1樓：會飛的豬
現在我的心裡很不平靜，所以希望回答下這個問題，畢竟感同身受嘛，我現在要做的事情就是要把自己的內心寫下來，這樣有助於平復心情。
首先，要意識要現在的節奏完全亂了，因為外界的環境影響了自己的內心，現在我有兩件事情需要做，一愛情、二事業。
現在是愛情影響了我的節奏，那麼我就應該把愛情放一放了，不能讓愛情耽誤了事業，把愛情放進箱子裡先封閉起來，先去忙事業，等事業忙了一段時間，就把事業放進箱子裡；再把愛情從箱子裡拿出來，這樣兩者都可兼顧，並能夠讓自己的思緒不在混亂。
好了，那麼就這樣吧我是這麼想的，也是這麼做的。 可能只試用於我自己吧。
2樓：Un A
魯迅說過，讀中國書常常能讓他沉下心來。
各位看多了現代人寫的那些小資式的自律、靜心文章，不妨換換口味，體會體會前人傳下來的修心智慧型。
李澤厚的《論語今讀》，四五十塊錢能搞定，相當於兩頓快餐。
中華書局的《佛教十三經》套裝，有註譯，讀起來不會很費力。全套十二冊，售價一百多塊錢，相當於下一次館子。
浮躁的時候翻翻，沒事的時候也可以翻翻。
3樓：Nemo
對於我自己來說，無非是焦慮，拖延讓我無法安靜下來。
當然，情緒是可控的。我每次焦慮浮躁時，會去計畫時間，安排好當天的事物，讓自己的事務變得有序起來。
之後再去想想內心矛盾的所在，並且去原諒自己的過失。無謂去多想什麼，就現在而言，做好當下的事，高度自律。
當鼓起勇氣突破這個惡性迴圈，就會發現自己已經可以有乙個平和的心態去學習工作。
4樓：明子
可以做兩件事。
第一，眼不見，心不煩，
拒絕掉一些人，一些事，
不去花心思，不去理會，不去干涉，自然少了很多的麻煩事，還心靈乙份安靜。
第二，心不動，自然靜。
比如看到好看或不好看的東西，沒有心動，聽到順耳的或不順耳的，也沒有心動，想到美好的或不美好的，依然不會心動！
總結就是，自己的所見所聞，所思所想，不去心動，也就是古人說的，不以物喜不以己悲！如何做到？日常生活去修煉吧？
乙個人如果，為著生活的一些小事，處處心動，煩躁的話，那這種生活，有無盡的煩躁！您覺得呢？
5樓：兔子湯姆
堅持鍛鍊。運動是一件很神奇的事情，表面上運動的是身體，但你有沒有發現：當你心情不好的時候，運動一會兒心情就會好很多；或者當你焦慮的時候，跑一會兒步或打會兒籃球什麼的，你的那張焦慮、緊張、擔心感很快就消失的差不多了。
所以說運動是有著驚人效果的，包括改善情緒和注意力，減少焦慮和擔心等等。我們應該每天花點時間運動（戶外運動會更好），幾十分鐘的時間怎麼著也是有的。而且身體是革命的本錢，運動可謂是一舉多得。
6樓：乙個很酷的人
一般我去自習室學習的時候，剛坐下是靜不下心來的，這個時候我會拿出我平時喜歡看的書，然後選一段比較優美的文段，再然後。。
抄！抄！
抄！沒錯，重要的事情說3遍。
抄也是有方法的，抄的時候不要快，一筆一劃的寫每乙個字，然後順便感受這句話帶來的美感，抄個五六分鐘基本就能安下心來了，這時在做你想做的事比如學習啊之類的就能很安心了。
7樓：
每當作業堆滿在眼前，我的腦海中就會浮現出以前發生的事情，和前女票在校園裡的回憶，高中初中曾經很好很好的同學。然後再聽著極度悲傷的歌。
心裡就會變得很難受，變得不想說話，不想交流。乙個人發呆，然後充分利用自己的悲傷情緒。寫作，看書或是趕作業。
屢試不爽，只是心裡真的會變得好難受。可能直到第二天才會好。
8樓：賈田田
準備好一張紙，然後一篇和自己英語程度差不多的英語小短文，接著就摩拳擦掌的來翻譯吧，剛開始肯定投入不進去，也可以先把自己會的句子揀出來進行翻譯，長難句慢慢的分析句子成分，然後整合，大功告成的時候就會很有優越感啊，感覺自己棒棒噠～趁著這股勁兒去幹大事吧。。個人實踐很有效哦。ps:
文章不要太難也不要太簡單呦～～
9樓：陌辭寒
降慢所有生活節奏，比如吃飯，走路，然後會發現有所不同。
把所有計畫做的事情寫在待辦事項裡，然後就不再去想。
去乙個小店坐幾個小時，聽歌或看書。
10樓：蘇湘迅
喝酒，物極必反...（這個瞎說的）
靜，是種境界，修行也
我們之所以靜不下來，是因為我們慾望太多，放不下嘗試看淡，把工作作為常態，同時又不麻木...
11樓：喵小邪franda
這裡教給LZ乙個本人當年高考時班主任教的乙個方法，用一手輕揉另一手的脈搏處，逆時針和順時針分別10圈，結束後，互換手進行。這其實是乙個心理暗示的過程，我覺得還挺有效，在這個過程中，請盡量放鬆心情
12樓：公尺肖
乙個震動可以讓一盆水徹底翻了，可以讓乙個湖泊的水，震動，到了海洋裡就肯定沒有影響。
包容就自然能夠冷靜。
包容就肯定能夠放開。
包容是讓自己冷靜的最好的辦法。
13樓：cnscorpio
其實，靜不下來，是因為自己太過彷徨，不知道該做什麼，不夠充實。如果要讓自己迅速靜下心來工作，這個要經過一段時間的訓練，讓自己找到信心，找到目標。
1.做一些職業規劃，明確自己的人生目標。
2.做好2-3年內的職業規劃，然後細化到年、月。
3.每週做乙個周計畫，每天根據周計畫把工作列表出來。
接下來就是把他們做完，盡量今天事今天畢。
有成果，自然就會更有激情去做下一步，這時候，你會忙到根本沒時間問：我應該如何安靜下來這種問題。
14樓：韓艷
1. 列todo list，按重要性或難易性一件一件消滅，如果有些事情不是一下兩下能解決的，
那就推後，和能給你建議的朋友聊天，也許他很快能給你乙個中肯不讓你再糾結的建
議；2. 解決主要矛盾，忽略次要矛盾；
3. 其實一句話，沒有什麼大不了，心情自然就舒暢了，不是嗎？呵呵。
15樓：李維斯
上網時間長了，也經常會做什麼事都著急，做什麼事都沒法靜下心的情況。
我這裡有親身實踐的幾個方法：
1，列todo list，一件事一件事的消滅2，@楊波說的蹲馬桶
3，靜靜的聽幾首舒緩的歌
4，收拾屋子，洗衣服
16樓：張鼎
心情煩躁時自己會使用的方法：
1、走到大自然中去，離開鋼筋水泥的城市，呼吸一些新鮮的空氣。
2、閉上眼睛。放空心裡的事情。
3、運動一下，跑跑步。
如何讓自己快速靜下心來？
謝檸汐 先看一下書，了解一下，回歸自己的智慧型。比如，當下的力量 先從被外界接觸的恐懼回到面對真實的自己。國內的書也有很多有幫助，如，重遇未知的自己 你這種是屬於高敏，別人很容易讓你情緒如同過山車，找別人是解決不了的，就好像都是土地，有一塊是火山，有一塊是冰山。火山就是容易爆發，冰山就是冷淡千年。去...
如何讓自己靜下心來努力學習？
magicfire 我初中學習十分拉胯，然後高中發現自己這麼玩不行了，於是就沉下心來努力學習了。我有個不是辦法的辦法，就是不要逃避痛苦，直接迎戰痛苦，跟它鬥！學習必然是痛苦的，是燒腦的，我也曾經騙過自己，但是大腦是誠實的。到了最後我發現只有乙個辦法比較管用，就是讓他痛！都十幾歲的人了又不是三歲小孩，...
怎樣讓自己靜下心來讀紙質書？
軒蕭 將手機，電腦等電子產品放置在其他地方，營造乙個安靜舒適的閱讀環境，避免外界因素的干擾，深入閱讀，提公升自身自控力，選擇自己感興趣的書籍也十分重要。 菠蘿吹雪 我覺得可以不帶手機 或者帶老人機 去圖書館，在很多書架旁邊的空桌子上讀書。因為我總是忍不住玩手機，一看就是幾個小時，新買的紙質書有的還沒...