1樓：劉卜芥
換種方式釋放壓力，以前我壓力大或者焦慮的時候喜歡看重口味的恐怖片，胳膊腿滿天飛，腸子滿地流那種，血腥的場面讓我覺得特別舒適，後來發展到了自殘，現在還在苦惱到了夏天穿短袖怎麼辦。現在釋放壓力的辦法是抽菸，不知道過段時間會變成什麼。反正盡量不要傷害自己吧。
希望可以幫到你，祝好。
2樓：嶽觀子
手淫又加重了強迫症，這是個惡性迴圈，戒了吧兄弟，去看看《戒為良藥》，很多困擾你的問題其實都是手淫引起的，看了你就都明白了。
手淫正常論，適度無害論其實都是乙個科學誤區。只是研究這個的太少了。我們的科學還是在發展階段，不能說科學無法證明的就是不存在的，相信有一天真相終得昭明
3樓：碧綠槐樹
我以前和你一樣，在遇到挫折和壓力，感到焦慮的時候，就會想來一發釋放壓力，而且每次效果都還不錯，但影響身體也是明顯的。
後來我發現，來一發之後，雖然焦慮的心境有緩解，但是並不能解決自己面對的實際問題，自己還是要另外想辦法來解決當前的困難，想辦法面對遇到的挫折。
每當我擼完之後，客觀分析面對的問題，常常能發現這些困難問題並沒有自己一開始感受到的那麼嚴重，自己還是可以想辦法嘗試解決的。
慢慢的，之後我遇到挫折和困難，來一發的念頭又上來的時候，我先讓自己想一想遇到的這個問題，客觀分析一下挫折，這個挫折產生的原因，有多少是自身引起的，有多少是外部環境引起的，對自己的實際影響有多大，能不能補救或解決。這樣就有了乙個大致解決思路，然後再去實施，問題解決之後，焦慮不再，來一發的念頭自然沒有了。
所以，我總結下來，關鍵還是提高自己面對挫折，分析問題、解決困難的能力。沒辦法解決，才只能擼一發緩解情緒，有辦法解決，自然就不需要擼一發。
有強迫症的人為什麼不強迫自己改掉強迫症呢？
嘿嘿 強迫症患者就是因為總是想改掉自己的強迫症狀才會不斷的持續強迫症狀，改掉這個想法起到了強化作用而不是弱化，這是乙個怪圈，很難走出來。當你接納你的強迫行為 你強迫的點，你才能改掉。心理疾病，是人對惡劣環境的正常反應。人就像一台機器，當他遇到自己解決不了的問題時就會宕機，陷入像強迫症這樣的死迴圈當中...
什麼是強迫症。？
elite LI 強迫症是一種較為常見的精神疾病，以反覆出現的強迫觀念 強迫衝動或強迫行為等為主要表現。多數患者認為這些觀念和行為不必要或不正常，違反了自己的意願，但無法擺脫，為此深感焦慮和痛苦。 走心小賣家 我有焦慮，我害怕，我希望通過做什麼事緩解我的焦慮，我做了一次這個事果然很舒服，沒有關係，很...
你是如何走出強迫症的 強迫症對你影響有多大
苗永成 心路歷程 先是求治無門，只好獨自品嚐痛苦 大學時諮詢了校內所有的心理老師，效果隔靴搔癢然後自己看書，只要是強迫症相關的，都會拿來研讀，在自己身上做實驗工作後備考心理諮詢師 心理學在職研究生，進一步提高了自己的理論水平影響 往事不堪回首。強迫症心理疏導 心理調節知識分享 崩潰一刻 我目前沒走出...