考驗還有一段時間，逐個擊破來得及，不必鬍子眉毛一把抓。

7樓：duidui

1，保證睡眠，晚上睡不好，第二天絕對沒精神。睡前可以喝熱牛奶。晚上9點後不要喝咖啡。

2，遠離手機，不管是學習的時候還是睡前，盡量少玩手機，學任何東西之前給自己規定時間，規定時間內必須做完。

3，克制胡思亂想。學習時一旦開始走思，就應該立刻在腦內扇自己一巴掌，意識到你還有事要做，這破事一會兒再想。走思一次，就給自己多加三十分鐘的學習時間。

4，安靜孤獨寂寞低溫的環境。找個安靜沒人的地方，自習室角落或者在宿舍帶耳塞，手機飛行模式，少穿點，太熱會躁動（但也別把自己凍壞哈）。