1樓：抱樸
生為人類，大家都是活在自己的世界中，在這個二元對立的世界，我們都執著於自己的知見來看待外在的問題，外在問題又是你內在問題的投射，所以所有外在的問題都要回歸更改你的內在以得到解決。
所以生而為人，大家或多或少都有各種羨慕，嫉妒，恨……你不是乙個人……所以你也沒啥好愧疚的，接受這樣的你就好了呀…… 而且這個世界上沒有人不是自戀的，所以真的不要對自己太苛刻，要寬容的對待自己。
身心一體且相互影響，思慮過重會傷害脾胃，脾胃不暢又會反過來加重思慮，就是中醫說的思傷脾。現代人思慮過多（辦公室工作及學習等)，所以精神相關的疾病也在增多。
建議在Sunny大自然中適當運動，可以減緩思慮，舒暢肝氣，人也會更Sunny，就不容易鑽牛角尖了。
好好愛自己，才有能力愛他人。
2樓：[已重置]
雖然你說了這麼多，但是沒和你相處過，也不了解你的生活和成長經歷，不好做判斷。
個人看法，自卑和不安。
我文章裡有寫精神心理方面症狀形成的原理以及和應對方式，感興趣可以看看。因為知乎總是刪答案，所以這裡就不寫了。你要靜下心了解自己。，不要和自己對抗，而是化解。
3樓：自信成長
其實你說的嫉妒老師，也只不過是腦袋裡的想法而已，你又沒有去做，只是想法而已。
每個人都會有奇奇怪怪的想法，那很正常，那為啥犯罪的人很少呢？因為他們只是想想，並沒有去做，所以你不用內疚哦，只是乙個想法而已。
你的問題是在和這些想法糾纏，想控制自己不去想這些，結果反而越來越嚴重了。情緒是控制不了的，你去控制反而越來越嚴重。
情緒有自己運作的時間，時間到了它就停止了。但是你去和它糾纏，想去控制它，就讓它原本的軌跡變了，變得更長了，原本可以1分鐘，就走的，現在變成乙個小時，一天。原因就是你和它糾纏，就相當於給了它能量，它會持續更久。
症狀也是情緒的一部分，所以你去控制，發現症狀也學強了。
正確做法是不用理會它，清楚的知道那只是乙個想法而已，盡量投入到自己該做的事情上去，例如該學習學習，該吃飯吃飯，不用理會它，做自己該做的事情，儘管可能你會難受不舒服，但也請你不用理會它，這個就是解決辦法哦，為所當為，順其自然。
4樓：拋磚者
活在當下是靈丹妙藥，如果能根據「四念住」一步一步養成活在當下的習慣，對治強迫症是小菜一碟。還可以得到百分之99的意外收穫。
關鍵是能不能相信，相信後能不能做。
過度想以前的事，過度擔心以後的事即是病。
活在當下不就行了嗎？
5樓：滾蛋吧強迫症
從神經科學的角度看，強迫症意味著大腦活動狀態異常，具體症狀只是表象。當大腦活動狀態異常的時候還繼續用它分析、想象，很可能會加劇異常。個人建議「別相信自己的腦子裡咕嚕咕嚕沒完沒了的想法」，保持健康的生活節奏，多運動，作息規律飲食健康該幹嘛幹嘛，以此訓練大腦慢慢回歸健康狀態。
6樓：素服花下
我覺得所有心理障礙都有乙個共同點，於眼前的乙個刺激，大腦忽然間冒出來的想法而緊接著又冒出來想抑制此時的那個想法。之後就慢慢地加強了這個習慣，越想抑制越適得其反。最好的方法就是不去刻意控制，當念頭公升起時告訴自己，你來吧！
我絕不牴觸，你也就是在我這裡過一下！一會就過去了！
看書固然是個開啟眼界，培養三觀和充實自己的好辦法。但最終還是靠自己內在的功力，加強正念，分析自己，認識自己，不能著急。
7樓：劉葉麗
說明你身體裡面有多餘的能量存在
你要想辦法消耗掉它
否則它會用各種方法來提醒你
比如讓你不停的胡思亂想
一天跑五公里（快走也行）試試看
不行就十公里，再試試看
直白的說，你的問題就是閒得慌（此話不是罵人，請正面理解）
8樓：圖雅
從心理學的角度來講，這裡描述的「讀高中期間有一次看黑板冒出嫉妒女老師的念頭，我就感覺很恥辱，很羞恥，很害怕，一直克制這個念頭」情況，成為了你一次創傷經歷，一直沒有得到正視，有效的療癒化解。
9樓：鄧雲天
其實只要是在對抗和壓制思維呢，那麼就是強迫的一種表現呢。
其實說實話會羨慕會嫉妒，這個是人的一種本性，正常的一種心理表現。
你產生嫉妒之後呢，你多了乙個恐懼，你害怕別人也嫉妒你。而別人嫉妒你，會讓你產生一種不安感。
我們人對不安感本身又是排斥的，結果呢，你就想通過自己壓制自己的想法來相處之後的不安感，反倒陷入了強迫症的深淵。
其實你首先要明白，有嫉妒很正常，我們人有不安也很正常，不安就不安了，該幹嘛幹嘛，你反倒會逐漸適應這種不安的情緒，反倒會走出強迫。
10樓：xiaobin
念頭是苦，等它發展粗壯的時候，你就拿它沒辦法了。所以經常保持自我覺知，當嫉妒，害怕這樣的念頭出現的時候，不要順著它去演繹，而是採取聽歌啊，散步啊等別的事情來分散它。
11樓：小浪浪很開心
強迫思維啊，太排斥自己嫉妒或者不嫉妒，別人嫉妒或者不嫉妒你這件事。沒有一定要嫉妒或者一定不嫉妒的說法，同乙個人對他嫉妒的人也是不是所有時間都在嫉妒，可能就偶爾。你就是不考慮變化的可能性給自己套乙個別人嫉妒你的枷鎖那也沒辦法，內心就不自由了，實際上同乙個人看待你的想法分分鐘不一樣，何況不同人還有不同看法。
太執著於自己了你。
姐妹你抽空可以看看佛經，補充一下自己的世界觀。還有就是強迫症不需要過度分析為什麼，只需要慢慢放下，因為越分析越好不了。
我這樣算強迫症嗎？
心理諮詢師木木 可能我說到這裡很多朋友會迷惑，為什麼擔心反倒變成了強迫症呢？其實，強迫症的核心就是內心的衝突。如果我只是做了，而不會為其懊惱後悔，那麼這根本就不會演變為強迫。試想，醫生做手術前要洗很多遍手，他們為什麼沒有變成強迫症，因為他們不會產生心裡衝突和矛盾。而強迫症病人恰恰會思考為什麼會洗那麼...
什麼是強迫症。？
elite LI 強迫症是一種較為常見的精神疾病，以反覆出現的強迫觀念 強迫衝動或強迫行為等為主要表現。多數患者認為這些觀念和行為不必要或不正常，違反了自己的意願，但無法擺脫，為此深感焦慮和痛苦。 走心小賣家 我有焦慮，我害怕，我希望通過做什麼事緩解我的焦慮，我做了一次這個事果然很舒服，沒有關係，很...
我這種強迫症的本質是什麼？為什麼會這樣想？
H MIN 科學有一堆複雜的解釋。自以為解釋了本質。卻沒有啥用。只是把客觀事實描述了一下。我一直認為本質就能夠拿來用的東西。強迫的本質是能量的紊亂 亦然 不斷的糾結或分析或回憶或找別人確定都是在滿足症狀，症狀只會越來越來嚴重和泛化！所以，去他媽的，不管了，你也管不了，帶著焦慮和不安去生活才是出路！ ...